Az élet bonyolult lehet. Néhány hónappal ezelőtt úgy érezte, hogy rendkívül produktív. Rendszeresen látogatna az edzőterembe, ragaszkodna egészséges táplálkozási szokásaihoz, eredményeket érne el a munkahelyén, és még minőségi alvást is kapna minden este. Elég motiváltnak érezted magad minden olyan feladat elvégzéséhez, amely utadba ütközött, sőt tökéletesen végrehajtottad is.

De hirtelen minden tompa és sivár. Túl fáradt voltál a mozgalmas menetrendből, és megcsúsztál, ami miatt leereszkedtél a demotiváció és a halogatás nyúllyukán. Lehet, hogy szenvedett egy kapcsolat elvesztése, egy betegség, egy sérülés vagy egy jelentős visszaesés. Most csak azért találja magát negatívan gondolkodni, mert úgy érzi, mintha az összes elért haladás tönkrement volna.

Amikor azonban a dolgok nem sikerülnek, vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy az életed helyreálljon. Sok vallás és hagyomány kijelenti, hogy a végén boldogok leszel. Ha nem vagy boldog, akkor ez nem a vég.

De hogyan találja meg a motivációt az újrakezdés, ha a dolgok nem működnek? Egyszerű: visszatér az alapokhoz.

Mi az ellenőrzés?

Ha a dolgok nem működnek, akkor az első gondolat jut eszembe, hogy hogyan kezdjünk a semmiből. De mielőtt elkezdené ezt kitalálni, fontos tudni, hogy mi az ellenőrzés.

A kontroll azt jelenti, hogy jó a munka és a magánélet egyensúlya? Vagy az ellenőrzés gyors döntéshozónak minősül?

A helyzet az, hogy az ellenőrzés szubjektív lehet. Fontos, hogy „irányítsd” az életedet, de lehet, hogy ez nem mindig ugyanazt jelenti két különböző ember számára.Hirdető

Az életed irányítása azt jelenti, hogy öntudatos és magabiztos vagy ahhoz, hogy új utakra indulhass. Ez a vezérlés lehetővé teszi, hogy elég motiváltnak érezze magát ahhoz, hogy elhiggye, hogy ha valamibe fekteti a kemény munkáját, akkor remek eredményeket fog elérni.

Noha lehetetlen kontrollálni a körülötted lévő összes külső tényezőt, kontrollálható, hogy mit érzel irántuk. Az életed irányítása a gondolataiddal és az érzelmeiddel - belső tényezőkkel - kezdődik, amelyek később a környezeted vagy a külső tényezők irányításába is áttérnek.

Amikor a dolgok nem a tervek szerint működnek, akkor úgy érezzük, mintha minden nincs kontroll alatt. Ennek elkerülése érdekében emlékeznünk kell arra, hogy az irányítás átvétele olyan döntés, amelyet mi magunk választunk meg, és amelyet bármikor és bármikor gyakorolhatunk életünk felett.

12 irányítás megszerzésének módja, ha a dolgok nem működnek

Tehát mit csinálsz, ha a dolgok nem működnek, és úgy érzed, mintha elvesztetted volna az irányítást? Visszanyeri.

Íme 12 egyszerű módszer, amellyel helyreállíthatja az életét.

1. Gondolj magadra

Egy alapos életellenőrzés tisztázhatja szemszögét. Mivel ez lehetővé teszi, hogy külön-külön összpontosítson életének minden területére, jobb képet ad arról, hogy jelenleg hol áll. Amíg te tükrözik az életében ne felejtsen el olyan szempontokat beilleszteni, mint a karrierje, kapcsolatai, családja, pszichológiai és fizikai egészségi állapota, alkalmassága és általános motivációja. Ez nagyobb egyértelműséget ad Önnek arról, hogy hol van és hol szeretne lenni a jövőben.

Noha ezt a gondolkodást maga is elvégezheti, számos eszköz is rendelkezésre áll, amelyek segítséget nyújtanak Önnek ebben az életellenőrzési folyamatban. Az élet kereke egy diagram módszerre összpontosít az életed értékelésére, de a helyzet felméréséhez többféle kérdés is rendelkezésre áll.Hirdető

2. Határozza meg a hiba okát

Életed jó úton haladt - akkor mi történt? Mielőtt újraindítaná a motiváció és a termelékenység iránti törekvését, először meg kell határoznia annak okát, ami a bukásához vezetett. Ez rendkívül fontos tényező a gyógyulási folyamatban, különösen annak biztosítása érdekében, hogy ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat.

Ha elég mélyre ássz, rájössz, hogy néhány gyakori kiváltó ok vezetett a negativitás spirálodhoz. Ha átgondolja ezeket a kiváltó okokat, és mi okozza őket, azok elkerülése sokkal könnyebbé válik. Így könnyen helyre tudja állítani az életét, ha a dolgok nem sikerülnek tökéletesen.

3. Legyen magabiztos

A magabiztosság a siker kulcsa, különösen, ha az életed irányításáról van szó. Míg a mindennapos munkában való megjelenés fontos, sokkal fontosabb a megjelenés valamilyen cél elérése érdekében.

Amikor a dolgok nem működnek tökéletesen, és továbbra is messze terjednek az ön kezén kívül, akkor ez a fizikai és szellemi bizalom hiánya miatt lehet. Hogy visszanyerje önbizalmát, gondoljon azokra a dolgokra, amelyek a legnagyobb bizalmat nyújtják Önnek, és folytasson ezzel összefüggő szokásokat. Például, ha magabiztosnak érzi magát, amikor fizikailag egészséges, menjen az edzőterembe, hogy megőrizze edzettségét.

4. Rendetlenség

A tiszta elme érdekében egyértelmű tervvel kell rendelkeznie. Átlagosan minden egyénnek körülbelül 70 000 gondolata van naponta. Bár lehetetlen minden egyesről szoros nyilvántartást vezetni, nagyon ajánlatos felsorolni néhány olyan gondolatot, amely a legfontosabb.

Ez lehet egy gondolat a holnapi vacsorához főzni tésztát, vagy az a munkaértekezlet, amelyet folyamatosan átütemeztek. Lehet, hogy ez egy projektötlet, amelyet közvetlenül azelőtt aludtál el, vagy talán arról a régi barátról szól, akire gondoltál, miközben kortyolgattál.

Ez az agydömping módszer segít abban, hogy fontos ötleteket és feladatokat vigyél papírra, miközben teret enged az elmédnek arra, hogy az egyes elemekre külön-külön összpontosítson.Hirdető

5. Kondicionálja az elméjét

Ha a dolgok nem sikerülnek, akkor azt gondolhatja, hogy elölről kell kezdeni a jó szokások felépítését. Ez azonban nem igaz. Sok olyan szokás és szokás van, amelyet tudat alatt követünk - és könnyedén felhasználhatja jelenlegi szokásait, hogy újraindítsa a különféle egészséges viselkedést, hogy újra megszerezhesse az irányítást az élete felett.

Például, ha a jelenlegi rutin az, hogy hazaérjen a munkából, átöltözzen kényelmes ruhába, és nézze meg a Netflixet - ezt felhasználhatja arra, hogy új szokássá változtassa agyát. Ehelyett edzőruhákra váltva elég motivált lehet arra, hogy az edzőterembe menjen, mielőtt eljutna az adott tévésorozatba.

6. Kezdje a kis dolgoktól

Minden csepp óceánt alkot. Amikor a dolgok nem működnek optimálisan az életben, ne felejtsd el, hogy még mindig irányíthatod a körülötted lévő apró apróságokat. Ez ugyanolyan jelentéktelen lehet, mint a fiók megszervezése vagy a ház takarítása - de ez biztosan segít abban, hogy visszanyerje az irányítást az élete felett. Ne feledje, hogy apró dolgok is hatalmas életváltoztató lendületté halmozódhatnak fel.

7. Legyen türelmes

Amikor a dolgok nem sikerülnek, nagyon csábító lehet a lehető leghamarabb visszatérni a pályára. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy mindent átsiet, és túl gyorsan próbál túl sokat tenni. Itt az ideje, hogy lassítson és türelmes legyen önmagával szemben. Ha elvesztette az étrend felett az irányítást, könnyebb visszatérni a helyes pályára, ha az étkezés előkészítése és a szigorú diéták helyett újra kezdi nyomon követni a kalóriákat.

8. Ne feledje a célját

Önismeret szükséges. Ahhoz, hogy visszanyerje az irányítást az élete felett, miután egyszer megcsúszott, vissza kell lépnie egy lépésre, és el kell gondolkodnia azon a célon, hogy miért is akarja az irányítást. A legkeményebb időben is fák állnak. Ez azért van, mert erős gyökereik vannak - vagy erős a céljuk.

A mágikus mondások elengedhetetlenek ahhoz, hogy emlékeztessétek magatokat arra, hogy még ha nem is tudjátok, hogyan fog megjelenni az életében az, amit reméltek, minden lehetséges - ami könnyen feledhető, ha a dolgok nem működnek.

Ha a dolgok nem sikerülnek tökéletesen, térjen vissza a cél és a kezdet miért megtalálásához. Hagyd, hogy ez visszahozzon az életed irányításának megszerzéséhez.Hirdető

9. Időgazdálkodás

Ez egy fontos életismeret, amelynek elsajátítása évekig tart, de szükséges ahhoz, hogy az életed ismét a helyes pályára álljon. Az egyik lehetséges ok, amiért megcsúszott, az lehet, hogy túlságosan elárasztott a környezete. Ha túl sok dolog van egyszerre a fejedben, előbb-utóbb mentális összeomlásnak lehet kitéve.

Ennek elkerülésére arra kell összpontosítania, hogy hatékonyabban kezelje az idejét, és kevesebbet stresszeljen. Bár rendben van több projektben részt venni, ne feledje, hogy mérsékeltnek kell lennie az idő arányosításával, és elég felelősségteljesnek kell lennie arra, hogy időt fordítson önmagára is.

10. Hozzon létre egészséges határokat

Az életed irányításának visszaszerzése megköveteli, hogy prioritásként kezeld a számodra legfontosabb dolgokat, és dobd el azokat a néhányat, amelyek csak stresszelnek. Ennek hatékony elvégzéséhez ajánlott egészséges határokat szabni magad körül, amelyek segítenek kizárólag az élet fontos dolgaira koncentrálni.

11. Lélegezz

Ha a dolgok nem működnek, akkor rendben van, ha túlterheltnek érezzük magunkat. A kikapcsolódás egyik legegyszerűbb módja az, ha hosszú sétát tesz és újra csatlakozik a szabadba. Ne koncentráljon a sebességére, a távolságra vagy a környezetére - csak lélegezzen és koncentráljon önmagára erre a pillanatra.

12. Adj magadnak időt

Ha a dolgok nem sikerülnek, és spirálszerűen lefelé halad a negativitás lyukán, akkor gyorsan elkezdheti magát hibáztatni mindenért. Ennek eredményeként azt is érezheti, hogy nyomást gyakorol arra, hogy azonnal visszatérjen a helyes pályára.

Időt kell azonban adnia magának. Az egészséges rutinok a következetesség és a türelem, az állandó átértékelés és a dolgok másképp történő megtanulásának révén épülnek fel. Mivel ez a folyamat időbe telhet, kedvesnek kell lenned magadhoz.

Végső gondolatok

Noha nincs egyetlen megoldás arra, hogy életét azonnal helyreállítsuk, tudnia kell, hogy több kisebb lépést is megtehet a végső cél elérése érdekében. Csak kövesse az irányítás megszerzésének ezt a 12 módját, amikor a dolgok nem sikerülnek, és végül érezni fogja életminőségének javulását. Végül is az életünk irányítása a kulcs a tartalom érzéséhez.Hirdető

Mit tehet, ha a dolgok nem működnek

• Hogyan irányítsd gondolataidat és legyél elméd ura
• Az életed rendetlenség? Hogyan lehet kijavítani és megfordítani a dolgokat
• Hogyan legyél türelmes és vállald az életedet

Kiemelt fotóhitel: Jamie Street az unsplash.com oldalon keresztül