Mit gondolsz, amikor meghallod a szivárgó bél kifejezést? Míg a legtöbb természetes és alternatív egészségügyi szakember megérti, hogy ez fokozott bélpermeabilitást jelent, az átlagember - és még sok hagyományos orvos is - nem. Bár még mindig folyik egy vita a szivárgott bél szindróma valódi egészségügyi állapotként való elismeréséről, a neki tulajdonított gyomor-bélrendszeri és nem GI-tünetek mindenképpen okot jelentenek a további vizsgálatokra.

Mi az a szivárgó bél?

A szivárgott bél szindróma feltehetően a bélrendszerének károsodásának eredménye, ami kevésbé képes megvédeni a test belső környezetét, és kiszűrni a létfontosságú tápanyagokat és egyéb biológiai anyagokat - mind jót, mind rosszat. Ha a vékonybelet nem kötik szoros csatlakozások, az emésztetlen fehérjéktől és zsíroktól a baktériumokig terjedő antigének és egyéb biológiai anyagok átjuthatnak (vagy szivároghatnak) rajta keresztül és a véráramba. A vékonybél nyálkahártyája csak egy sejt mélységű, így ha sérül, a bélben lévő méreganyagok, mikrobák és emésztetlen élelmiszer-részecskék teljes, szabályozatlan hozzáférést biztosítanak a véráramához és ezt követően az immunrendszeréhez.

Minden betegség a bélben kezdődik

A beszámolók szerint Hippokratész, akit gyakran a modern orvostudomány atyjaként emlegetnek, azt mondta, hogy minden betegség a bélben kezdődik, és a modern kutatások most azt mutatták, hogy helytálló volt előfeltevéseiben. Minden nap látom a gyakorlatomban: a bél rossz állapota sokkal több tünethez és mögöttes problémához vezet, mint amilyeneket feltételezhet, és ha a bél szivárgása nemcsak a várt GI tüneteket okozza. A szivárgó bél gyulladásos autoimmun reakciót vált ki az egész testben, ami sokkal gyakoribb egészségügyi problémákhoz vezethet. Több tucat ilyen laboratóriumot láttunk a gyakorlatomban, és nagyon szoros az összefüggés a laboratóriumok között, amelyek súlyos szivárgó bélre / megnövekedett bélpermeabilitásra és autoimmun állapotokra utalnak, mint például a lisztérzékenység, rheumatoid arthritis (RA), lupus, Crohn és mások. Egyéb jól dokumentált betegségek és egészségügyi problémák, amelyek az átjárható bélrendszerből adódhatnak, az allergia, az asztma, az autizmus, az ekcéma és a pikkelysömör, az 1-es típusú cukorbetegség, az IBD, az ételérzékenység, a pajzsmirigy problémái és még sok más.

Mi okozza a szivárgó bél szindrómát?

Tehát mi okozza a szivárgó bélrendszert? Évente több száz beteget látva arra a következtetésre jutottam, hogy öt fő tényező járul hozzá a bél rossz állapotához.

1. Krónikus stressz

A bél rossz állapotának első hozzájárulása a rosszul kezelt és krónikus stresszel kezdődik, amely fokozott vagy erősen elnyomott kortizolban nyilvánul meg. A stressz hatására megnövekedett katekolaminok (egyfajta neurotranszmitterek) szintén szerepet játszanak a nyálkahártya bélésének lebontásában, amely az emésztőrendszerben végig megtalálható a nyelőcsőtől (nyelőcső nyálkahártyájától) a bélig (bélnyálkahártyájáig).Hirdető

2. Gyógyszeres kezelés

A második közreműködő, amely megzavarja a bél egészségét, a gyógyszerek és a szokásos gyógyszerek, mint az antibiotikumok, antacidok és kortikoszteroidok. A vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerek nem célzottak, vagyis ha ezeket a gyógyszereket szedik, akkor nem csak a tervezett célponton működnek; hatással lesznek a jóra is (ezt tapasztaljuk és általában elfogadjuk a szedett gyógyszerek mellékhatásainak rengetegében). Az antibiotikumok, amelyek manapság az egyik leggyakrabban felírt gyógyszer, köztudottan elpusztítják a bélben lévő hasznos baktériumokat, és számos más egészségügyi problémát okozhatnak. Még az olyan nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), mint az acetaminofen és az ibuprofen, sem jelentenek kockázatot, ezért a legjobb, ha mindig konzultálnak orvosával a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatban, és az egészséges életmódra és a természetes gyógymódokra figyelnek az első sorban. védelem.

3. Fertőzés

A szivárgó bél harmadik leggyakoribb oka a parazita, bakteriális és gombás fertőzések. Gyakorlatom szerint futtathatjuk és általában futtatjuk a GI Maps vagy a Bio-Health 401H panelt, hogy szűrjük ezeket a gyakori bélfertőzéseket, és ha egy fertőzést azonosítunk, visszatérünk az egészség útjára.

4. Hormonális egyensúlyhiány

A szivárgó bél szindróma negyedik résztvevője a hormonális problémák. A rosszul működő pajzsmirigy, a kortizolszint tartós emelkedése, a túl sok vagy kevés hormon, például az ösztradiol, a tesztoszteron és a progeszteron egyaránt hatással lehet és károsíthatja a bél nyálkahártyáját, így átjárhatóvá válik az antigének számára.

5. Gyenge étrend

A bél gyenge egészségi állapotának és az olyan szindrómáknak, mint például a szivárgó bél, az ötödik és valószínűleg legkiemelkedőbb közreműködő szintén a leginkább elkerülhető: a rossz étrend. A rossz táplálkozás alapvető szerepet játszik a bél mikrobiomjának romlásában. A bélet károsító ételek és italok legfontosabb példái az észak-amerikai étrend alapjai: alkohol, gluténtartalmú termékek (például kenyér, bagel és gabonafélék), tejtermékek, túlzottan feldolgozott ételek, finomított cukrok és a rossz minőségű valamint egészségtelen olajok és transzzsírok, amelyeket a gyorséttermekben kínálnak.

Hogyan lehet természetes módon meggyógyítani a belét

Bár fontos megérteni, hogy mit jelent a szivárgó bél- és bélpermeabilitás, és megvizsgálni annak kiváltó okait, még ennél is fontosabb a bél természetes gyógyításának megtanulása. E cikk alkalmazásában az ételre, mint gyógyszerre fogunk összpontosítani, mivel úgy gondolom, hogy csak az étrend és a táplálkozás hozhat nagy javulást. Ugyanolyan fontos, mint tudni, hogy mit nem szabad enni, tudni, hogy milyen ételek elősegítik a bél egészségét. Ezek néhány egyszerű életmód- és étrendváltoztatás, amelyeket bárki megtehet.Hirdető

Az öt legfontosabb étel a szivárgott bél szindróma ellen

Az egészséges táplálkozás mellett, amely kevés feldolgozott ételben és magas teljes értékű ételekben van, vannak olyan ételek, amelyeket azoknak a betegeknek ajánlok, akik szeretnék meggyógyítani a bélüket, és támogatják a bél egészségi állapotát.

Csont leves

A bél gyógyítására kiválóan alkalmas élelmiszer a csontleves. Tartalmaz prolint és glicint (aminosavakat, amelyek segíthetnek a sérült sejtfalak gyógyításában), valamint kollagént, amely kiválóan tartja össze a testet, hogy úgy mondjam. A kollagén a test néhány legfontosabb szerkezeti elemében található, a csontoktól az inakig és az ízületekig. Bár egyszerűen elkészíthető, a csontleves megfelelő összetevőket és sok időt igényel. Míg sokan otthon rendszeresen készítenek csontlevest, az Egyesült Államokban és Kanadában is egyre több forgalmazó van, akik csontlevet szállítanak a bejárati ajtóhoz.

Erjesztett ételek

Egy másik nagyon hasznos étel a bél egészségének elősegítésében az erjesztett zöldségek. Természetes probiotikumokat és szerves savakat tartalmaznak, amelyek segítenek a bél pH egyensúlyában. Az erjesztett zöldségek sok kultúrában régóta fennálló kulináris hagyományok. Míg a németek savanyú káposztájukról (erjesztett káposzta), Koreáról kimchi (különféle erjesztett zöldségekből és fűszerekből), Oroszország pedig a kvassról (erjesztett gabonaital) ismert. Függetlenül attól, hogy fermentált zöldségekkel nőtt-e fel, mint általános köret, vagy sem, az étrendbe való belefoglalás csodákat tehet a bél egészségére. Míg az erjesztett zöldségek csomagolják az extra egészséges természetes probiotikumokat, megemlítendő szempont, hogy a jó öreg párolt zöldségek és gyümölcsök is hasznosak a súlyos szivárgó bél gyógyításában.

Tenyésztett tejtermék

Ez a bél-egészséges étel a családom otthonában található, és rövid láncú zsírsavakat (SCFA) és probiotikumokat egyaránt tartalmaz: tenyésztett tejtermék. Tudom, hogy először a tejtermelést említem, mint általános étrendi okot a gyomor bél egészségi állapotának hátterében, és most azt mondom, hogy ez jó választás a bél egészségi állapotához. Míg sok ember érzékeny a tejtermékekre a legáltalánosabb formáiban (gondoljon egy nagy pohár tejre vagy sajtra a pizzáján), addig a tenyésztett tejtermékek másképp hatnak a szervezetre. Néhány példa az egészséges tenyésztett tejtermékekre: kefir, kiváló minőségű leszűrt joghurtok, sőt fűvel táplált tejből készült vaj. Ezek az egészséges lehetőségek nem mindig ízlik a legjobban, ha összehasonlítjuk cukros társaikkal, például ízesített joghurttal és fagylalttal, de kiválóan alkalmasak a bél egészségére.

Csírázott magok

Egy másik élelmiszer-kategória, amely a bél számára előnyös, a kihajtott magvak, amelyek olyan magok, amelyeknek hagytak csírázni, ez egy természetes folyamat, amely csökkenti a magban lévő táplálékellenes vegyületeket. A kihajtott lenmag, chia mag és kendermag közé tartozom. Ezek a kihajtott magok nagyszerű rost- és egyéb tápanyagok, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok szaporodását.Hirdető

Kókuszolaj

Azt is javasoljuk, hogy válogatott közepes láncú zsírsavakat (MCFA), például finomítatlan kókuszolajat vezessen be konyhájába és étrendjébe. Élvezem a reggeli teámmal és étolajként. A kókuszolaj könnyebben emészthető, mint más zsírok (szerkezetének köszönhetően), így ez megkönnyíti az emésztőrendszert.

A bél egészségének lényege

Noha nem kell mindennem enni ezeket a bél-egészséges ételeket, hogy kihasználhassa az előnyöket, próbálja meg ezeket kombinálni, hogy minél többet kapjon. Például a kókuszolaj és a kefir összekeverésével a probiotikumok és az egészséges zsírok egyetlen ízletes harapnivalóvá válnak. Ezek az ételek segítenek a bélflóra optimalizálásában és az évek során a bélben okozott károk gyógyításában. Ha a bélszivárgáshoz kapcsolódó tünetek vagy betegségek szenvednek, nyomatékosan arra kérem Önt, hogy kezdjen egyszerű étrend-változtatásokkal, hogy visszatérjen az egészséghez és a vitalitáshoz.

Mike, FDN, PT

www.mikedaciuk.com

info@mikedaciuk.comHirdető

A szerzőről:

Miután elvégezte diplomáját a Ryerson Egyetemen, és 15 évet töltött a vállalati társaságban, Kaliforniában a Funkcionális Diagnosztikai Táplálkozás programon végzett, és jelenleg az Interaktív Testegyensúly vezérigazgatója, ahol egy élénk funkcionális orvosi egészségügyi gyakorlatot felügyel. A vállalati paradigmára való áttérés során a betegeket és az ügyfeleket a hagyományos módszerrel, de gyakorlatilag is látni kellett. Ő írta az Átalakulás belülről című népszerű önsegítő könyvet és a Funkcionális orvostudomány című könyvet, amely az egészségének helyreállítását, az Interactive Body Balance elnevezésű, magas rangú ITunes Podcast házigazdája, több online egészségügyi tanfolyamot készít, miközben bemutatja a közönségnek szerte a világon. .

Kiemelt fotóhitel: Ed Gregory a stokpic.com oldalon keresztül