A poszttraumás stressz zavar (PTSD) akkor fordulhat elő, ha valamilyen traumát átélt. A trauma érzelmi vagy fizikai sokk a test számára, amelyet lát vagy tapasztal. Az ilyen típusú események során úgy gondolja, hogy az Ön vagy mások élete veszélyben van, félelmet, tehetetlenséget vagy kontroll nélkül érzi magát.

Sok ember, fiatal és idős, átélt traumás tapasztalatokat, és a PTSD-t számtalan különböző dolog okozhatja, például:

• Erőszakos cselekmény tanúja
• Tanúja lehet a 911-nek, vagy elveszíti egy szerettét a 911-es emberrel
• Katonai harci övezetekben való szolgálat
• A családon belüli erőszak áldozata
• Súlyos balesetet túlélni
• Megfélemlítés
• Természeti katasztrófák, például áradások, tűzvészek, tornádók vagy hurrikánok

A trauma átélése nem ritka. Becslések szerint a férfiak minden 10-ből (vagy 60% -ából) hat, a nőkből pedig 10-ből öt (vagy 50%) él át legalább egy traumát. A nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szexuális erőszakot és szexuális bántalmazást gyermekként. A férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztalnak balesetet, testi sértést, harcot, katasztrófát, vagy halált vagy sérülést látnak.

A trauma átélése azonban nem jelenti azt, hogy PTSD-t kap. Annak ellenére, hogy több mint felünk valamilyen traumán megy keresztül, csak kis százalékban alakul ki PTSD. Becslések szerint az amerikaiak 7,8 százaléka él át PTSD-t valamikor az életében, a nőknél (10,4%) kétszer nagyobb az esélye, mint a férfiaknak (5%) a PTSD kialakulásának.

A tényleges traumatikus élmény időkerete lehet rövid vagy hosszabb, azonban ennek a tapasztalatnak a hatása egy emberre sok-sok éven át folytatódhat. Ez teszi a poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) olyan kihívássá.Hirdető

Továbbá előfordulhat, hogy nem közvetlenül az esemény után jelenik meg. Néha évekbe telik, mire a PTSD jelei és tünetei megjelennek valaki viselkedésében.

Néhány ember számára ezek a tapasztalatok negatívan megváltoztatják a világ és a benne elfoglalt helyük felfogásának módját, így megtanulják, hogyan tudnak új, pozitív módon megbirkózni a világban való mozgással.

A veteránoknak szánt MakeTheConnection.net webhely szerint a PTSD-ben szenvedő személyek sokféle jelet és tünetet mutathatnak:

• Úgy érzi, hogy idegesek azok a dolgok, amelyek emlékeztetnek a történtekre
• Miután rémálmok , élénk emlékek, ill visszaemlékezések annak az eseménynek az érzése, hogy újra és újra bekövetkezik
• Érzelmileg elszakadva másoktól
• Zsibbadás vagy érdeklődésének elvesztése olyan dolgokban, amik korábban érdekeltek
• Depressziósá válni
• Arra gondolva, hogy mindig veszélyben vagy
• Érzés aggódó , ideges, vagy ingerült
• A pánik érzése, hogy valami rossz következik be
• Alvási nehézségek
• Problémái vannak abban, hogy elméjét egy dologban tartsa
• Nehezen viszonyul házastársához, családjához vagy barátaihoz, és kijön velük

Íme néhány jól ismert ember, akik megbirkóznak a PTSD hatásával:

• Whoopi Goldberg - Színésznő: szemtanúja volt két repülőgépnek, amely gyermekkorában a levegőben lezuhant, és erősen tart a repüléstől.
• Alan Cummings - Színész: gyermekkorában súlyos testi és lelki bántalmazásnak vetették alá.
• Oprah Winfrey - A tévéműsor házigazdája: egy családtag 9 éves korában erőszakoskodott vele, és évekig bántalmazta.
• John Cantwell vezérőrnagy - Ausztrál karvezér: 20 évig elrejtette PTSD-jét a hadseregben, és előléptették az ausztrál hadsereg főnökhelyettesévé.
• Audie Murphy - Harci katona: a második világháború legdíszesebb katonája, kitüntetési kitüntetéssel és több lila szívvel tüntették ki.

A PTSD tünetei az embert olyan módon cselekedhetik, amelyet a családtagok számára nehéz megérteni. Barátként vagy szerettként láthatjuk ezeket a tüneteket valakiben, akit érdekelünk, de lehet, hogy nem tudjuk, hogyan lehetne segíteni vagy támogatást nyújtani.

Azok, akik megbirkóznak a PTSD-vel, elmondják, hogy ez sok szinten kihívást jelent. Itt van 16 dolog, amire azt szeretnék, ha figyelnél, amikor támogatod őket gyógyulási folyamatukban: Hirdető

1. Tanuljon . Ha látja a PTSD jeleit és tüneteit valakiben, akit érdekel, akkor tudjon meg többet arról, hogy mi a PTSD, és mi nem, mivel az kapcsolatban áll kedvesének tapasztalataival.

kettő. PTSD: krónikus vagy gyógyítható állapot? Az Országos Mentális Egészségügyi Intézet szerint a PTSD krónikus állapot, amelyet a kezelés különféle módozataival lehet kezelni. A kezeléssel a PTSD hatásai csökkenthetők, sőt megszüntethetők, azonban az esemény emlékei nem törölhetők.

A kezelés segíthet abban, hogy valaki visszanyerje az élet felett az irányítást a PTSD tüneteitől. Segíthet csökkenteni azt is, hogy a PTSD tünetei milyen mértékben zavarják életük számos különböző területét, például a munkát, az iskolát vagy a kapcsolatokat. Fontos megjegyezni, hogy a PTSD tünetei újra visszatérhetnek. Miután egy személy sikeresen befejezte a kezelést, ez nem azt jelenti, hogy a munkát elvégezték. Fontos, hogy továbbra is gyakorolják a kezelés során tanult egészséges megküzdési készségeket.

3. A PTSD nem választás. Csakúgy, mint más mentális betegségek vagy szenvedélybetegségek, ez sem valami, amit Ön választ, vagy magának tesz. Használjon kedvességet és együttérzést, ha valaki ismeri a PTSD-t.

Négy. Hagyja, hogy a szakemberek kezeljék szeretteit. A mentálhigiénés szakemberek képzettek és fel vannak szerelve a mentális betegségek, például a PTSD kezelésére. Objektív szempontból képesek lesznek beszélgetni kedvesével, és felhasználhatják a legjobb eszközöket a PTSD kezelésére. Az Ön feladata, hogy minden nap a legjobban szeresse őket.

5. Nem lehet valakit kezelni, kóstolni vagy cajololni. Ez különösen nehéz azok számára, akik a PTSD-vel foglalkozó embereket nézik. Bár javaslatot tehet a kezelésre, vagy akár segíthet nekik megtalálni a szükséges erőforrásokat, kezelést kell keresniük maguknak. Mindannyian hallottuk a mondást: Vezethetsz egy lovat vízhez, de nem tudod megidézni őket ...Hirdető

6. Értse meg kedvesének tüneteit és ezeknek a tüneteknek a viselkedésére gyakorolt ​​hatását. Ami nem tűnik számodra nagy problémának, kiváltó ok lehet a kedvesed számára. Minél többet tud ezekről az eseményindítókról, annál hatékonyabban módosíthatja a rutinokat és elkerülheti azokat.

7. Ismerje fel, ha gondjaik vannak az alvással. A traumát túlélők, akik PTSD-t kapnak, még valószínűbb, hogy álmatlanságban és rémálmokban szenvednek. A Veteránügyi Minisztérium szerint a PTSD-vel megbirkózók 71-96% -ának lehetnek rémálmai. Ha kedvesed álmatlanságot vagy rossz álmokat tapasztal, csökkentse a stressz érzéseit, amelyeket főleg lefekvés előtt tapasztal (pl. Ne nézze meg a híreket lefekvés előtt), csökkentse vagy szüntesse meg a koffeint késő délután és este, ne egyen lefekvés előtt, és teremtsen olyan környezetet, amelyben jól aludhatnak és biztonságban érezhetik magukat.

8. Fontolja meg a terápiás kutya beszerzését. A terápiás kutya biztonságérzetet, nyugtató hatásokat és fizikai testmozgást nyújthat, ami pozitív változást hozhat a PTSD-ben szenvedők életében. A terápiás kutya is segíthet abban, hogy jobban aludjanak, mivel a kutya vigyázhat rájuk, és felébresztheti őket, ha probléma merül fel.

9. Ne tegyen érzéketlen kérdéseket . A traumájukkal kapcsolatos kérdések, például hogy mi történt, miért történt vagy hogyan történt, nem kívánt emlékeket válthat ki. Ha egy barát vagy szeretett ember meg akarja osztani veled a tapasztalatokat, akkor megteszi, amikor eljön az ideje.

10. Tiszteletben tartani az egyéni döntéseket. Fontos megérteni, hogy kedvesének viselkedése nem feltétlenül jelzi valódi érzéseit. Vagyis el akar menni barátaival és családjával, de túlságosan fél attól, hogy felidegesítő gondolatokat és emlékeket keltsen. Ha kedvesed nemet mond arra, hogy részt vegyen valamilyen eseményen, vagy elmegy valahova, akkor tiszteld ezt a választ.

tizenegy. A szorongásnak sok arca van. Különösen a gyerekek, de a felnőttek számára is a szorongás ingerlékenységnek tűnhet, és Dr. Ruth Hoffman szerint sokkal nehezebb belátni, mi az, amikor ez megtörténik. Ahelyett, hogy válaszolna a nyerseségükre: Hol vannak a modorod? vagy nem kell ennyire gőgösnek lennie ... próbáljon meg együttérzőbb utat választani, például: Hűha, valóban nyugtalannak tűnik, tehetek valamit?Hirdető

12. Az, hogy nem látja, még nem jelenti azt, hogy nem valós. Minden ember a maga módján foglalkozik a traumával. Engedje el ítéletét, és nyúljon inkább az együttérzéshez, mivel soha nem tudja, hogy valaki mit élt át, vagy miben foglalkozik belülről.

13. Találkozz velük, ahol vannak. A PTSD-ben szenvedő személynek még mindig számos érzése van, csak nem biztos, hogy ugyanúgy vagy módon fejeződik ki, mint a traumatikus élmény előtt. Ez úgy tűnhet, mintha különböző megküzdési mechanizmusokat használnánk a hatékony működéshez a világban, amelyek nem annyira ismerősek számotokra. Amikor találkozhat vele, ahol van, és nem ott, ahol régen volt, csökkentheti a stresszt és az övét.

14. Hagyja, hogy a lehető legjobban ellenőrizzék döntéseiket. azaz ne hozzon meg minden választást helyettük. Ellenben megkérdezve tőlük: Mit szeretnél vacsorára? vagy Mit akarsz viselni? (gyerekeknek) stb., elsöprő tud lenni, mert túl sok választási lehetőséget kínál a gondolkodásra. Ha nyilvánvaló dolog van, például ugyanazon ruhát akarja újra és újra viselni (egyes ruhák biztonságosabbnak érzik magukat, mint mások), vagy a másik szobában akar aludni, stb., Ezekről nem lehet vitatkozni. Egy másik megközelítés a Mit viselhet, ami elég biztonságosnak érzi magát, miközben én mostam ezt a másik kedvenc ruhát, amelyen három napja rajtad van?

15. Kérje a támogatást Ön szükség. A támogató csoportok és / vagy a párok tanácsadása jó módszer lehet arra, hogy megtanulják, hogyan kommunikálhatnak szeretteikkel, valamint hogy megbirkózzanak PTSD tüneteivel. Segíthetnek abban is, hogy megtalálja a legjobb módot arra, hogy ösztönözze kedvesét segítségre, ha még nem tette meg.

16. Bánjon velük rendesen . Nagyszerű, ha családtagja vagy szeretett személye megkapja a szükséges kezelést. A legjobb módja annak, hogy támogathassa őt a gyógyulási folyamat során, az a normális bánásmód, azaz ne járjon körülötte a tojáshéjon, vagy a PTSD-t használja ürügyként a kódolására. Hallgassa meg és szeresse, amikor megtanulja, hogyan lehet hatékonyan kezelni a PTSD tüneteit.

A PTSD-ben szenvedő barát vagy szeretett személy hatásainak kezelése számos tesztet és próbát eredményezhet a legjobb kapcsolatokban is. Új dolgok megtanulását és a régi szokások és szokások megváltoztatását igényli.Hirdető

Minél többet tud, annál jobban felkészült lesz arra, hogy érzelmi támogatást, megértést, türelmet és bátorítást kínáljon kedvesének a gyógyulás felé vezető úton.

És ez a legértékesebb ajándék, amelyet adhat.