A technológia remekül tartja Önt kapcsolatban bármihez és mindenhez az életében - kivéve, ha az irodához tartja. Kapcsolatba léphet munkatársaival, vagy a nap 24 órájában hozzáférhet az irodai fájlokhoz, ami káros lehet társadalmi és családi életére. Szerencsére van néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek kikapcsolni önmagát, és megbizonyosodni arról, hogy kikapcsolja a munkamódot, amikor éppen nem dolgozik. Íme hét közülük:

1. Ne hozz magaddal munkát.

Ez egyszerűen hangzik, de gyakran a legnehezebb dolog. Ne vigye haza azt az aktát, amelyhez nem jutott el az irodában. Lehet, hogy azt gondolja, hogy csak átpillant rajta, de a valóságban a családi idő alatt visszaszorul a munkamódba. Egy perc arra fordul, hogy már majdnem kész vagyok! és mielőtt tudnád, az estédet lelőtték. Ha nem tudja megoldani a teljes terhelést az irodában, hagyja, hogy ezek a fennmaradó feladatok a holnapi teendők listájára kerüljenek.Hirdető

2. Mondja, hogy nem, az órák utáni munkavégzésre.

Ha a főnöke 16: 45-kor jön be, és megkéri, hogy későn maradjon, ne féljen kimondani: Nem. Úgy érezheti, mintha cserben hagyná a csapatot, vagy sorra állítaná a munkáját, de még a legszigorúbb főnök is tudja, hogy a családod az első. Ne tekintsék nyomulóként, különben soha többé nem lesz szabadidőd! Hasonlóképpen ne érezzen nyomást arra, hogy kilépjen az italokért, és ne mutassa meg arcát egy olyan munkatárs születésnapi partiján, akinek a nevére nem emlékszik.

3. Ütemezze a tevékenységeket az idő elhagyására.

A tornaterem tagsága lyukat éget a pénztárcájában? Használd! Menj minden nap 17 órakor. Ez segít megőrizni újévi elhatározását, hogy formába lendül, valamint biztosítja, hogy minden nap időben távozzon az irodából. Óránként nézzen ki, hogy biztosan beérjen a postahivatalba, még mielőtt bezárna, vagy hogy késő este megvásárolja az élelmiszereket.Hirdető

4. Tartsa távol magát a számítógépétől.

Még akkor is, ha szívesen tölti a szabadidejét a számítógépen, vagy szörfözik az interneten, túl könnyű visszalépni a munkahelyi üzemmódba, ha ismét az asztalnál ül a képernyő előtt. Ha te kell munkaidő után lépjen be az internetre, próbálja meg tartani a listát azokról a dolgokról, amelyekre szüksége van, és amelyeket meg kell tartania. Ez megakadályozza, hogy véletlenül visszatérjen a munkába, de megakadályozza azt is, hogy az egész esti ugrálást linkről linkre pazarolja.

5. Tegye le a mobiltelefont, és hátráljon!

Ezt kétségtelenül a legnehezebb megvalósítani. A mobiltelefon az életvonala, a telefonos névjegyekkel, naptárral, teendőlistákkal és egyebekkel. Éjjel lazíthat, ha játékokat játszik a telefonján, vagy felfedez egy alkalmazást. A mobiltelefonja azonban hozzáfér az e-mailjeihez és a munkahelyi kapcsolataihoz is. Gondolhatja, hogy csak ellenőrizni fogja, hogy érkezett-e válasz a fontos e-mail-címére, vagy hogy hívjon egy munkatársat, csak beszélgetni. De így könnyen vissza lehet váltani a munkamódba. Próbálja meg eltenni a telefonját, amint hazaér a munkahelyéről, és másnap reggelig felejtse el.Hirdető

6. Találj meg valamit, amit szeretnél csinálni.

Ha tudod, hogy sok problémád lesz, ha távol tartod magad a telefontól és a számítógéptől, találj egy új hobbit, amely örömet szerez. Ha szabadidejében van valami nem technológiai tevékenység, könnyebb lesz távol maradnia a munkától. Vagy van egy régi hobbi, amire mostanában nem volt ideje? Hiányzik a takarók kötése unokahúgainak? A sütés egy pihentető hobbi, amely ajándékokat ad, amelyeket megoszthat másokkal. Lehet, hogy havonta több könyvet is olvasott - miért nem megy a könyvtár mellett, és felvesz néhány új címet?

7. Töltsön több időt a családjával.

Végül, de nem utolsósorban: töltsön időt szeretteivel! Mindezek a tippek szabadon engedik ezt megtenni. Hagyjon időben munkát, és tegye el az ügyeit. Lépjen vissza telefonjáról és számítógépéről. Ha hazaért, legyen teljesen elérhető családja számára. Főzz együtt vacsorát, majd ülj le az asztalhoz, hogy megosszd a napjaidat. Keressen egy hobbit felnőtteknek és a gyerekek jól érezhetik magukat. Rendezzen családi mozi esteket, pattogatott kukoricával és cukorkával. Miután elhatárolta magát a munka életétől, számtalan ötlete lesz a családjával kapcsolatos tevékenységekről - és rengeteg ideje van erre!Hirdető