Amint felnövünk, kezdjük fejleszteni ambícióinkat, és új célokat tűzünk ki magunk elé. Míg gyerekek és tinédzserek vagyunk, csak kompromisszumot kötünk a szüleink és a tenni kívánt dolgok között. Néha ezek a tervek igazodnak egymáshoz, és néha nem. A lényeg az, hogy fejlődésünk során a tekintélyeink által nekünk kitűzött célokat követjük, és ha ezeket elértük, vagy amikor befejeztük a középiskolát, már csak a saját egyéni céljainkra való törekvés maradt, és minden, ami megvan belső motivációnk.

A személyes célok elérése nagyszerű. Ha azonban nem sikerül elérni őket, hatalmas csapást mérhetünk egóinkra. Végül is ez a kudarc személyes, és gyakran megkérdőjelezi saját meggyőződésünket. Természetesen minden élet kudarcokkal teli: vannak, amelyek nem túl súlyosak, mások pedig értékes tanulságok, de a kudarcok gyengének, erőtlennek és demotiváltnak érezzük magunkat.

Amikor a dolgok nem úgy mennek, ahogy terveztük, akkor kezdjük tapasztalni ezt az ellenőrzés hiányát, és ez valóban lehangoló. Befolyásolja, hogyan viselkedünk; megakadályozza, hogy boldogok legyünk, és stresszel érezzük magunkat minden önbizalom-kétségünk következtében. Szerencsére ezek a problémák nincsenek megoldhatatlanok, és ezt a gyengeséget egyszerre lehet meghódítani.

1. Tanuld meg elfogadni önmagad, és adj magadnak még egy kis hitelt.

Tudnod kell, hogy minden birtokolt tulajdonságod negatív és pozitív szempontból egyaránt szemlélhető. Ha elszántnak tartja magát, és ha nem adja fel könnyen, más emberek makacsságként érzékelhetik ezt a tulajdonságot. Ha ambiciózus vagy, mások mohónak mondhatják, míg ha szerény vagy, azt mondhatják, hogy hiányzik az ambíció.

Továbbá, ha óvatos, egyesek kisebb paranoiának vagy gyávaságnak érzékelhetik ezt a tulajdonságot. Alapvetően minden attól a kontextustól és helyzettől függ, amelyben a személyes vonásait megmutatta. Ez a környezetétől is függ, vagyis hogy hajlandó-e ezeket a tulajdonságokat megjutalmazni, vagy elnyomni.

Olyan régi igazság, mint maga az emberiség: megvan a saját elképzelésünk önmagunkról, míg másoknak más a felfogása, és az igazság valahol a kettő között van. Más szavakkal: ne vegye túl komolyan a kritikát, és ne öntse el magát állandóan; csak tanulja meg elfogadni önmagát, és csak azokon a hibákon dolgozzon, amelyeket valóban ki akar szüntetni.

Hagyja el azt a gondolatot, hogy valakivé válhat, akit mindenki csodál, és arra összpontosítson, hogy valaki olyanná váljon, akit csodálna. Ha mindenkit megpróbál lenyűgözni, akkor végül elhagyja önmagát, és mint említettük, ezek a személyes kudarcok sokkal kiábrándítóbbak.Hirdető

2. Tanulja meg, hogyan kell kezelni a pénzügyeit.

Egy másik ok, amiért stresszesnek és tehetetlennek érezhetjük magunkat, az, amikor gondjaink vannak a pénzügyeink kezelésével. Amikor elkezded élni a saját életedet, havonta felmerülnek váratlan kiadások, és mivel ezek a kiadások könnyen adóssághoz vezethetnek, előre kell gondolkodnod és pénzt kell megtakarítanod ezekre az alkalmakra. Akár be akarjuk ismerni, akár nem, a pénz is a hatalom egyik formája, enélkül pedig kevésbé érezzük magunkat biztonságban és kevésbé magabiztosak.

Ha a pénzügyei miatt stresszel jár, két megoldás létezik. Láthatja, mit tehet, hogy több pénzt keressen; kérhet magasabb fizetést a munkahelyén, és megnézheti, milyen követelmények vannak; vagy egyszerűen megtudhatja, hogyan oszthatja meg kiadási költségvetését. Üljön le, és számolja ki, mennyi pénzre van szüksége a számlák kifizetéséhez, majd nézze meg, mennyi pénze maradt, és ennek alapján állítsa össze a napi költségkeretet.

Nézze meg, mennyit spórolhat napi rendszerességgel, és dolgozzon ki egy taktikát erre. Például rengeteg ösztönző program segít pénzt megtakarítani, és megkaphatja kuponok vagy utalványok az ár csökkentésére .

Jobb árakat is elérhet, ha online vásárol, vagy egyszerűen csak olyan használt cikkeket keres, amelyeknek nem kell teljesen újnak lenniük a megfelelő működés érdekében. Emellett online is eladhatja tételeit, vagy szervezhet udvari értékesítéseket, hogy megszabaduljon attól, amit már nem használ, és további pénzt kereshet útközben.

Ha így elegendő többletpénzt halmoz fel, tegyen egy megtakarítási számlára, hogy növekedhessen. Ismét ne tedd az összes pénzt takarékpénztárra, mert szükséged lesz némi plusz készpénzre a váratlan házjavításhoz, ha valami meghibásodni kezd.

3. Tudd meg, hol állsz.

Itt még mindig a pénz témájával foglalkozunk, és magától értetődik, hogy az Ön értéke nem azon alapszik, hogy mennyit keres. Szintén helytelen azt feltételezni, hogy mindenki annak alapján fog mérni, hogy mennyit keres, de a pénz mégiscsak a jutalmazási rendszer egyik formája, és valami, ami kézzelfogható bizonyítékul szolgál arra, hogy mennyire értékelik képességeit és tudását. Tehát, ha érzi az ellenőrzés hiányát, akkor jó valamire összpontosítani, amelyet nyomon követhet a bizalom helyreállítása érdekében.

Ez nem túl általános gyakorlat, de úgy érzem, hogy nagyon hasznos lehet. Most tudsz számítsa ki a nettó vagyonát , és pontosan tudja, hol áll egy átlagos skálán. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy többé-kevésbé sikeres vagy valaki másnál, mivel tudjuk, hogy az emberek kiváltságokba születhetnek, és ezáltal már előnyt élveznek ebben a léptékben.Hirdető

Ha azonban tudod, hogy állsz, akkor kiindulási alapot adhatsz magadnak, és dolgozhatsz a fejlődésen; olyan, mint egy videojátékban való előrelépés és magasabb szintek megszerzése. Alapvetően elkezd dolgozni a nettó vagyon javításán és növelésén, és ha jól áttekinted a sikerességi arányodat, akkor sikerélménnyel jutalmazhatsz.

Ha rosszul érzed magad, amiért ennyit összpontosítasz a pénzkeresésre, mindig adományozhatsz és segíthetsz a kevésbé szerencséseknek. Csak azt mondom, hogy ez egy jó módja annak, hogy kézzelfoghatóan bizonyítsuk a haladást pozitív irányban. Tehát nem azért teszed ezt, hogy versenyezz másokkal, sem azért, hogy másoknak bizonyítsd, mennyit érsz; egyszerűen csak azért teszed, hogy meggyőzd magad arról, hogy kontrollálhatod a fejlődésedet.

Azt sem kell összekapcsolni a nettó vagyonnal; ha szereti a mezőgazdaságot, javíthatja a mezők méretét vagy a növények minőségét. Csak annak kell lennie, amelyet globálisan értékelnek.

4. Vegyen fel több szervezést az életébe.

Amikor úgy érzi, hogy nem tudja ellenőrizni az életét, akkor egy OCD szemcsével küzdhet ellene. Kezdje el szervezni mindent, amit csak tud. Már említették, hogyan lehet megszervezni a pénzügyeit, és hogyan lehet pénzt keresni olyan dolgok eladásával, amelyeket nem használ. Ugyanakkor teheti ezt egy lépéssel tovább, és átrendezheti otthoni és napi menetrendjét.

A legfőbb ok, amiért ez hasznos, az az, hogy jól szervezett környezetben sokkal jobban fogja érezni magát, és a váratlan problémák és kötelezettségek kevésbé valószínűek, hogy ellopják Önt, amikor jobban figyelemmel kíséri a dolgokat .

Kiürítheti a kukákat, és felcímkézheti a szekrényeket és az üvegeket; rendelkezhet levélszervező kabinettel és egy eszközzel, amely az e-maileket is rendezni tudja; munkatervezővel felírhat minden fontosat, vagy letölthet egy alkalmazást, amely ugyanezt megteheti.

Alapvetően szorgalmasabban figyelemmel kíséri tételeit és kötelezettségeit, mivel ez biztosítja a szükséges nyugalmat, amely távol tarthatja a stresszt, és jobban kontrollálhatja a felelősségét. Ezenkívül nagyon jó érzés, ha nyomon követi a feladatait, csak áthúzza őket a listáról.

Természetesen, ha a túlságosan szervezett próbálkozás csak egy újabb stresszforrás, akkor egyszerűen tompítsa el. Ne írjon le mindent, vagy ne címkézzen fel mindent; alapvetően adja hozzá azt az irányítást, amellyel jól érzi magát, és nézze meg, hogyan működik. Ha valami feleslegeset talál, akkor nem kell különösebben odafigyelni rá.Hirdető

Egy dolog azonban biztos: sokkal jobban fogja érezni magát, ha az egész élettere rendezetten rendezett, és ha minden a helyén van. Ráadásul motivált lesz fenntartani ezt a rendet, mivel keményen dolgozott annak felépítésén.

5. Gyakorolja.

A testmozgás számos okból hasznos. Először is, ez egy jó módszer a stressz kezelésére. Másodszor, a tested több energiát fog termelni, ahogy haladsz előre, és a korábban stresszes és fárasztó dolgok nem tűnnek olyan nehéznek. Harmadszor, ez jót tesz az egészségének és a hangulatának. Negyedszer, ez segít önbizalmának felépítésében, mivel jobban fog kinézni, és ismét a fejlődés és az eredmények jó pozitív lendületet jelentenek a pszichénk számára.

Az egyetlen probléma ezzel az, hogy lehet, hogy nincs elég ideje komolyan a testedzésnek szentelni magát. Ön azonban nem próbál profi súlyemelő, sportoló vagy harcos lenni; csak egy mérsékelt adag fizikai edzésre van szükséged ahhoz, hogy jól nézz ki, jól érezd magad, és elégedett legyél önmagaddal.

Vannak minőségi edzésprogramok online, amelyeket kipróbálhat , és megtalálhat egy táplálkozási szakembert, aki jó étrendet ír elő az edzés hatékonyságának növelése érdekében. A legjobb ebben az, hogy vannak olyan programok, amelyek nem igényelnek súlyt; otthon gyakorolhat, és így is kielégítő eredményeket érhet el.

Ha nem hajlandó elkezdeni a testmozgást, mert az a következő néhány napra sok fájdalmat okoz, akkor fokozatosan több fizikai tevékenységet vehet fel az ütemtervbe, mielőtt elkezdene edzeni. Kezdheti a munkahelyi gyaloglással vagy a kerékpározással, a lift helyett a lépcsőn való feljutással, több víz ivásával stb. Kezdheti reggel és alvás előtt egy 20 perces jógafoglalkozással is, amelynek fel kell készítenie a edzés a jövőben.

6. Tartson egészségesebb étrendet.

A testmozgás mellett szükséged lesz egy egészségesebb étrend . Mint említettük, megtalálhat egy táplálkozási szakembert, aki diétázik, és gyakrabban kezdheti el elkészíteni saját ételeit. Ez egyfajta önfejlesztő technika, ahol elkezdesz megtanulni különféle ételeket főzni. Ezenkívül, amikor elkészíti saját ételeit, több pénzt takarít meg, ami szintén jó dolog. Tehát nem közvetlenül kapcsolódik az életed jobb irányításához, mint az előző tippek, de általában jól illeszkedik az életmódodhoz.

7. Dolgozzon az önfejlesztésen.

Önfejlesztés sok mindenre utalhat. Ez azt jelentheti, hogy megváltozik az irányító filozófia, vagy új készségeket szerez, vagy egyszerűen megváltoztatja életmódját jobbá. Eddig minden itt említett egyfajta önfejlesztés volt, és csak annyi maradt, hogy dolgozzon a kompetenciáján. Kipróbálhat és jobban járhat a munkahelyén, vagy elkezdheti elsajátítani más készségeket, amelyek segíthetnek a ház karbantartásában.Hirdető

Nem kell erre pénzt költeni, mivel megtalálhatja az online oktatóanyagokat, és így kezdheti el a tanulást. Ahogy fejlődsz, elkezdesz egyedül megoldani dolgokat; kezdi érezni, hogy jobban irányítja az életét, és büszke lesz magára. Kiképezheti magát arra, hogy jó kézművesré váljon, ami kielégítő, és ez segíthet abban, hogy extra pénzt keressen az oldalán.

8. Tanulj meg kevésbé támaszkodni más emberekre.

Végül, minél kevésbé támaszkodik másokra problémáinak megoldásában, annál erőteljesebben fogja érezni magát. Rendben van, ha segítséget kérsz, és nem kell mindent egyedül csinálnod, de ha nem vagy képes megoldani a problémákat anélkül, hogy másokra hagyatkoznál, akkor csalódni fogsz.

Ezért fontos az önfejlesztés, mert ha önellátó vagy, felszabadultabbnak és kevésbé nyomottnak érzed magad. Továbbá, ha több készség áll rendelkezésére, akár másoknak is segíthet, és az emberek jobban kezdik értékelni. Ezenkívül, ha segítőkész vagy, jobban fogod érezni magad.

Tehát tudd meg, hogy sok mindenre képes vagy, tudd, hogy nem kell másokra támaszkodnod, de ne is utasítsd el és ne zárkózz el a segítségkéréstől. Ennek az a lényege, hogy megkönnyítse az életét, és nagyobb irányítást szerezzen felette - és ne vegye fel a felesleges küzdelmeket.

Kiemelt fotóhitel: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ via pixabay.com