A citromvíz ivásának 11 előnye (és hogyan kell inni a jó egészség érdekében)

A citromvíz ivásának 11 előnye (és hogyan kell inni a jó egészség érdekében)

Először akkor ismertem meg a citromvíz fogalmával, amikor jógázni kezdtem. An lelkes ivó (víz!) , üdítő volt megtanulni egy új pörgetést egy régi kedvencen. Amikor minden reggel elkezdtem inni egy pohár citromvizet, akkor történt, miután csak kettőt tanultam meg a citromvíz előnyeiből. Nem tudtam, hogy hányan vannak.

A citromvíz ivásának számos előnye van, merüljünk el, hogy többet megtudjunk erről az értékes gyümölcsről!



Tartalomjegyzék

  1. Miért citromos víz?
  2. A citromvíz ivásának előnyei
  3. Hogyan lehet inni citromvizet a legjobb hőért

Miért citromos víz?

A citrom olyan, mint egy bohócautó tápanyagokkal, köztük C vitamin , B-komplex vitaminok, kalcium, vas, magnézium, kálium és rostok. Még több káliumot tartalmaznak, mint az alma vagy a szőlő!

Vessünk egy pillantást a citrom tápértékére:[1]





Mivel a citromlé kemény lehet a fogzománcán, fontos, hogy bármilyen hőmérsékletű vízzel hígítsuk (bár langyos ajánlott).Hirdető

A citromvíz ivásának előnyei

1. Adjon lendületet immunrendszerének

A C-vitamin olyan, mint immunrendszerünk áthidaló kábelei, és a citromlé tele van vele.



A C-vitamin szintje a rendszerben az egyik első dolog, ami zuhan, amikor stresszes állapotban van, ezért a szakértők azt ajánlották, hogy extra C-vitamint töltsenek be a különösen stresszes napokban.

2. Kiváló káliumforrás

Mint már említettük, a citromban magas a káliumtartalom, ami jót tesz a szív egészségének, valamint az agy és az idegek működésének.

3. Segítő emésztés

A citromlé nemcsak az emésztőrendszerben fellépő méreganyagok fellazításával ösztönzi az egészséges emésztést, hanem segít enyhíteni az emésztési zavarok tüneteit, például a gyomorégést, a böfögést és az emésztőrendszert. puffadás .



4. Tisztítsa meg a rendszert

Az enzimfunkciók fokozásával, a máj stimulálásával segít kiüríteni a szervezet toxinjait.

New York Times paywall smasher böngésző kiterjesztés

5. Frissítse a lélegzetét

Segít enyhíteni a fogfájást és az ínygyulladást. A citromsav ronthatja a fogzománcot, vagy tartsa vissza a fogmosást citromos víz elfogyasztása után, vagy mossa meg a fogát, mielőtt elfogyasztaná.Hirdető

6. Tartsa a bőrét foltmentesen

A citromlében található antioxidánsok nemcsak a foltok, hanem a ráncok csökkentésében is segítenek!

Hegekre és öregségi foltokra is alkalmazható megjelenésük csökkentése érdekében. Mivel méregteleníti a vérét, fenntartja a bőr ragyogását.

7. Segítsen a fogyásban

A citrom pektinrostot tartalmaz, amely segít az éhségvágy leküzdésében.

8. Csökkentse a gyulladást

Ha rendszeresen iszik citromvizet, akkor az csökkenti a szervezet savasságát, itt fordulnak elő betegségállapotok.

Eltávolítja a húgysavat az ízületeiben, amely a gyulladás egyik fő oka.

9. Adjon energiát

A citromlé energiával látja el testét, amikor bejut az emésztőrendszerbe.Hirdető

Segít csökkenteni a szorongást és a depressziót is. (Még a illat citrom nyugtató hatással van az idegrendszeredre!)

10. Segítsen a koffein kivágásában

Ha a reggeli kávét lecseréli egy csésze forró citromos vízre, valóban csodákat tehet.

Frissnek érzi magát, és többé nem kell megküzdenie azzal a bosszantó délutáni balesettel. Az idegei is hálásak lesznek.

11. Segítsen a vírusfertőzések leküzdésében

A meleg citromvíz a leghatékonyabb módszer a vírusfertőzések és későbbi torokfájásuk csökkentésére.

Ráadásul, mivel a citromlé az immunrendszerét is erősíti, egyszerre teljesen leküzdheti a fertőzést.

Hogyan lehet inni citromvizet a legjobb hőért

Azok számára, akik kevesebb mint 150 fontot nyomnak, nyomja meg egy fél citrom gyümölcslé egy pohár vízbe. Ha valaki súlya meghaladja a 150 fontot, használjon egy teljes citromlevet.Hirdető

télen tennivalók

Langyos citromos vizet ajánlunk. Személyes ízlésétől függően jobban hígíthatja a citromlevet.

Igyon reggel első dolgot, és várjon 15-30 percet a reggelire. Ez segít abban, hogy teljes mértékben megkapja a citromvíz előnyeit, amelyeket fent felsoroltunk.

Itt van egy videó, amely megmutatja, milyen egyszerű elkezdeni élvezni a citromvíz előnyeit:

A citromvíz fogyasztása az egyik leglényegesebb, mégis egyszerű változás, amelyet egészsége érdekében megtehet.

Referencia

[1] ^ Álmok ideje: Tápanyagok a citromban - Infographics