Annak a kapcsolatnak az elengedése, amelyben biztos voltál, örökké tart, vagy amelyet csak tudtál, az fájdalmas. Ugyanakkor az elengedés lesz a leghatalmasabb dolog, amit valaha is megtesz. A másik szeretése önmagában is tanulság. Elengedhetetlen megtanulni elengedni és békét kötni olyan dolgokkal, amelyeken nem lehet változtatni. Az elengedés magában foglalhatja a határok és a negatív kapcsolati minták újragondolását, egyre határozottabbá válást vagy a mérgező emberekkel vagy másokkal, akik ártottak neked, elhatározását. Megtanulva megérteni, hogy nem kényszerítheti az embereket dolgokra, vagy cserébe szeretni, ahogy akarja, szabaddá válik.

Pablo Neruda chilei költő sok évvel ezelőtt írta: Felejtsük el nagylelkűen azokat az embereket, akik nem tudnak szeretni minket. Néhány ember nem lesz képes egészséges módon szeretni. Figyelembe vehetjük Neruda tanácsát, és jó utat kívánunk nekik az útjuk során, miközben búcsúzunk. A múltbeli kapcsolat elengedése sokban hasonlít a halál gyászához. Észre fogja venni többek között a tagadás, a harag, az ésszerűsítés, a kapcsolattal és a másik személlyel kapcsolatos rögeszmés gondolatokat, és végül az elfogadását.

Itt van 10 módszer, amellyel elengedheti a múltbeli kapcsolatot és továbbléphet.Hirdető

1. Fogadja el, hogy a kapcsolat véget ért.

Ez a legnehezebb, de legfontosabb lépés a múltbeli kapcsolatok elengedésében. Ha nincs tudatában és nincs jelen annak a ténynek, hogy vége, akkor nem fogja tudni feldolgozni a bánatot és a veszteséget. Időre van szüksége, hogy kapcsolatba léphessen fájdalmaival és megértse érzéseit. Az elfogadás a lezárás egyik formája, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Hasznos lehet az éberségen alapuló meditáció. Ez alatt az idő alatt megnyugodhat a művészet készítésében, átölelve kedvenc hobbijait és barátait.

2. Szánjon rá időt a fájdalom kezelésére.

Jogod gyászolni a kapcsolatot, bánni annak halálát és szabadon engedni az ebből fakadó szomorúságot. Hagyja magát feldolgozni az elutasítást. Ne kerülje az átmenet intenzívebb részeit. Ne kényszerítsd magad arra, hogy rohanás közben legyél rajta. Ez segít jobban megérteni önmagát. Ha érzékenyebb ember vagy, mint a legtöbb, és az elhagyás problémáival küzdesz, ez jó alkalom lehet arra, hogy olyan tanácsadót vagy pszichológust keressenek, aki támogat téged, és segíthet rendezni a múltbeli kapcsolatok hátralévő sebeit. Emlékezzen gyakran arra, hogy a gyógyulás nem faj.

3. Ne internetezzen, és ne tervezzen bosszút.

Konfuciusz egyszer azt mondta: Mielőtt bosszút indulna, ásson két sírt. És szívfájdalom ügyében ez nagyon illik. Lehet, hogy annyira bántott és zavart, hogy azt szeretné, ha a másik megtapasztalná, amit átél, sőt néhányan arra is ösztönözhetnek. Senki sem nyer a bosszú játékában. Az, hogy megpróbál bántani másokat, mert ideges vagy, éretlen, veszélyes és időpazarlás. Ha bosszúval vagy elfoglalva, akkor nem gyógyulsz meg. Kerülje megszállottan az interneten és a való életben történő követését és megtalálását. Az utolsó dolog, amit látnod kell, hogy ne végezzenek olyan dolgokat, amiket egyszer együtt élveztél, vagy üldöztek egy másik partnert. A bejegyzéseik elolvasásával a hamis remények is elakadhatnak.Hirdető

4. Ne próbálj csak barátok lenni, ha a kapcsolatok vége nem volt kölcsönös.

A platonikus barátságra törekedni közvetlenül a romantikus kapcsolat felbomlása után túl sok, túl korai. Senki sem tudja így ki- és bekapcsolni az érzelmeit. Ha Ön vagy a másik személy teheti, ez egy olyan érzelmi probléma jelzője lehet, amelyhez szakmai segítségre lehet szükség. Ismételten emlékeztesse magát arra, hogy nem tudja kijavítani, megváltoztatni vagy megtenni más gyógyítását helyettük. A kapcsolat hirtelen visszaállítása alkalmi barátságra nem segít az elengedésben. Ha a másik ember arra készteti Önt, hogy barátja legyen és állandó kapcsolatban maradjon, az elhagyással, irányítással vagy gyenge határokkal jelezheti saját problémáit. Lehet, hogy szorgalmazzák a barátságodat is, hogy ne kelljen rosszul érezzék magukat vagy bűnösnek, hogy szakítottak veled. Nem kötelező, hogy barátok legyenek vagy kapcsolatba lépjenek az illetővel. Ha a kapcsolatok vége kölcsönös volt, dönthet úgy, hogy később megpróbálkozik egy barátsággal az illetővel, de akkor is szüksége lesz saját időre és terére, hogy eldöntse, mi áll az Ön érdeke. Ne feledje, néhány embert messziről kell szeretni.

5. Ne tartson intim kapcsolatot az exével.

Ez nyilvánvalónak tűnik egyesek számára, de sokak számára ez könnyen mintává válhat. Valaki szakít veled, és beleegyezel a folytatott intimitásba, miután elutasítottak téged partnerként. Ez igazságtalan. Ez nemcsak megragadja a zsákutcában, hanem felvetheti egyikőtökben azt az ötletet, hogy a másik valóban vissza akarja kérni, és a kapcsolat újra életre kel. Az intimitást kezdeményező személy arra gondolhat, hogy ez csak addig van, amíg nem talál valakit, akit folytatni akar. Ez szívszorító annak a személynek, aki meg volt róla győződve, hogy ez többet jelent. Az exével folytatott bensőséges kapcsolat folytatása nem teszi lehetővé, hogy helyet teremtsen más kapcsolatoknak, amelyeket bemutathatnak Önnek. Ismét megtapasztalja a szeretetet, és valakivel, aki elkötelezni akarja magát és benne van az életében, nemcsak a béren kívüli juttatásokért. Ne rendezd.

6. Szeress újra életedbe.

Kapcsolódjon újra barátaival, családjával és kedvenc hobbijaival. Csinálj valamit, amit félelemből elkerülsz. Fókuszáld újra energiádat. Lehet, hogy annyit adtál magadból a kapcsolatnak, hogy elhanyagoltad magadat és a kedvenc dolgaidat. Ne feledje, hogy önértékelése törékeny lesz, és meglehetősen sírhat, amikor ezen túljut. Ez rendben van. Készítsen listákat az elkövetkező év álmairól és céljairól, majd menjen ki és tegye meg azokat. Önként jelentkezz a közösségedbe, tegyen egy kirándulást, tegyen egy hegyet, vegye fel a kapcsolatot a természettel, verseket írjon, könyvet olvasson, üljön csendben, vegyen részt egy osztályban, koncentráljon a karrierjére, menjen vissza az iskolába - a lehetőségek végtelenek . Legyen az, aki és amit mindig is szeretett volna. Írja le azokat a dolgokat, amelyekre büszke vagy, és látogassa meg újra a listát, amikor rossznak érzi magát. Amint ezen az úton indul önimádat és elfogadása, azon kapja magát, hogy minőségi barátságokat vonz, amelyek lehetővé teszik, hogy hiteles énje legyetek.Hirdető

7. Gondolja át, mi nem működött a kapcsolatban.

Miután túljutottál a gyászon és elfogadáson, tisztábban láthatod a dolgokat. Előfordulhat, hogy amikor belegondol a kapcsolatba, rájöhet, hogy voltak piros zászlók vagy olyan dolgok, amelyek nem működtek jól az Ön számára. Használja ezt minden kapcsolatának jobbá tételéhez - romantikus vagy más módon. Talán te vagy a másik ember voltál passzív agresszív , konfliktuskerülő , együttfüggő t vagy emberek tetszetősek . A befejezések elképesztő kezdetek lehetnek.

8. Ne rohanjon másik kapcsolatba.

Néhányan megpróbálhatják a lehető leghamarabb pótolni az utolsó kapcsolatot, hogy elkerüljék a veszteség, a magány vagy a fájdalom érzését. Egyesek egy másik embert várakozásban tartanak a szárnyakban, mivel az egyik kapcsolat véget ér. Ne a másik várjon a szárnyakban, és ne tegyen mást a visszapattanássá. Tisztességtelen másokat használni, amikor megpróbál túltenni az exén. Sajnos nem fogja tudni játszani a megtört szív rendszerét. Ha ez egyszerűen ilyen egyszerű volt, soha senkinek nem kellett volna elolvasnia egy cikket arról, hogy elengedje magát és továbblépjen egy lezárt kapcsolatból. Ha itt az ideje, akkor tudni fogja. Azzal az idővel és térrel, amelyet megengedett magának, jobban megértheti, hogy ez az új kapcsolat egészséges és pozitív lesz-e.

9. Távolítsa el fényképeiket, ajándékaikat és szerelmes leveleiket.

A fényképeikre és a szerelmes leveleikre való ébredés nem segít abban, hogy elengedd és továbblépj. Továbbra is romantizálni fogja őket és a kapcsolatot, még akkor is, ha nem volt nagyszerű. Érdemes a fényképeket, a leveleket és az ajándékokat elérhető helyen elhelyezni egy speciális emlékdobozban, lakat alatt. Ha ez túl nagy kísértésnek számít, vagy ha az illető különösen mérgező volt, érdemes a kincseket elégetni, mint szimbolikus módot a negatív energia felszabadítására. Újra felhasználhatja az elemeket, és műalkotássá alakíthatja azokat, amelyek kifejezik a történteket. A tételek adományozása vagy újrahasznosítása más lehetőség.Hirdető

10. Ne feledje, hogy nem mindig létezik mindenki számára egy igazi szeretet.

Vannak, akik egy rövid időre belépnek az életünkbe, hogy leckét adjanak nekünk, vagy új gondolkodásmód elé tárjanak minket. Addig fogjuk újra átélni ugyanazokat a dolgokat, amíg a leckét megtanultuk. Bár lehet, hogy szeretett valakit, és továbbra is így szereti, valószínűleg nem ő lesz az egyetlen ember, akit valaha is szeretni fog. Ha állítólag megtörténik, megtörténik. Nem kell könyörögnie valakinek, hogy szeressen, vagy törődjön veled, ahogyan neked teszed. Nyissa meg magát annak a lehetőségének, hogy ez a befejezés valami sokkal jobb kezdete, mint amit valaha is tapasztalt.

Kiemelt fotóhitel: PictoQuotes / Trudy Bloem a photopin.com-on keresztül