Amikor 20 éves voltam, és az UCLA-nál tanultam, akkor egy közgazdász órát folytattam. Elpusztultam. Találd ki, mi történt? Visszapattantam. Kaptam egy A-t, amikor újból felvettem a tanfolyamot.

22 éves koromban 4 különböző vezetővel készítettem interjút egy Fortune 100 vállalatnál, és minden interjúban jóformán az utolsó helyre kerültem. Egyetlen állásajánlatot sem kaptam. Csalódott voltam. Találd ki, mi történt? Visszapattantam. Most megvan az álmom.

25 éves koromban 9 iPhone-alkalmazást hoztam létre, amelyek mind csúnyán megbuktak. Nevetségesen sok időt és pénzt fordítottam ezek megépítésére. Úgy éreztem, hogy nagyon döcögök. Találd ki, mi történt? Azóta megépítettem további 4 iPhone alkalmazást, és mind a 4 eljutott a 100 legjobb közé az Üzleti, Életmód és Szórakozás részben.

28 éves koromban megtudtam, hogy mentorom és barátom, Erik, aki olyan volt nekem, mint egy testvér, elhunyt a rákban. Ez volt az egyik legnehezebb időszak életemben. Találd ki, mi történt? Visszapattantam, mert Erik ezt szerette volna.

Amit életem elmúlt 30 évében észleltem, visszatérő minta önmagam sikeres motiválására. Ez a minta segített abban, hogy visszaálljak a sínre, még olyan időkben is, amelyek mélypontnak tűntek. A Cisco, az MTV, a Bank of America, a VMware, a Box és az Optimizely számos vezetőjét is megkérdeztem, hogy mik a titkai a motivációnak. Emellett számos motivációs könyvet olvastam olyan szerzőktől, mint Tony Robbins és Daniel Pink (a Drive szerzője).

Összeállítottam egy listát arról a 10 dologról, amelyet a sikeres emberek motiválnak. Soha nem osztottam meg ezt a listát - eddig. Itt van a legjobb 10.

1. Értsd meg miért

Életed két legfontosabb napja a születésed és az a nap, amikor megtudod, miért. - Mark Twain

Értse meg a célját, és ez fogja hajtani a hajtást.

Ha azt mondanám, hogy az a dolga, hogy válogasson át egy doboz burgonyát, és dobja el a korhadtakat, akkor érezne erős céltudatot? Vagy úgy érezné magát, mint egy fogaskerék a gépben? És mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy a rossz burgonya szétválogatásával a helyi élelmiszerbankot segítetted abban, hogy friss ételeket szállítson a környék rászoruló családjai számára? Ez megváltoztatná a nézőpontot és a munka céltudatát?Hirdető

Most, hogy megértette a munka célját, ez megváltoztathatja a hozzáállását vagy esetleg a munkaválasztását?

Nem azért vagyok itt, hogy diktáljam, mi a célja. Mindenki más meghatározást kap az életben szerzett tapasztalatai és a saját értékrendje alapján. Amit szeretnék tőled megkérdezni: Mit jelent számodra a cél?

Találja meg miért. Ha nem tudja, mi az, hozza létre. Ez motiválni fogja a változtatásra.

2. Maradjon összpontosítva a nagy képre

Készítsd el a lehető legmagasabb, legnagyszerűbb jövőképet az életed számára, mert azzá válsz, amiben hiszel. - Oprah Winfrey

Valld be. Vannak olyan napok, amikor a munka unalmassá válik, amikor a feladatok ismétlődnek, vagy amikor úgy érzi, hogy 100 tennivalója van az ellenőrzőlistán. Ott vannak azok a napok is, amikor egyszerűen ingerült vagy. A legegyszerűbb, ha csalódottnak érzi magát, és feladja. Azonban összpontosíthat a nagy képre.

Amikor egy Fortune Global 2000 vállalatnál dolgoztam, elindítottam egy heti partneri képzési programot, amely 20 résztvevőből gyorsan a csúcspontján jóval meghaladta a 150 értékesítést. Az egyik munkatársam ideges volt, mert úgy érezte, hogy ez végül több munkát hoz létre számára. Például, ha Nelson csinálja, akkor mindannyiunknak el kell kezdenünk ezt csinálni!

Ha leborulok, és abbahagyom a tréninget, hogy munkatársam ne érezze kötelességének további munkát végezni, tudja-e mi történt? 1,6 millió dollárt nem hoztunk volna létre folyamatban, az biztos. Ezért kell figyelnie az összképre.

3. Legyen aktív

Sokszor nehéz motiválódni, ha nincs jó hangulatod. Kutatások kimutatták, hogy ésszerű időn át heti többször végzett edzés csökkentheti a depresszió tüneteit. A 30 perces testmozgás a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin szintjét is növelheti, ami hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez.

Észrevettem, hogy amikor legalább 30 percet edzek (főleg reggel), akkor sokkal nyugodtabb vagyok a nap folyamán, kevésbé stresszel és sokkal tisztábban tudok gondolkodni.Hirdető

Továbbá, ha az edzéseken nyomja magát, teszteli a határait, és ez valóban egészséges lehet. Például még soha nem futottam félmaratont, amíg el nem döntöttem, hogy az idén megfelelek a kihívásnak. Fájdalmas volt, de miután befejeztem, azonnal arra gondoltam, hogy ha ezt meg tudom csinálni, akkor mire vagyok képes még?

A fizikális kényszerítés arra is ösztönöz, hogy intellektuálisan és az élet más részein - például a karrierje során - kitolja magát. # WorkoutElevateYourGame

4. Legyen elszámoltatható haverja

Körülveszi magát olyan emberekkel, akik tologatnak, akik kihívást jelentenek, akik megnevettetnek, akik jobbá tesznek, akik boldoggá tesznek. - Névtelen

Tegyük fel, hogy azt a célt tűzte ki, hogy egy éven belül 100 új ügyfelet ír alá. Most ossza meg ezt a célt néhány legközelebbi barátjával és kollégájával. Találd ki? Most jelentkeztél a társak nyomására. Ez nagyszerű módja annak, hogy motiváltan tartsa magát a munkahelyén. Nem hiszel nekem? Várjon csak, amíg meghallja, hogy valaki a folyosón azt mondja: Hé (írja be ide a nevét), hogy áll a célja a 100 új ügyfél elérése érdekében?

Még mindig nem gondolja, hogy ez motiváló? Mi lenne, ha további 50 munkatárs is feltenné ugyanazt a kérdést? Azt hiszem, ez motiválni fog. Csak egy sejtés.

5. Motivációs idézetek

Tudom, írok egy bejegyzést arról, hogyan lehet motiválni és motivációs idézeteket tartalmazni, majd azt javasoltam, hogy használja motivációs idézeteket a motivációhoz. Ez csak meta lett rajtad.

Bármelyik motivációs idézet mellett dönt, nyomtassa ki és ragassza a tükörre. Vagy ha kedvet akarsz szerezni hozzá, vegyél egy jelölőt és írd a tükörre!

Ettől reggel indulsz!

6. Hozzon létre kicsi, harapásméretű célokat

Ennek oka, hogy a fánklyukak annyira szerethetőek. Könnyű enni. Mielőtt megtudnád, egy tucatot ettél meg belőlük. A céloknak is így kell lenniük. Természetesen valóban nagy és merész célra van szükséged.Hirdető

Ne felejtse el lebontani ezt a célt harapásméretű, fogyasztható célokra. Így érezni fogja, hogy halad az utazása során, és a teljesítés érzését is érezni fogja, amikor teljesíti a kisebb célokat. A haladás és az eredmény érzése gyönyörű kombináció.

7. Legyen életed ideje

A tökéletes életben nincs szórakozás. Tehát kockáztasson. Megpróbálni. Menj oda, ahová a szél viszi. Érezd jól magad. - Jenny C.

Ha jól érzed magad, akkor motiváltabb leszel nagyszerű munkára. Ez az emberek 90% -ára igaz. Oké, nincs statisztikailag igaz bizonyítékom, de a legtöbb ember számára biztos vagyok benne, hogy ez igaz.

Észreveszed, hogy amikor jól érzed magad, karizmatikusabb, lendületesebb és optimistabb vagy? Észreveszi, hogy produktívabb vagy, mert valóban élvezed a munkát? Észreveszed, hogy motiválsz más csapattagokat, mert félelmetesvé teszed a munkakörnyezetet? Gondoltam.

Menj ki oda és legyen életed ideje! (Ugrás a 3:19 -re jó részben)

8. Meditálj

A meditáció nem eszköz a cél elérésére. Ez egyszerre eszköz és cél. - Jiddu Krishnamurti

Az információ túlterhelésének világában élünk. Emiatt az agyunk néha túlstimulál, és ez nem jó dolog. Ezért meditálnunk kell.

Higadj le. Csukd be a szemed. Lefekszik.

Rendben, valószínűleg számítógép előtt ülsz - akkor ülj csak egyenesen. Lélegezzen lassan, be és ki. Érez egyfajta nyugodt mosakodást? Észreveszed, hogy beindulnak a gondolatok? Tolja ki őket, és csak a légzésére koncentráljon.Hirdető

A meditáció néhány különböző módon segíti a motivációt:

• Fókusz - Az elméd tisztításával megújult a fókuszérzeted.
• Boldogság - Meditálva valószínűleg boldogabbnak érzi magát, mivel csökken a stressz. Amikor boldogok vagyunk, általában optimistábbak vagyunk a jövőt illetően. Ez az optimizmus gyakran nagyon erős motivációs erő lehet.

9. Brainstorm ötleteit, és írja le őket

Nem minden ötleted lesz jó. Nem számít. Amúgy írd le őket. Ezt az ötletet James Altuchertől kaptam (a srác zseniális!). Nagyszerű ötleteid akkor jönnek, amikor a legkevésbé számítasz rájuk.

Végül, miután 100 ötletet feljegyzett, valószínű, hogy legalább egy jó ötlete lesz. Ez hihetetlenül motiváló, amikor felfedezi, hogy jó ötletekkel állhat elő. Tehát kezdje el jegyezni őket. Most.

10. Képzelje el a jövőt, és menjen, hogy történjen

Szüksége van motivációra? Gondoljon arra, mit fog elérni. Gondoljon arra, hogy milyen hatást fog elérni. Gondoljon arra a jövőre, amelyet létrehozni fog. Képzelje el.

Menj, valósítsd meg. MOST!

Mert soha nem késő fantasztikusnak lenni.

Kiemelt fotóhitel: Ed Gregory a stokpic.com oldalon keresztül