Az anyává válás az egyik legnehezebb kihívás, amelyet egy nő életében fel tud venni. Akár ez természetes úton történik, a tudomány segítségével, akár az örökbefogadás révén, egy másik ember ápolásának gondozása herklusi feladat.

Jellemzően, amikor a szülői életre gondolunk, azt képzeljük el, hogy két szülő megosztja a felelősséget és egymásnak támaszkodhatnak. Az Egyesült Államok Népszámlálási Irodájának 2016. évi adatai szerint azonban minden negyedik 18 év alatti gyermeket egyedülálló anya nevel.^[1]Ez a lakosság jelentős része, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak.

Ha ezen anyák közé tartozik, akik egyedül nevelik gyermekeit, akkor kétségtelenül tisztában van az anyaság további kihívásokkal, amelyek az anyaság előtted álltak, beleértve az állandó küzdelmet, hogy elegendő időt, energiát, pénzt és támogatást találjon.

Azok az egyedülálló anyák, akik mindennapi felelősségük miatt elakadtak és küzdenek a felszínen maradásért, ne tévesszenek meg az a meggyőződés, hogy neked mindent meg kell tenned. Lehetőség van egyedülálló anyaként boldogulni és élni, ha kihasználja az összes rendelkezésre álló erőforrást, és a helyzetéhez igazítja prioritásait.

1. Keresse meg közösségét, és kérjen segítséget

Gyermekei egyedüli gondozójaként a szülői sikerek és küzdelmek elszigeteltsége és magánya érezheti magát. Valószínűleg kialakult benned egy erős önállóságtudat, mert egyedül kellett ezt elvégezned.

Önellátásra sok helyzetben szükség van, amelyekkel szembe kell néznie, de ne tévessze meg magát azzal, hogy azt gondolja, hogy nincs szüksége mások támogatására. Ha családja van a közelben, erősítse meg velük a kapcsolatát azáltal, hogy gyakrabban látogat és beszélget. Találjon időt, hogy utolérje régi barátait vagy munkatársait, és ne feltételezze, hogy nem akarnak lógni, ha ők maguk nem szülők.

Szívesebben találna anya barátokat^[kettő]kinek van több közös vonása veled? Használjon olyan forrásokat, mint alkalmazások, Facebook-csoportok és közösségi események, hogy megismerkedhessen a környékbeli helyi anyákkal.

Miután létrehozott egy támogató csoportot, amelyre számíthat, ne féljen segítséget kérni. NEM a gyengeség vagy az alkalmatlanság jele annak beismerése, hogy nem tudja mindezt megtenni, és mások valószínűleg hajlandóbbak kezet nyújtani, mint gondolná.

Ha kényelmetlenül érzi a többiek megterhelését, javasoljon olyan kereskedelmi szívességeket, mint például felváltva a gyermekfelügyeletet. Mert végül is a segítés az, ami a közösség lényege.Hirdető

2. Béküljetek meg a múlttal

Mielőtt továbbléphet, békét kell kötnie a múltjával, és nem szabad hagynia, hogy ez meghatározza Önt vagy uralkodjon az életén. Függetlenül attól, hogy egyedülálló anyaságig vezetett-e válás, halál, vagy soha nem volt olyan kapcsolata, mint az apa, kulcsfontosságú, hogy maga mögött hagyja az elhagyás vagy az árulás érzéseit, amelyekkel küzdhet.

Nem változtathatja meg a múltat ​​és a sérelmet, amelyet el kellett viselnie, de az akadályok legyőzésével nyert erőt felhasználhatja arra, hogy a lehető legjobb életet hozza magának és gyermekének. Tanulj a múltból, de élj a jelenben és nézz a jövő felé.

3. Készítsen terveket és tűzzen ki célokat

A napi és a munka és az otthoni élet egyensúlyának megkísérlése azt az érzést keltheti, mintha autopilotot működtetne. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy kitűzzön magának célokat, és folytassa az önfejlesztés érdekében végzett munkát.

Személyes életében beállíthat fitnesz célt (edzés 5 ezerért), olvasási célt (20 könyvet olvashat el egy évben) vagy utazási célt (utazhat Európába). Munkahelyén olyan karriercélokat tűzhet ki ki, mint vezetői tapasztalat szerzése, előléptetés, vagy diploma vagy bizonyítvány megszerzése.

Töltsön el időt arra, hogy reális tervet készítsen arra vonatkozóan, hogyan tudja elérni ezeket a célokat. Ezeknek a céloknak a megvalósítása nemcsak kerekebb és sikeresebb emberré tesz, hanem több célt és kiteljesedést jelent az életedben.

4. Keressen példaképeket

A jövőre vonatkozó terveid megkezdésének nagyszerű módja az, ha találsz egy példaképet vagy mentort, aki tovább él az életében vagy a karrierjében. Ez a személy nagyszerű erőforrás lehet, ha útmutatásra van szüksége, hogy milyen típusú célokat tűzzen ki maga elé és hogyan érje el azokat.

Fontos az is, hogy az emberek a nehéz életszakaszokban biztatásért forduljanak. Valaki, aki korábban már átélte, a leghitelesebb megnyugvást nyújthatja abban, hogy a nehéz idők jobbak lesznek, és hogy a pozitív megmaradás a legjobb megközelítés.

5. Gondolja át prioritásait

Az egyedülálló szülőknek kétszer annyi felelősségük van, amelyekről gondoskodni kell, ezért a prioritásokat és az elvárásokat ennek megfelelően kell beállítani.

Tudja, hogy Ön nem szupernő, és tökéletesen tiszta otthonra törekszik, nincs piszkos mosoda, és a házi készítésű ételek minden nap nem ésszerű elvárás. Rendben van, ha néha parancsikonokat használunk, például vacsorára tálaljuk a gyerekeknek a gabonapelyheket, vagy másnapig várunk mosogatni.Hirdető

Ne hasonlítsa össze magát senkivel, és engedje el azt a bűntudatot, amelyet úgy érez, hogy egyedüli szülőnek számít, akire gyermekei számíthatnak. Adjon egy kis szünetet, és ne izzadjon az apróság.

6. Szánj időt nekem

Annak ellenére, hogy nehéz megtalálni, a saját magának való időtöltés kritikus fontosságú a józan eszének és jólétének megőrzése szempontjából. Beépített partner nélkül, aki átvenné az irányítást, szándékosan és előre meg kell tervezni az időt arra, hogy távol maradjon a gyerekektől.

Ha megosztja a felügyeleti jogot, használja ki a gyerekektől eltöltött időt, és ne csak produktív dolgokat végezzen, hanem ügyeljen arra is, hogy vigyázzon magára. Az alvás, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend nem olyan dolgok, amelyek a prioritási lista aljára kerülhetnek. Szánjon időt szórakoztató tevékenységekre is, például hobbikra és kreatív üzletekre.

Annak ellenére, hogy anyának lenni a legfontosabb munkája, ne hagyja, hogy ez legyen az egyetlen dolog, amely meghatároz. Nehezebb megtalálni a magadra szánt időt, ha te vagy a gyerekek egyedüli gondozója.

Használja azokat az erőforrásokat, amelyekre időt kell fordítania az öngondoskodásra, és Ön és gyermekei hosszú távon meg fogják köszönni.

7. Maradj szervezett

Nagyon sok dologgal zsonglőrködni, nagyszerű szervezeti képességek abszolút elengedhetetlenek annak érdekében, hogy minden zökkenőmentesen haladjon. Használjon olyan alkalmazásokat, mint Mint a pénzügyeidért, Étkezési idő étkezés tervezéséhez, és sorok családszervezőként a találkozóktól és a bevásárlólistáktól kezdve az iskola utáni tevékenységekig.

Folyamatos kapcsolatot tartson fenn, ha megosztja a felügyeleti jogot, hogy egyértelműen közöljék, ki lesz felelős a gyerekekért. Kövesse az állandó rutinokat reggel és éjszaka, hogy gyermekei is tudják, mire számíthatnak napi szinten.

8. Legyél rugalmas (ne légy kontroll őrült)

Bár fontos a felkészültség és a szervezettség, a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint.

Ha a gyerekek megbetegednek és otthon kell maradniuk, vagy a bébiszitterek az utolsó pillanatban lemondanak, engedjék meg a rugalmasságot azáltal, hogy készen állnak a gyermekgondozásra és a munkáltatójukra.Hirdető

Készítsen például egy listát azokról, akiket felhívhat, amikor az utolsó pillanatban gyermekgondozásra van szüksége, vagy előre beszéljen a főnökével arról, hogy otthon dolgozzon, amikor vészhelyzetek jelentkeznek.

Legfőképpen ne hagyd, hogy a váratlan változások stresszbe sodorják és tönkretegyék a napod.

9. Tanulj meg nemet mondani (ne érezd magad bűnösnek)

Az egyedülálló anyáknak korlátai vannak az időben, az energiában és az erőforrásokban, amelyeket a két szülővel rendelkező családok nem tudnának megérteni. Ezen körülmények miatt fontos, hogy elengedje a bűntudat érzését, és ne próbáljon mindent megtenni, és mindenhol jelen legyen.

Nem kell igent mondania minden egyes születésnapi partira, ahová gyermekét meghívják. Gyermekeinek nem kell részt venniük a sportban és a tanórán kívüli tevékenységekben a hét minden napján.

Szűkítse a tetteket csak azokra, amelyek a legélvezetesebbek és értelmesebbek az Ön és családja számára. Több dolog elvégzése nem tesz jobb anyává; egyszerűen fáradtabb.

10. Éljen lehetőségei szerint

Amikor egyetlen jövedelemmel kell növelnie családját, a költségvetés és a lehetőségein belüli kiadások minden eddiginél fontosabbá válnak.

Ha fennálló tartozása van, amely kamatot halmoz fel, akkor tegye prioritássá, hogy mielőbb fizesse ki azokat. A költségvetés felvázolása a legjobb módszer annak szemléltetésére, hogy havonta mennyi pénzt költenek különféle dolgokra, és mi marad meg.

Találjon meg pénzt, amellyel pénzt takaríthat meg a szükségleteken azáltal, hogy eladást keres az élelmiszerboltban, néhány dolgot használtan vásárol, tervezi az étkezéseket.

A szükséges számlák kifizetése után határozza meg, hogy mennyit lehet költeni luxuscikkekre, például étkezésre, nyaralásra és moziba.Hirdető

Ne hagyja, hogy a pénzügyek szorongást okozzanak Önnek és családjának. Tartsa jó állapotban bankszámláját, miközben megtanítja gyermekeinek, hogyan kell egyidejűleg felelősségteljesen költeni a pénzt.

11. Töltsön minőségi időt a gyerekeivel

A a gyerekekkel töltött idő olyan értékes és sokkal korlátozottabb, mint egyedülálló anya. Számítsa be a gyermekeivel töltött időt.

Ahelyett, hogy a tévé elé ülne, vigye őket szórakoztató és pénztárcabarát kirándulásokra a parkba, a játszótérre vagy a múzeumba. Használja az étkezési időket tökéletes ürügyként arra, hogy megkérdezze őket arról, hogy mit tanulnak az iskolában, és a barátokról, akikkel időt töltenek.

Amikor gyermekei megkérik, hogy játsszon velük, ne csak figyelemelterelésként vagy időpazarlásként tekintsék privilégiumként és lehetőségként a velük való kapcsolattartásra. Legyen jelen akkor, amikor velük van, és nincs munkája vagy több feladata a fejében. A gyerekeivel való kapcsolata abszolút kihasználja az előnyöket.

Végső gondolatok

Egyedülálló anyának lenni nem könnyű munka. Ezért fontos, hogy a rendelkezésére álló összes erőforrást felhasználva megkönnyítse ezt a munkát.

A technológia használata, a szervezeti rendszer és a támogató közösség csak néhány példa azokra a dolgokra, amelyeket érdemes hasznára használni. Fontos továbbá a gondolkodásmód megváltoztatása és praktikusabbá tétele olyan kérdésekben, mint a prioritások és a pénzügyek.

Legfőképpen ne feledkezz meg a saját öngondoskodásodról. Csak akkor tudsz a legjobban gondoskodni a szeretett emberekről, ha önmagadról gondoskodsz.

Az egyedülálló anyák a legszorgalmasabb emberek közül vannak, és megérdemled, hogy boldog és teljes életet élj.

Kiemelt fotóhitel: Alvaro Reyes az unsplash.com oldalon keresztül Hirdető

Referencia