30 MÓDSZER ARRA, HOGY MAGADDAL BÁNJ, SEMMI

A régi mondás szerint - ha nem szereted magad, ki más fogja? Az apró örömök vezetnek át minket a mindennapokban.

Olyan apró dolgok elvégzése, amelyek boldoggá tesznek, jó módszer az önbecsülés, valamint az általános hangulat növelésére. Ez viszont kiütő hatással van a mentális egészségére. Ez egy win-win! Ráadásul a legtöbb ingyenes vagy olcsó, így nincs mentség arra, hogy időnként ne mutasson magának egy kis szeretetet!Hirdető

Miért kell megvárni a következő szabadnapot vagy nyaralást? Emlékeztesse magát arra, hogy megérdemli, hogy boldog életet éljen, és rendszeresen élvezze magát ezen a 30 kezelésen keresztül.Hirdető

Adj magadnak 5 perc semmittevést. Néha ez elég ahhoz, hogy egy kis légzési helyiség legyen, és megtervezze a következő lépését.
Adj magadnak engedélyt, hogy máshoz fordulj. Írjon SMS-t vagy hívjon egy olyan barátot vagy rokont, akiről tudja, hogy támogatni fogja Önt.
Csinálj egy egészséges snack vagy igyon és élvezze lassan. Élvezd magad ápolásában.
Adjon magának manikűröt vagy pedikűröt.
Készítsen tervet a hétvégére, így biztosítva, hogy legyen mire várnia.
Állítson be egy időzítőt, és rendezze be a munkaterületét 10 percig. Ez nem hangzik olyan szórakoztatónak, de nem szabad lebecsülni, ha tiszta íróasztalt ajándékozol magadnak!
Menj egy rövid sétára kint. A természetes zöld árnyalatok nyugtatóak, és ha napos az idő, ez a hangulatot is fokozza.
Menj el egy állatmenhelyre vagy kisállatboltba, és nézd meg az aranyos állatokat. Van valami pihentető, ha nézzük, ahogy együtt játszanak vagy alszanak egy boldog, halk kupacban.
Vegyen elő egy jegyzetfüzetet és tollat, és kezdjen naplózni. Engedje meg magának, hogy kifejezze reményeit, félelmeit, vágyait és álmait. Ez nagyon katartikus és gyógyító lehet.
Olvasson el egy érdekes és felemelő blogcikket, hogy percek alatt ingyenes inspirációt kapjon!
Irány a könyvtár vagy a használt könyvesbolt, ahol ingyenes vagy olcsó könyveket keres. Ragadjon meg mindent, ami mulatságos, szórakoztató vagy inspiráló.
Kérjen barátjától tévéműsort vagy filmajánlatot. Bónuszpontok, ha ingyen kölcsönözheted tőlük! Még egy filmestet is javasolhat, italokkal és pattogatott kukoricával kiegészítve.
Vegyen egy komolyan dekadens ínyencséget, például egy táblát a kedvenc csokoládéjából, és kóstolja meg.
Tegyen úgy, mintha turista lenne a környékén. Hagyja maga mögött mindennapi gondjait, és járja be a parkot, a múzeumokat stb., Mintha először látogatna meg.
Vegyen magának új ruhát, vagy legalább egy új kiegészítőt. Ha szűkös a költségvetése, látogasson el takarékboltokba, vagy tartson egy ruhacsere rendezvényt barátaival.
Csinálj valami szépet másnak. Miért működik ez? Ha véletlenszerű jóindulatú cselekedeteket hajtunk végre, meleg ragyogást érzünk benne. Mindenki profitál!
Adja meg magának az ajándékot, hogy valami újat tanuljon. Serkentsd az agyad egy teljesen új téma olvasásával vagy hallásával.
Menjen és nézzen meg egy új filmet egy hétköznap délutánonként. Van valami pihentető és békés abban, ha egyedül nézünk egy filmet egy csendes moziban.
Tanulja meg, hogyan kell főzni egy új ételt, amelyet mindig is szeretett volna kipróbálni. Sajátítsd el, és remek ételeket fogyaszthatsz, amikor csak kedved támad!
Legyen kora este, csak mert kedve van hozzá. Halaszd holnapra a házimunkát, és csak feküdj le egy jó könyvvel vagy filmmel. Mindannyian megérdemeljük időről időre.
Adja meg magának azt az ajándékot, hogy komolyan vegye álmait. Írjon fel 5 kulcsfontosságú életcélt, amelyet el akar érni a következő év során, és az elérésükhöz szükséges lépéseket.
Tarts szünetet. Nagyon sokan alváshiányosak vagyunk, ezért a délutáni szunyókálásban eltöltött 20 perc csak a felfrissülés lehet.
Csináld magad felemelő lejátszási lista tartalmazza az összes kedvenc számodat, és többször is meghallgathatja.
Vásároljon néhány új ágyneműt, vagy legalább cserélje le a lepedőt. Ez kedves és nyugodt érzést fog kelteni lefekvés előtt.
Kerülje a mérgező hatásokat. Gyanítja, hogy egy bizonyos munkatárs, rokon vagy akár „barát” csak elnyomja, vagy lebuktatja negatív hozzáállásával? Próbálj kevesebb időt tölteni velük.
Ha kellemes az idő, szálljon ki egy függőágyat vagy takarót, és töltsön időt az udvaron vagy a kertben.
Amikor legközelebb valaki arra kér, hogy tegyen meg valami nem lényeges dolgot, amit nem szeretne megtenni, fogadja meg, hogy vigyáz magára és mondja a „Nem” szót.
Vásárolja meg kedvenc fagylaltját a munkahelyéről hazafelé indulva, és töltsön el pár órát desszert és szemetes tévé mellett.
Kényeztesse magát néhány bókkal - önmagától! Merítsen ihletet ebből a cikkből: Ne várja meg, hogy az emberek megdicsérjenek. Csináld magad minden egyes nap
Szabaduljon meg minden ruhától, amely nem illik hozzád vagy hízeleg, és vásároljon cserébe. Vessünk egy pillantást ezt az útmutatót és megtanulják, hogyan kell nyilatkozni a stresszmentes életért.