8 fogyáskövető és testedzés-alkalmazás az Ön fitneszcéljaihoz
Csalódott az a tény, hogy nem sikerült lefogynia? Gondolkodott már azon, hogy valójában nem tudja, hány kalóriát fogyaszt el egy nap alatt? Mennyit gyakorol TÉNYLEG, és úgy tűnik, miért nem működik semmi? A fogyáskövető segíthet megválaszolni ezeket a kérdéseket és még sok minden mást.
Hogyan kezdhetjük látni az eredményeket, és van-e lendületünk a továbblépéshez? A válasz egyszerű:
Legyen játékterve, és pontosan tudja, mi folyik a testében.
Ha valóban remekelni akarsz fitnesz célodban, akkor játéktervvel kell rendelkezned a siker érdekében. Tudnia kell, mi motiválja Önt, hogyan egyszerűsítheti a dolgokat, hogyan lehet hatékonyabb a céljainak elérésében, és még azt is megtalálja, ami a legjobban tetszik.
Kezdheti a Lifehack's megnézésével Elfoglalt, mégis megfelelő tanfolyam , amely segít elfoglalni a munka barázdáját, akkor is, ha elfoglalt életmódot folytat.
Ha vakon próbálod hajsza a céljait , akkor valószínűleg olyan reménytelennek érzi magát, mint egy vajkés asztalos. Tehát itt az ideje, hogy feltöltse eszközeit a siker érdekében!
Megmutatom a legnépszerűbb fogyáskövető alkalmazásokat, amelyek játékváltók lesznek az Ön számára. A táplálkozáskövetőktől kezdve a lépésszámlálókig ezek az alkalmazások biztosan felpörgetik a fitnesz céljait.
Olvassa tovább, hogy megtalálja azokat az alkalmazásokat, amelyek esetleg túljutnak a fennsíkon és az álmodozott életmódon.
1. MyFitnessPal
Ami a legjobb fogyáskövető alkalmazásokat illeti, ez a torta (a gluténmentes, cukormentes, vegán torta).
A MyFitnessPal a legjobb kalóriaszámláló, amelyet a piacon találtam. Ez az alkalmazás ingyenes, és szinte az összes kalóriaszámlálási erőforrás rendelkezésre áll. Nemcsak zökkenőmentesen becsüli meg a cél eléréséhez szükséges napi kalóriákat, hanem a követés módszereit is megadja.Hirdető
Csak adja meg minden elfogyasztott étkezés összetevőjét, és az összeadja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt. Szkennelheti a termék vonalkódjait, és automatikusan megadhatja ezeket a kalóriákat az Ön számára.
Egy lépéssel ezen túlmenően ez az alkalmazás nyomon követi a makrókat (a saját személyre szabott céljainak megfelelően) és a tápanyagokat is. Ezenkívül megadhat egy kívánt súlyt a fogyás útjának nyomon követéséhez.
Bár mindez elég lenyűgözőnek tűnik, ez az alkalmazás is nyomon követi az edzés kalóriáit, és szinkronizálhatja a Fitbit, a MapmyRun és más alkalmazásokkal a pontos energiaarány mérése érdekében.
Ha egyablakos sikertérképet szeretne, akkor ez az! Ez nem csak a játékterv kidolgozásában segít, hanem egy rugalmas tervet is létrehoz, hogy eljusson oda.
2. Fitbit
Tudom, hogy már hallott erről az alkalmazásról, és jó okkal. A Fitbit azóta jelent meg, hogy ezrek segítik az egészséget.
Bár a Fitbitbe történő befektetés nem biztos, hogy olcsó, úgy gondolom, hogy megéri a befektetést.
A Fitbit minden nap nyomon követi az összes lépésszámot. Azok számára, akik versenyképesek, ez a tökéletes alkalmazás, hogy mozogjon és motivált legyen a nap folyamán.
Ez az alkalmazás szinkronizálhat más fitneszalkalmazásokkal is, például a MyFitnessPal programmal, hogy megmérje a napi energiafelhasználást. Ez egy biztos, különösen, ha nagyszerű fogyókúrát keres.
Töltse le az alkalmazást itt! Hirdető
3. MapMyRun
Ez egy másik a versenyző, kezdő vagy testmozgás rajongó számára. A MapMyRun méri a futott távolságot, és nyomon követi az útvonalat is. Továbbá szinkronizálhatja a napi eredményeket a MyFitnessPal programmal, hogy nyomon kövesse a napi kalóriaégetést.
Ha egy barátjával szeretnél részt venni, kihívhatod őket olyan versenyeken, amelyek biztosan mozgásban tartják mindkettőtöket!
Egyszer a férjem 2 mérföldet futott éjfél előtt, hogy megverjen egy másnap véget érő versenyen. Beszélj a motivációról!
A MapMyRun tökéletes azok számára, akik szeretnek kihívást jelenteni, szeretnek egy fitnesz közösség tagja lenni, vagy szeretnének egy helyet a barátok számára, hogy elszámoltassák őket céljaik mellett.
4. Zombik, fuss!
Nehezen vonzódsz a szórakozás elől menekülni és futni? Akkor miért ne lehetne összekapcsolni a kettőt?
A ZombieRun egy szórakoztató alkalmazás, amely biztosan megmozgatja Önt, ha valaki olyan ember, akit jó idő motivál. Valójában még egy ilyen robbanásod is lehet, elfelejted, hogy edzel!
Ez az alkalmazás végigvezet egy történeten, és hőssé tesz. Minden szint egy új kihívást jelent, amely elősegíti az előrehaladást és az izgalmas dolgokat.
Biztosan nem kell aggódnia az edzés előtt. Elképzelni, hogy Ön a hős a történetben, elegendő lesz ahhoz, hogy az adrenalin önmagában pumpáljon. Hirdető
Csak ne mozogjon túl lassan, különben a Zombák (ahogy mi futók szeretettel hívjuk őket) elkaphatnak!
5. Készülj fel
Unod már, hogy órákig leülsz, és megpróbálod stratégiázni, mit egyél? Ez az alkalmazás segít negyedidőben csökkenteni ezt az időt, és nagyszerű kiegészítésként fogyáskövetőként.
Egyszerűen adjon online recepteket a heti étkezési tervéhez (reggeli, ebéd és vacsora), és az összes szükséges összetevőt bevásárló listába rendezi.
Ha minden étkezést egy szervezett területen tervez, könnyen megtalálhatja, hogy melyik ételt kívánja elkészíteni a napra. Így egészséges receptjei finomak lesznek. Soha többé nem kell majd aggódnia az étkezéstervezés miatt!
6. Fogyókúra
Ha a gyaloglás az Ön egészségügyi megoldása, akkor ez a fogyáskövető az Ön számára lehet. A Strava biztosan bevezeti egészséges szokások hogy élvezed. Sőt, lehet, hogy elkezd fogyni, mielőtt rájön, hogy még edzett is.
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a pályákat és a futásteljesítményt, képeket készítsen, és meghívja barátait, hogy csatlakozzanak. Őrző a kezdőknek és a túrázóknak egyaránt.
Töltse le az alkalmazást itt! Hirdető
7. Aaptiv
Ha az edzőteremben találja magát, és nem tudja biztosan, mit kell tennie, akkor ez az alkalmazás lehet az Ön számára. Az Aptive edzéseket ad, és elvégzésére utasítja őket.
Bár nincs semmi olyan, mint a személyi edző elszámoltathatósága, az Aaptiv nagyszerű módja annak, hogy gyakorlatokon keresztül vezessenek, anélkül, hogy rengeteg pénzt kellene elosztaniuk.
Az online oktatók végigvezetik Önt a mozgásokon, és az edzés befejezésére összpontosítanak. Ez az alkalmazás biztos, hogy pillanatok alatt tornaterem patkány lesz!
8. Freeletics
Ez az egyik azok számára, akik mindig mozognak! A Freeletics egy hihetetlen alkalmazás olyan emberek számára, akiknek nincs idejük (vagy motivációjuk) lemenni az edzőterembe. A Freeletics kifejezetten testtömegből tervezett online edzéseket biztosít, felszerelés nélkül.
Meg fog lepődni azon, hogy milyen nagyszerű edzésen vehet részt felszerelés nélkül.
Így van, ti, munka-utazók; köszönj el mentségedtől, mert ez az alkalmazás hozza el hozzád az edzőt!
Alsó vonal
Ez a 8 fogyáskövető alkalmazás biztosan forradalmasítja a fitnesz célok . A találgatás már nem lesz része a fitneszútnak. Ezek az alkalmazások olyanok, mintha a szakembereket egész nap a zsebedben hordanád!Hirdető
Készüljön fel arra, hogy motivált legyen, tájékozott és készen áll az álmai megvalósítására!
További tippek a fogyáshoz
- Időszakos éhomi fogyás kezdőknek (Útmutató)
- Hogyan lehet átjutni a fogyás fennsíkon (lépésenkénti útmutató)
- 17 ötlet, hogy motiválják a fogyást
- Hogyan illeszkedjünk: A végső útmutató
Kiemelt fotóhitel: Gabin Vallet az unsplash.com oldalon keresztül
