Fájdalomtól vagy emésztési zavaroktól szenved folyamatosan étkezés után? Mindig fáradt vagy, ingerlékeny vagy képtelen tisztán gondolkodni? Bőrön át kiütések vagy pattanások alakulnak ki?

Mindezek a kérdések - sok mással együtt - a Candida tünetei lehetnek. A Candida túlnövekedése gyakori probléma, amely felnőtt nőket és férfiakat érint, és ennek leküzdéséhez átfogó támadási tervre van szükség.^[1]

Tartalomjegyzék

1. Mi az a Candida Overgrowth?
2. 5 A Candida túlnövekedésének gyakori tünetei
3. Hogyan kezeljük a Candida túlnövekedését
4. Tippek az egészségesebb emésztéshez

Mi az a Candida Overgrowth?

A Candida albicans egyfajta élesztő, amely természetesen él a gyomor-bél traktusban és a test más részeiben. Általában a Candida nem okoz problémát, sőt kis szerepet játszhat az emésztés elősegítésében. A bélben lévő „jó” baktériumok azért működnek, hogy kordában tartsák a Candida élesztőt.

Ha azonban a jó és a rossz baktérium egyensúlya megbomlik, a Candida nőhet az irányításon kívül. Ez a Candidiasis néven ismert fertőzéshez és számos csúnya egészségügyi problémához vezet.^[kettő]

Itt van a Candida túlnövekedésének öt leggyakoribb tünete.

5 A Candida túlnövekedésének gyakori tünetei

1. Ismétlődő rigó- vagy húgyúti fertőzések

A hüvelyfertőzések - más néven rigó - a Candida gyakori tünetei. A Candida élesztő a nemi szervek területén él, különösen a hüvelyben. Becslések szerint a nők körülbelül 75% -ának életében legalább egyszer hüvelyélesztő-fertőzése lesz. A nők fele egy vagy több visszatérő fertőzésben szenved.^[3] Hirdető

A rigó vagy hüvelyi élesztő fertőzések tünetei közé tartozik a viszketés, a bőrpír és a szex közbeni fájdalom. A vastag fehér hüvelyváladék szintén gyakori. A rigó minden életkorú nőt és lányt érinthet, bár nem valószínű, hogy pubertás előtt vagy a menopauza után következik be.

A hüvelyi élesztőfertőzés kialakulásának kockázati tényezői közé tartozik a terhesség, a közelmúltbeli antibiotikum-kezelés, a cukorbetegség vagy a magas vércukorszint, valamint az STI kórtörténete.

A Candida túlzott növekedése húgyúti fertőzéshez (UTI) is vezethet. Ez gyakrabban fordul elő idős, kórházi vagy immunhiányos embereknél. Az UTI tünetei közé tartozik a vizeléskor jelentkező égés, gyakori vizelési inger, sötét vizelet, erős szagú vizelet vagy az alsó hasi fájdalom.^[4]

2. Emésztési problémák

Noha mindannyian időről időre emésztési zavarokban vagy puffadásban szenvedünk, az evés utáni állandó kényelmetlenség annak a jele, hogy a gyomor-bélrendszerben nincs minden rendben. Ennek oka gyakran a bélben élő jó és rossz baktériumok közötti egyensúlyhiány.

Jó baktériumaid döntő fontosságúak az erjedési folyamat szempontjából, amely lehetővé teszi a tested számára, hogy lebontsa az elfogyasztott ételeket és felszívja a tápanyagokat. Segítenek a keményítők, a rostok és számos más vegyület emésztésében is.

Ha azonban a beledet elárasztják a „rossz” baktériumok és az élesztő, akkor valószínűleg emésztési problémákat tapasztal, például székrekedés, hasmenés, hányinger, gáz, görcsök vagy puffadás.Hirdető

Az élesztő túlnövekedése gyakran felelős a bél mikrobiomájának egyensúlyhiányáért. Különböző emésztőrendszeri emésztőrendszeri betegségekkel is társul, például fekélyes vastagbélgyulladással és Crohn-betegséggel.

Sőt, számos állatkísérlet kimutatta, hogy a bélben a Candida kolonizáció gyulladáshoz vezethet, amely elősegíti a további kolonizációt. Ez ördögi körhöz vezethet, amelyben az alacsony szintű gyulladás továbbra is támogatja a Candida terjedését, és akár hozzájárulhat a gyulladásos bélbetegségek kialakulásához is.

Mind a gyulladásos bélbetegségek, mind a Candida túlnövekedése a pro-gyulladásos citokinek fokozott szintjével jár.^[5]

3. A bőr és a körmök gombás fertőzései

Bőre és körme számos jótékony baktériumfajnak ad otthont, amelyek segítenek megakadályozni a Candida élesztő terjedését. Ha azonban a környezetének vagy egészségi állapotának változása befolyásolja testének hőmérsékletét vagy nedvességtartalmát, jótékony baktériumai megküzdhetnek a Candida élesztő kordában tartásával.

A magasabb hőmérséklet, a nedvesség és a savasság miatt egyes baktériumok és élesztők kontroll nélkül nőhetnek. Ennek oka lehet bizonyos éghajlat vagy egészségi állapot, de kozmetikumok, szappanok és egyéb helyi bőrápolási termékek is.

Bár a bőr Candida fertőzései a test bármely részét érinthetik, elsődleges helyei a meleg és nedves területek. A legtöbb Candida fertőzés az ágyékban, a hónaljban vagy a lábban van. A tünetek közé tartozik a viszketés és a dühös kiütés.^[6] Hirdető

4. Alacsony energia és fáradtság

Bár a fáradtság gyakori betegség a modern életben, ez a tünet a Candida-ban szenvedőknél is. Számos módja van annak, hogy a Candida élesztő túlnövekedése hozzájárulhat az alacsony energiaigényhez és a következetes kimerüléshez.

Amikor Candida megzavarja a bél mikrobiomjának egyensúlyát, az emésztési funkciója kevésbé lesz hatékony. Ez táplálkozási hiányosságokhoz vezethet, mivel a tested nem képes megfelelően lebontani az ételeket. Az alacsony B6-vitamin, esszenciális zsírsavak és magnézium szintje gyakran a fáradtsághoz és fáradtsághoz kapcsolódik. A magnéziumhiány gyakran a fáradtsághoz kapcsolódik.

Ezenkívül a legyengült immunrendszer is hozzájárulhat a rossz energiaszinthez. Ha a bél mikrobiomját a Candida élesztő veszélyezteti, az nem lesz képes hatékonyan leküzdeni más behatoló kórokozókat és betegségeket. Ez fogékonyabbá teheti Önt a fertőzésekre és krónikus kimerültségben szenved.

Egyes gyakorlók úgy vélik, hogy a Candida túlnövekedése krónikus fáradtság szindrómához köthető.

5. Elme- és hangulati problémák

A hangulatváltozásokat, a szorongást, az alacsony hangulatot, az ingerlékenységet, a rossz memóriát és az agy ködét gyakran hormonoknak vagy stressznek tulajdonítják, de ez nem mindig így van. A Candida túlnövekedése az elme- és hangulati problémák egyik fő oka, amely megnehezítheti az életet.

A kutatások egy olyan bél-agy tengelyt mutattak ki, amelyben az agyunk elválaszthatatlanul kapcsolódik az Ön gyomor-bél traktusához. Valójában a szerotonin (a hangulat szabályozásáért felelős neurotranszmitter) akár 95% -a is a bélben termelődik. Az alacsony szerotoninszint hangulati rendellenességeket, például depressziót, szorongást és ingerlékenységet okozhat.^[7] Hirdető

Éppen ezért a legtöbb antidepresszáns gyógyszer blokkolja az agy szerotonin receptorait, mert ezáltal több szerotonin „maradhat” az agyban.

A Candida élesztő túlburjánzása elnyomhatja a neurotranszmitterek, például a szerotonin termelését, megszakítva a test létrehozásának képességét. A Candida lebontja a belek falát is, és hozzáférést biztosít a véráramhoz, ahol mérgező melléktermékeket szabadíthat fel.

Az egyik legsúlyosabb ilyen melléktermék az acetaldehid, amely a dopamin neurotranszmitterrel is képes reagálni. Ez befolyásolhatja a mentális jólétet, és szorongás kialakulásához, pánikrohamok depresszióhoz, gyenge koncentrációhoz és agyi ködhöz vezethet.^[8]

Hogyan kezeljük a Candida túlnövekedését

Ha azonosult a fenti tünetekkel, akkor itt az ideje, hogy elkezdje kezelni problémáinak gyökerét: a Candida túlnövekedését.

Az étrend a túlnövekedés egyik fő tényezője, ezért a kezelését úgy kell elkezdeni, hogy újra megvizsgálja a mindennap elfogyasztott ételeket.^[9]

Próbálja korlátozni a cukrok és az egyszerű szénhidrátok bevitelét, mivel ezek jelentik a Candida élesztő fő „üzemanyagát”. Neked is kellene adjon hozzá rengeteg gombaellenes ételt és étrend-kiegészítőt napi menükbe, például fokhagyma, oregano, kókuszolaj és kakukkfű.Hirdető

Probiotikumok és az erjesztett ételek szintén segítenek helyreállítani a bélben lévő jó baktériumok egyensúlyát, ami segít ellensúlyozni az élesztő túlnövekedését. Ez különösen fontos egy antibiotikum-kúra után, mivel ezek súlyosan kimeríthetik a bélben lévő jó baktériumok számát.

Tippek az egészségesebb emésztéshez

• 6 gyümölcs a bélbaktériumok fellendítésére az egészségesebb emésztőrendszer érdekében
• 7 emésztési kiegészítők a fokozott emésztéshez
• 6 olyan gyümölcs, amely jó és rossz is lehet az emésztéséhez

Kiemelt fotóhitel: Christopher Campbell az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia