A hideg vizes úszás a medencében, a tóban vagy a tóban való úszás, amikor a leghidegebb. Gyakran télen zajlik, de nem mindig kell. A Nemzetközi Jeges Úszó Szövetség például azt követeli, hogy a víz a nemzetközi versenyben 5 Celsius-foknál hidegebb legyen.

Ez hat fő egészségügyi előny a hidegvizes úszás szempontjából. Tudjuk, hogy a víz általános egészségügyi előnyeinek tanulmányozása miatt léteznek. Sok rendszeres hidegvizes úszónak sikerült megnövelnie a várható élettartamát és az általános életminőséget.

Ráadásul általában jobb erőnlétre számíthat, valamint a fitt és egészséges emberi lét minden előnyével együtt. Csak győződjön meg arról, hogy a hidegvizes úszást kiegyensúlyozott étrenddel párosítja.Hirdető

Ha minden fronton javítani szeretne az életén, gondoljon arra, hogy megmártózik a helyi hidegvizes medencében. Ez lesz az egyik legjobb döntés, amelyet meghozol. Itt van a hideg vízes úszás hat csodálatos egészségügyi előnye.

1. Fokozza az immunrendszert

A hideg víz immunrendszerre gyakorolt ​​hatása tanult széles körben. A hideg víz segít növelni a fehérvérsejtszámot, mert a test kénytelen reagálni a változó körülményekre. Idővel a tested jobban mobilizálja védekezőképességét.

Van egy oka annak, hogy ennyi ember, aki részt vesz a hidegvizes úszásban, ritkán beteg.Hirdető

2. Magas endorfinszintet ad

Az agy az endorfinokat termeli, hogy bizonyos tevékenységekben jól érezzük magunkat. A hideg vizes úszás a testmozgás egyik formája, és a testmozgás bebizonyosodott depresszió kezelésére . A hideg vizes úszás közel hoz minket a fájdalomkorláthoz. Az endorfinok akkor szabadulnak fel, ha fájdalmaink vannak, hogy segítsenek nekünk megbirkózni.

A hideg vizes úszás ezért különösen hasznos az endorfin felszabadulásához. Ki mondhat nemet néhány extra endorfinra?

3. Fokozza a keringést

A hidegvizes úszás átöblíti az ereket, az artériákat és a hajszálereket. A vért a felszínre kényszeríti, és a hideget lefelé nyomja. Más szavakkal, segít végtagjaink felmelegedésében. Ismételt kitettség alkalmazkodik a hideghez .Hirdető

Idősebb és sérülékeny embereknél ez elengedhetetlen. Segít jobban megbirkózni zord télen. Az évszakok egyre kevésbé veszélyeztetik az egészséget és élvezetesebbé válnak.

4. Növeli a libidóját

A hideg vizet hagyományosan a szexuális késztetések visszaszorításának tekintik. A tény az, hogy valójában növekszik libidó. Mártás néhány hideg vízben fokozza az ösztrogén és a tesztoszteron termelését, előnyt jelentve a termékenységnek és a libidónak.

A. Előnyei fokozott libidó magabiztosságot, magasabb önértékelést és fokozott hangulatot tartalmaz.Hirdető

5. Több kalóriát éget el

A szívnek gyorsabban kell pumpálnia, a testnek pedig keményebben kell dolgoznia azért, hogy minden meleg legyen, miközben hideg vízben úszik. Összességében messze fogsz égni több kalória mint melegebb körülmények között úszni. Az a gondolat, hogy a hideg víz ivása növeli az elégetett kalóriák számát, mítosz lehet, de tény, hogy a hideg víz annyira csökkenti a test hőmérsékletét, hogy a testnek cselekednie kell. Nem véletlen, hogy a hidegvizes úszók általában vékonyak.

6. Csökkenti a stresszt

A stressz démon a modern világban. Amikor eljönnek a stresszes idők, sajnálatosan nem vagyunk felkészülve rájuk. A stressz csökkentése azt jelenti, hogy jobban fogod érezni magad, optimistább leszel, és rugalmasabb leszel, ha stresszes idők jönnek.

A hideg vizes úszás fizikai és szellemi stresszt jelent a testen. Számos tanulmány mesélt nekünk a hideg víz és a stressz csökkentése . A hidegvizes úszók természetesen nyugodtabbak és lazábbak. A nehézségekkel szemben erősebbek.Hirdető