Sokak számára a tavasz a megújulás és a megújulás ideje. Csakúgy, mint a természetben, az újjászületés és a megújulás az élet szokásos része; mindannyian profitálhatunk az új növekedés időszakából. Valójában a Megújult Szabadság Központot kifejezetten ezzel a szándékkal hozták létre… hogy segítse a szorongásos betegeket megkönnyebbülésben és megújult szabadságban.

A szabadság ismerőjének tartom magam. Miután sok évig foglyaként éltOCDés a pánikrohamok, a szorongástól való megszabadulás természetesen nem olyan dolog, amit természetesnek tartok. És ez állandóan eszembe jut, amikor a szorongásos betegek megosztják velem saját személyes történeteiket. Meglepő lehet, ha megtudja, hogy a szorongásos zavarok az első számú mentális egészségügyi probléma szinte minden országban, és csak az amerikaiak több mint 28%-át érintik. Sajnos ez a kijózanító tény felfedi, hogy világszerte sok ember küzd a szorongás bénító hatásaival, és kevés megkönnyebbülést él át, ha egyáltalán nem. A jó hír az, hogy nem kell gyöngítő szorongástól szenvednie, mert létezik bizonyítékokon alapuló kezelés. Kognitív-viselkedési terápiának (CBT), pontosabban: expozíciós terápiának hívják.

A félelem és a szorongás a túlélési mechanizmusunk, ha megfelelően alkalmazzuk, mert távol tartanak minket a környezetünkben lévő ragadozóktól. Azonban gyakran félreértjük a mai világ veszélyeit, és végül elkerüljük azokat a helyzeteket, amelyek egyáltalán nem jelentenek valódi veszélyt. Sajnos ez az elkerülési minta hamis biztonságérzetet kelt bennünk, és ehelyett a félelem börtönében tart bennünket. Ha megszabadulni akarsz a szorongástól, gyakorolnod kell, hogy „kiteszed” magad a félelemnek… szó szerint.

Nincs más ma létező terápia, amely olyan tartós enyhülést nyújtana, mint a hosszan tartó és ismételt expozíció. Nemcsak az expozíciós terápiát kutatták alaposan több mint 30 éve hatékony eredményeket bizonyítva, hanem valójában egy nagyon logikus megközelítés. Csak gondolj bele. Minél többet kerülöd, annál több erőt adsz a félelemnek; minél többet szembesülsz, a félelem annál kisebb lesz. A legutóbbi szerencsesüti szerint:

'A komfortzónák leggyakrabban a kényelmetlenség miatt bővülnek.'

Bár az expozíciós terápia eleinte ijesztőnek tűnhet, különösen akkor, ha életünk nagy részét azzal töltöttük, hogy elkerüljük azt, amitől félünk, az összehangolt erőfeszítéssel idővel könnyebbé válik. Őszintén szólva, soha semmi olyasmi, amit érdemes lenne megszerezni, soha nem jön könnyen. A félelemtől való megszabadulás minden bizonnyal megéri ezt a plusz erőfeszítést. Az Ön egyedi igényeire szabott irányított expozíciókkal Ön is úton lehet a Megújult Szabadság felé.