A halogatás hatása a termelékenységre
A halogatás gyakori probléma, amely negatív hatással van a termelékenységre. Ez a feladatok elhalasztása vagy elhalasztása az utolsó pillanatig.
Bár ártalmatlannak tűnhet, a halogatásnak számos káros hatása lehet, amelyek megakadályozhatják a termelékenységet és a sikert mind személyes, mind szakmai környezetben.
Tehát hogyan befolyásolja a halogatás a termelékenységet?
A halogatás hatása a termelékenységre
Íme 4 módja annak, hogy a halogatás megakadályozza, hogy produktív legyél:
1. Fokozott stressz
A megnövekedett stressz a halogatás egyik legjelentősebb következménye. Amikor a feladatokat az utolsó pillanatra halasztják, az embereket gyakran rohanják, hogy elvégezzék azokat. Túlterheltnek érezhetik magukat, és képtelenek összpontosítani, ami rossz minőségű munkát és a határidők betartásának képtelenségét eredményezheti. Ez csalódottság és elégtelenség érzését eredményezheti. [egy]
Azok az emberek, akik időkorlát alatt vannak, és rohannak a feladatok befejezésére, alvászavart tapasztalhatnak, [2] amelyek negatív hatással lehetnek általános egészségi állapotukra és jólétükre. A halogatás érzelmi költsége szorongást és túlterheltséget is okozhat az emberekben, ami fizikai tüneteket is eredményezhet, például fej- vagy gyomorfájást.
A rossz fizikai és mentális energia nagymértékben megvonja a termelékenységet.
2. Hiányzó lehetőségek, amelyek kihasználhatják az idejét
Amikor egy személy halogat egy feladatot vagy döntést, akkor valami mást választ helyette. Ez azt is jelenti, hogy úgy döntöttek, hogy nem használják ki azokat a potenciális előnyöket vagy lehetőségeket, amelyek a feladat elvégzésével vagy a döntés meghozatalával járnak. Ezt an alternatív költség .
Például, ha halogatod, és nem adsz magadnak elég időt egy fontos projekt befejezésére, akkor lemaradhatsz egy olyan előléptetésről, amely jelentős lökést adott volna a karrieredben.
Egy másik példa az, hogy ha elhalasztja valakinek a felvételét, akkor lemaradhat arról, hogy a munkát tapasztaltabb vagy alkalmasabb valakire ruházzák át, aki hatékonyabban tudja elvégezni a munkát, így több ideje marad a legfontosabb feladatokra összpontosítani.
3. Az önfegyelem elvesztése
Kihívást jelent annak, aki az utolsó pillanatra halasztja a feladatokat, hogy a pályán maradjon és betartsa a határidőket. Ez a fegyelem hiányához vezethet az időgazdálkodás és általában a feladatok elvégzése terén.
Ahogy a halogatók kezdik úgy látni magukat, mint akik nem képesek eleget tenni kötelezettségeiknek, elvesztik motivációjukat, és nem látják szükségét az önuralomnak a dolgok elvégzéséhez. Még nehezebbé válik számukra, hogy ellenálljanak a kísértéseknek és a zavaró tényezőknek, amelyek alááshatják a termelékenységüket. [3]
A halogatás megnehezítheti a rutinok és szokások megtartását is, amelyek kulcsfontosságúak a termelékenység szempontjából. A halogatók elhanyagolhatják a napi rutinokat, például a testmozgást, az egészséges táplálkozást és a rendszeres alvási szokásokat, ami energia- és összpontosításhiányhoz vezethet.
4. Az önbecsülés és az önbizalom csökkenése
Ahogy az emberek továbbra is halogatják, bűntudatot érezhetnek, amiért nem fejezik be a feladatokat időben, és azt hiszik, hogy soha nem fogják elérni céljaikat. Ez ahhoz vezethet, hogy nem bíznak abban, hogy képesek kezelni a felelősséget és megfelelni az elvárásoknak, mind a munkahelyen, mind a magánéletben. [4]
Az alacsony önbecsülés és önbizalom miatt a halogatók nehezen fogadják az építő kritikát, és nyitottak a tanulásra és az önfejlesztésre.
5. Hatástalan együttműködés
Ahogy korábban említettük, a halogatás a határidők elmulasztását eredményezheti, ami késleltetheti a projekteket, és negatív hatással lehet az egész csapatra. Ez frusztrációt és haragot okozhat a csapattagok és a felügyelők körében, ami kihívást jelent a hatékony együttműködésben.
Mivel a halogatók figyelmen kívül hagyhatják a mások iránti felelősségüket és kötelezettségeiket, megbízhatatlannak vagy elkötelezettségük hiányának érezhetik őket. Ennek eredményeként kevésbé valószínű, hogy támogatást és útmutatást kapnak a kollégáktól és a felügyelőktől, és lemaradhatnak az együttműködési és tanulási lehetőségekről.
Következtetés
A halogatás bárkit visszatarthat abban, hogy produktív maradjon. Ez több stresszt és nyomást, bűntudatot és alacsony önértékelést, elszalasztott lehetőségeket, feszült kapcsolatokat és a fegyelem hiányát eredményezheti. Fizikai és mentális egészségi problémákat is okozhat, és megnehezítheti a termelékenységet növelő rutinok és szokások fenntartását.
Mindezen negatív következmények elkerülésének egyetlen módja a halogatás leküzdése. Fedezze fel a halogatás kiváltó okát és azt, hogy mit tehet a halogatás megszüntetése érdekében Mi a halogatás és hogyan lehet megállítani (teljes útmutató) vagy egyszerűen lépjen tovább a Productivity Series következő fejezetére.
egyMi a termelékenység – A valódi termelékenység meghatározása
→ 2Tévhitek az időről, amelyek kevésbé produktívak vagyunk
→ 3Időszegénység, annak eredménye, hogy nem hozzuk ki a legtöbbet az időből
→ 4Az 1. számú termelékenységgyilkos – a figyelemelterelő
→ 5Hogyan összpontosítsunk a zavaró tényezők ellenére
→ 6A halogatás hatása a termelékenységre
7Hogyan állítsuk le a halogatást
→ 8A termelékenység elfelejtett érzelmi vonatkozásai
→ 9Hol találhat tartós motivációt
→ 10Célok meghatározása és az irány megtalálása
→ tizenegyIdőhiány vagy minőségi idő hiányzik?
→ 12Hogyan dolgozzon ki Önnek időt tőkeáttétellel
→ 13Az időmesteri keretrendszer
→ ← Előző 5. Hogyan összpontosítsunk a zavaró tényezők ellenére Következő 7. Hogyan állítsuk le a halogatást →Kiemelt fotó forrása: Muhammad Raufan Yusup az unsplash.com-on keresztül
Referencia
| [egy] | ^ | Pszichológia ma: A stresszről, a szorongásról és a halogatásról |
| [2] | ^ | Alvás Alapítvány: Stressz és álmatlanság |
| [3] | ^ | Jelenlegi pszichológia: Az önkontroll és a halogatás kapcsolata serdülők körében: A többképernyős függőség közvetítő szerepe |
| [4] | ^ | Iran J Psychiatry Behav Sci.: Kapcsolatok az önhatékonyság, az önbecsülés és a halogatás között egyetemi pszichológushallgatóknál |
