Az ebédidõ a nap dicsõséges idõszaka, amely remélem, hogy ízletes ételeket tartalmaz, amelyek táplálják a testét, és egy nagyon szükséges szünetet a mindennapokban. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a nap második fele olyan lassúnak tűnik, hogy az idő megáll . Amint visszaáll az ebédidő után, kómaszerű állapotba kerülhet, ahol nyitott szeme intenzív összpontosítást igényel. Ma szeretnék megosztani 8 módot, hogy ébren maradhass ebéd után, hogy még több pipát kapj a lépésedben. Csináljuk!

Gyorsan sétáljon kint

A testednek természetes szüksége van a délutáni szunyókálásra, ezért tegyen egy gyors sétát, mielőtt visszalépne. Elégeti néhány e kalóriáját, meglazítja testét - mielőtt visszaláncolja az íróasztalához - és kap napsütés, amely a testének nagyon szükséges D-vitamint ad. A lista utolsó eleme a következő előnyökkel jár:Hirdető

• Növeli az energiát, az immunitást, a hangulatot és az éberséget
• Csökkenti a stresszt, a feszültséget, a testfájdalmakat és a fájdalmat
• Egészségesebb és élénkebb bőrt biztosít

Végezzen néhány nyújtást az íróasztalánál

Az asztalnál görnyedten ülve krónikus hátfájást és rossz testtartást okozhat, és ki akarja ezt? Senki, sehol, soha, ezért tegyen néhány gyors fényt, hogy felébressze testét és kinyújtsa kincseit. Kelj fel és hajts végre két vagy három egyszerű nyújtást óránként, hogy a magabiztosságot kifejező csapadék és ébren maradjon ebéd után.

Táplálja testét minőségi táplálkozással

Ha ebédjében cukortartalmú szódát és feldolgozott szénhidrátokat tartalmaz egy gyorsétterem a háztömbön belül, ne csodálkozzon, ha energiája egy órán belül összeomlik. Ehelyett fogyasszon olyan ételt, amely egészséges zsírokat és fehérjét tartalmaz. Néhány pozitív lehetőség a következőket tartalmazza:Hirdető

• Grillezett csirke vagy steak saláta
• Mandula, dió és más fatermék
• Banán, alma, narancs, bogyó, vagy bármilyen más finom gyümölcs, amire a szíve vágyik

Érdemes megfontolni egy egészséges ebéd elkészítését előző este, hogy készen álljon az indulásra, és csak felveheti és reggel kifuthat az ajtón.

Öntsön hideg vizet az arcára

Szuper piszkos? Bocsásson meg a mellékhelyiségben, és ébredjen fel egy csepp hideg vízzel, hogy visszacsattanjon.Hirdető

Rágó gumi

Unod már a fejed és nem tudsz összpontosítani? Tartson egy kis gumit az íróasztalánál, és pattogjon egy darabba, ha nehéz idők járnak. Ez éberen tartja Önt az arcizmok stimulálásával és a fej véráramának növelésével.

Nevessen a maga kedvére

Mielőtt visszalép, nézzen meg egy vicces videót a YouTube-on, vagy olvassa el kedvenc képregényét, és nevessen jól. Ez fokozza a hangulatot és segít ébren maradni. Bónuszpontokért adjon alkalmat egyik munkatársának arra, hogy megmutassa mennyire hisztérikus, kérve, hogy mondja el nekik az egyik kedvenc viccüket.Hirdető

Adj egy kis szünetet

Könyörtelenül a számítógép képernyőjére bámulva megerőlteti a szemét, és fáradtságot és fáradtságot okoz. Pár percenként egy rövid pillanatra máshová irányítsa a figyelmét. Ezt az időt produktívabbá teheti, ha megfog egy jegyzetfüzetet, és gyorsan összeállítja azokat a fontos feladatokat, amelyeket el kell végeznie a nap vége előtt.

Legyen tisztában a bajaival

A másik hét tipp gyors megoldást nyújt, amely segít ébren maradni ebéd után, de ha állandó energiát szeretne szerezni, hogy végigvigye a napjait, akkor ki kell derítenie, miért is fáradt eleve . Minden este 6-8 órát alszol? Egészséges táplálékkal táplálja testét, amely biztosítja a megérdemelt minőségi táplálékot? Az életmódváltás nem biztos, hogy szexi, de a legjobb megoldás, ha minden egyes nap energikusabbnak és éberebbnek akarod érezni magad. Ha nem alszik eleget, érdemes megnéznie az alvás javításának ezt a nyolc módját.Hirdető

Hogyan ébren maradhat ebéd után?

Ha bármilyen tippje van hozzá ehhez a listához, kérjük, mondja el nekünk erről a megjegyzéseket!