Ön azok közé tartozik, akik engedtek az áldozat mentalitási csapdájának? Kérdezd meg magadtól: ha rossz dolgok történnek, felelősséget vállalsz értük, vagy hibáztatod a világot?

Ha ez utóbbi, akkor valószínűleg. Amikor kihívások lépnek fel az életben, könnyű hagyni, hogy érzelmeid a lehető legjobban kihasználják, és feltételezd, hogy a világ azon van, hogy megszerezz. Rendben van, hogy időnként sajnálatos buli van. Ha azonban kijön a kezéből, akkor könnyen el lehet kezdeni az áldozatvállalást.

Lehetetlen életed mozgatója lenni, ha csak annyit teszel, hogy kijátszod az áldozat kártyáját. Véleményem szerint ez a leggyorsabb módja annak, hogy elveszítse hatalmát. Két választási lehetőséged van - hidd el, hogy az élet neked vagy neked történik.

Tartalomjegyzék

1. Mi az áldozati mentalitás?
2. Honnan tudom, hogy van-e áldozati mentalitásom?
3. Hogyan állítsam le ezt a mentalitást?
4. Végső gondolatok
5. További tippek az áldozati mentalitásból való kitöréshez

Mi az áldozati mentalitás?

Olyan emberek, akiknek van egy áldozati mentalitás hisz abban, hogy az élet inkább velük, mint velük történik. Ennek eredményeként gyorsan áldozatként érzik magukat, ha valami nem a tervek szerint alakul.

Az áldozati mentalitás egy megszerzett személyiségjegy, amelyben az ember hajlamos felismerni vagy mások negatív cselekedeteinek áldozatának tekinteni magát.Lényegében az áldozati mentalitás az elkerülés egyik formája. Ez egyfajta mondás: nem vagyok hajlandó felelősséget vállalni önmagamért vagy az életemért.

Ennek eredményeként elkerülheti, hogy a komfortzónáján kívülre lépjen, nehéz döntéseket hozzon, vagy bármit megtegyen életének állapotának javítása érdekében. Röviden: megmarad és megbénít a félelem. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy ez rossz helynek hangzik.

Steve Maraboli mondta a legjobban,

Az áldozati mentalitás miatt táncolsz az ördöggel, aztán panaszkodsz, hogy pokolban vagy.

Sajnos ennek a gondolkodásmódnak az átültetése hatalmas megtérülést jelent. Megkapja a teret, hogy szánalmas bulit rendezzen, figyelmen kívül hagyja a rendetlen érzelmeket és szimpátiát nyerjen másoktól.

Csak akkor léphet hatalmába, ha készen áll a perspektíva megváltoztatására, és úgy látja, hogy életének eseményei teljes mértékben az ön ellenőrzése alatt állnak.

Honnan tudom, hogy van-e áldozati mentalitásom?

Nézzünk négy jelet arra, hogy áldozati mentalitása van, és keressük meg a módját, hogyan szabaduljunk meg tőle.

1. Katasztrofálod az összes problémádat

Azok a személyek, akik katasztrofálják a problémákat, mindig a legrosszabban gondolkodnak. A problémáid katasztrofálása az, amikor megengeded magadnak, hogy elhiggye, hogy a legkisebb kellemetlenségek is a világ vége.^[1]

Ha mindig feltételezed, hogy a legrosszabb történik, az Univerzum hallgat rád és pontosan megadja neked, amit kérsz. Legközelebb, amikor azon kapja magát, hogy azon gondolkodik, milyen szörnyű valami, dolgozzon azért, hogy a tapasztalatait perspektívába helyezze.

Kérdezd meg magadtól, mi a legrosszabb, ami történhet?Ez segít emlékeztetni arra, hogy az eredmény nem biztos, hogy olyan rossz, mint amire számítasz.

2. Tehetetlennek érzi magát

Az egyik legnehezebben kezelhető dolog, amikor áldozati mentalitással élsz, a tehetetlen érzés. Ha rossz dolgok történnek, könnyű úgy érezni, hogy nincs ellenőrzése a helyzet felett.

Amikor ilyen helyzetekbe kerül, koncentráljon azokra a dolgokra, amelyeken változtathat. Ha megtalálsz valamit, amit irányíthatsz, segíthet abban, hogy úgy érezd, visszatért valamilyen hatalmad, és ez nagy lépés.Hirdető

Egy másik módja annakkiszabadulniattól, hogy tehetetlennek érzi magát, az a gyakorlat, hogy nemet mond. Nem kell mindent megtenned, amit elvárnak tőled. Nem baj, ha a saját igényeit helyezi előtérbe.

3. Ön negatív önbeszélgetést folytat

Az önbizalomhiány szorosan összefügg az áldozatvállalással. Ha valaki belemegy az áldozat mentalitása alá, akkor tudat alatt önszabotálja erőfeszítéseit, hogy tudatos elméjével összhangban legyenek.^[2]

Ha úgy gondolja, hogy nem vagy méltó, akkor mindig úgy fogja érezni, mintha a világ el akarna szerezni. A romboló hiedelmek addig táplálják az áldozatok viselkedését, hogy normává váljon önmagad elrablása. Nehéz lesz motiváltnak maradni az életben, amikor mindig magadról beszélsz.

4. Azt hiszed, hogy a világ eljut téged

Ha úgy érzed, hogy a világ folyamatosan megpróbál téged bántani vagy nyomorulttá tenni, akkor tudod, hogy spirálissá váltál az áldozattá. Az élet nem arra készteti, hogy megszerezzen. Valójában mindig az ön javára próbál tenni, ha a növekedési gondolkodásmód mellett dönt.

Az életben sok olyan dolog fog történni, amelyek nem tartoznak az ön kezébe. A te dolgod, hogy eldöntsd, hogyan reagálsz ezekre az eseményekre. Amikor a kihívásokat hirtelen növekedési lehetőségként kezdi látni, akkor kezdi észrevenni, hogy az élet arra kényszerít, hogy szinttel feljebb lépjen, ami álruhában áldás.

Hogyan állítsam le ezt a mentalitást?

Az áldozati mentalitásból való kitörés első lépése annak megértése és elfogadása, hogy van ilyen. A következő lépés elmozdítja gondolatait az áldozat érzéséről arra, hogy rájöjjön, hogy túlélő vagy. Hihetetlenül felszabadító, amikor rájössz, hogy már nem vagy az életkörülményeid áldozata.

Ha igazi túlélő akarsz lenni, akkor kevesebb figyelmet kell fordítanod a biztonságra és a fejlesztésre pozitív önhitetek .^[3]

A túlélők tudják, hogy életük vezérigazgatói, vagyis teljes felelősséget vállalnak mindenért, ami történik - a jóért és a rosszért is. A túlélők ahelyett, hogy fekete-fehér lencsén keresztül látnák a világot, nyitottak az új gondolkodásmódra és viselkedésre, ha ez támogatja növekedésüket és evolúciójukat.Hirdető

1. Határozza meg és kihívja meg a korlátozó hiedelmeket

A hiedelmek feltételes észlelések, amelyek a fájdalom és az öröm régi emlékeire épülnek. Ezek az emlékek azon alapulnak, hogyan értelmeztük és érzelmeskedtünk tapasztalatainkkal az idők során.^[4]

Ha ezek a hiedelmek természetüknél fogva elutasítóak, ön szabotázshoz és tehetetlenség érzéséhez vezetnek. Ha abba akarja hagyni az áldozattá válást, akkor először meg kell határoznia azt a kritikus belső hangot, amely áldozat és igazságtalanság érzését keltette.

Mikor alakult ki először életében az önsajnálat, az alacsony önhatékonyság és a hamis hibás érzés? Az áldozati mentalitás általában gyermekkorára vezethető vissza, mint túlélési mechanizmus vagy tanult viselkedés, amelyet szüleinktől megfigyeltünk.

Amikor elkezded megérteni, miért érzed magad úgy, ahogyan teszed, felelősséget vállalsz a gondolatokért, és rádöbbensz, hogy képes vagy megváltoztatni és átadni az elbeszélést az egyik áldozatról a győztesre.

2. Vállaljon felelősséget az életéért

Amikor felelősséget vállal az életéért, akkor tulajdonosa a gondolatoknak, érzéseknek és cselekedeteknek. Az életet az Ön feltételei szerint tervezi, mert tudja, hogy hatalma van a valóság megteremtésére.

Az a pillanat, amikor abbahagyja a világ hibáztatását, az az pillanat, amikor áldozatról győztesre vált. Az élet hirtelen az ön javára kezd működni, mert úgy döntött, hogy megjelenik magának.

3. Fogadja el a hála hozzáállását

Az áldozatot a „hiány” érzése alapozza meg, mintha soha nem lenne elég valamiből. A „hiány” ellentéte a „bőség”, ahol a hála játszik szerepet.

A hála hozzáállásának leggyorsabb módja az áldozattá válás megszüntetése. Szokás, hogy megkérdezed magadtól, minek vagyok hálás ma?Hirdető

A hála egyszerűen annak tudatos elismerése, ami örömet okoz számodra a jelen pillanatban. Amikor abbahagyja a rögeszméket a saját dolgai iránt, és megnézi a nagyobb képet, elkezd rájönni, milyen szerencsés vagy valójában.

4. Gondolj pozitívan

Az áldozat boldogul a negatív gondolatoktól. Az áldozatról a győztesre való váltás legjobb módja a gondolkodásmód megváltoztatása. Ahelyett, hogy valamiben a rosszat keresné, minden kihívás közepette keresse meg az ezüst bélést.

Gondolataid teremtik a valóságodat. Amikor elkezd a jóra koncentrálni, több pozitív dolgot vonz az életébe. Ez az a pillanat, amikor megnyíltok, hogy bőséges pozitív növekedésű és változatos életet élhessenek, amely képes átalakítani az életeteket.^[5]

Martin Seligman szavaival élve:

Az optimizmus nagyon értékes az értelmes élet szempontjából. A pozitív jövőbe vetett szilárd hittel átirányíthatja az életét a legfontosabb felé.

Végső gondolatok

Ha unod az áldozat játékát, döntsd el, hogy készen állsz életed uraivá válni, majd cselekedj rajta. Nagy dolgokra képes vagy, ha hiszel magadban és a meggyőződésed szerint cselekszel.

Itt az ideje, hogy visszavegye az irányítást az életed felett. Kész vagy?

További tippek az áldozati mentalitásból való kitöréshez

• Áldozatnak érzi magát és hogyan kell kezelnie?
• Hogyan lehet abbahagyni az áldozat játékát az életben, és küzdeni azért, amit akar
• 14 egyértelmű jel, hogy valaki mindig játssza az áldozatot

Kiemelt fotóhitel: Remy_Loz az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia