Napi alma tartja távol az orvost - a 19. századból származó közmondás, amely igaznak bizonyul!

Az alma emberi testre gyakorolt ​​előnyei minden meggyőződésen felül állnak: javítja a memóriát, csökkenti a szívroham kockázatát, és akár életet is meghosszabbíthat.

Az almák tápértéke

Forrás: http://caloriecount.about.com/calories-apple-i9003 Hirdető

A táplálkozási tények első ránézésre kissé rossznak tűnnek: nincs zsír, nincs fehérje, néhány szénhidrát - nem sok anyag. Ennek ellenére az alma meglehetősen nagy mennyiségű vitamint tartalmaz; Különösen a C-vitamin. Tehát mi a titka?

Fitokémiai anyagok a legfontosabb előnyök bennük: azok a szerves vegyületek, amelyek megtalálhatók olyan növényekben, amelyek rendelkeznek biológiai hatások , de nincs tápértéke. A fitokémiai anyagokat még nem vizsgálták mélyrehatóan, de ismert, hogy általános metabolikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt használják őket.

# 1 Előny: Élj tovább

Szerint a az American Chemical Society tanulmánya 2011-ben a kutatók megfigyelhették az almát fogyasztó kísérleti állatok életet meghosszabbító hatása 10% -kal . Bizonyíték van arra is, hogy a felelős kémiai vegyület megőrzi a kísérleti állatok motoros képességeit.

Noha a kutatást jelenleg kísérleti állatokon folytatják, az általános megállapítások embereken történő alkalmazásával szemben nincs kifogás, mint minden klinikai vizsgálatban.Hirdető

# 2 Előny: Memóriajavító

A Massachusetts Lowell Egyetem tanulmánya szerint az almafogyasztás növeli az acetilkolin nevű neurotranszmitter termelését és mennyiségét az agyban. Az acetilkolin különféle feladatokkal rendelkező hormon, ezek egyike a neuro-plaszticitás modulációja, amely az agy azon képessége, hogy megváltoztassa és új struktúrákat építsen fel.

Az agyban lévő nagyobb mennyiségű acetilkolin javítja a memóriát, és valójában az Alzheimer-kór kezelésének választott kezelése az a meditáció, amelynek célja az agyban lévő acetilkolin mennyiségének növelése a betegek lelki hanyatlásának lassítása érdekében. .

A jelenlegi tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása, mint pl az alma és az almalé segíthet csökkenteni a memóriavesztéssel járó problémákat ., zárja az UML kutatócsoport .

# 3 Előny: Kisebb a szívrohamok és a stroke kockázata

A szívrohamoknak, agyvérzésnek és az arterioszklerózisnak néhány közös vonása van: a) rosszak, nagyon rosszak, b) gyakran az LDL-koleszterinfelesleg miatt alakulnak ki (a rossz koleszterin). Hirdető

Találd ki? Az alma csökkenteni tudta az LDL-koleszterin mennyiségét tantárgyakban 23% -kal.

Ez hihetetlen csökkenés: magas koleszterinszintben szenvedő betegek terápiájában gyógyszeres kezeléssel 23% -os csökkenés nagyon kívánatos. A szokásos gyógyszerek 18-50% -kal csökkentik az LDL-koleszterinszintet, ugyanakkor számos pusztító mellékhatást hoznak magukkal. Az alma nem.

# 4 Előny: Alacsonyabb a rák kockázata

Egy tanulmány szerint Hawaii-on végeztek, összefüggés van az almafogyasztás és a tüdőrákban szenvedés kockázata között mindkét nemnél: minél nagyobb az almafogyasztás, annál alacsonyabb a tüdőrák kockázata. Ami azt illeti, a legmagasabb fogyasztású tantárgycsoport hihetetlen lehet a kockázat 40-50% -kal csökken .

Ennek oka lehet az almák magas antioxidáns aktivitása, amelyek deaktiválnak bizonyos enzimeket (kémiai vegyületek, amelyek aktiválják az emberi test bizonyos folyamatait) amelyek felelősek a tüdőrák kialakulásáért.Hirdető

Egy másik tanulmány , amelyet a Harvard Medical School végzett, csak a tüdőrák 21% -os csökkenését tudta bizonyítani a női alanyok csoportjában.

Egyéb gyümölcs, ugyanaz a hatás?

Az említett hatásokat csak az almafogyasztás váltja ki? Vannak-e más gyümölcsök, amelyek ugyanolyan előnyökkel járnak az emberi testen?

Igen, vannak! A a Cornell Egyetem grafikusa szemlélteti a különféle gyümölcsök antioxidáns aktivitását, amely elsősorban a fent említett hatásokért felelős.

Hirdető

A memória javítása, a különböző betegségek kockázatának csökkentése és az élet meghosszabbítása - nem rossz egy hagyományos gyümölcs számára .

Az alma a napi étkezés része? Ossza meg véleményét és észrevételeit az alábbiakban!