Ha testi és lelki egészségünkről van szó, a barátság valóban a legjobb gyógyszer. An Ausztrál tanulmány kimutatták, hogy az erős közösségi hálózatok meghosszabbíthatják az idős férfiak és nők túlélését, és a jó barátok még nagyobb valószínűséggel növelik az élettartamot, mint a közeli családtagok. Ahogy a szerző, Edna Buchanon fogalmazott: 'A barátok az a család, amelyet magunknak választunk.' A jó barátságot élvezni és védeni kell. Mégis, mint minden emberi kapcsolat, még a legszorosabb barátságunk is felbomolhat a gyengeség pillanataiban.

Minél közelebb kerülünk valakihez, annál jobban belefektetjük érzelmeit és viselkedését. Sokkal nagyobb valószínűséggel reagálunk a legjobb barátainkra. Amikor nem érzik magukat vagy nem cselekszenek egészen önmaguktól, frusztrációt, ítélkezést, versenyképességet vagy sértettséget kelthetnek bennünk. Tehát hogyan kerülheti el, hogy összevesszen valakivel, akiben régóta megbízik, és akiről gondoskodott? Kezdheted azzal, hogy elfogadod azt a tényt, hogy csak magadon változtathatsz. Szinte mindig egy barátság rendbetétele önmagad rendbetételének kérdése. Kérdezd meg magadtól, milyen barát Ön akarok lenni. Ezután kövesse ezt az öt tippet, amelyekkel megőrizheti barátságait az évek során.

Őszintének lenni - A hamis építményekre vagy hamis homlokzatokra épülő kapcsolatok csak annyira jók, amennyire az alapjuk van. A felületes kapcsolatok idővel gyakran megromlanak. Egy szilárd barátság eléréséhez őszintének kell lenni egymással. Az, hogy valakitől, akiben megbízik, visszajelzést adhat, és visszajelzést kaphat, könnyen figyelmen kívül hagyható ajándék. Felbecsülhetetlen értékű, ha félretesszük az egódat, és hajlandóak vagyunk megismerni valakivel, és kérdéseket feltenni. A barátok valószínűleg olyan nehéz kérdéseket tesznek fel, mint például: 'Miért gondolod, hogy vonzódsz ehhez a személyhez?' vagy „Úgy gondolja, hogy ebben a helyzetben féltékeny vagy megsérült?” Ha van egy barátod, aki direkt tud adni neked, akkor jobban megismerheted önmagad. Az, hogy képes viszonozni további kihívásokat, hogy őszintén, közvetlen módon és tisztességgel éljen. Nincs mód arra, hogy jobban kötődj valakihez, mint hogy megnyílj előtte. Ráadásul az őszinte párbeszéd megtartása segít megelőzni a felépítéstcinizmusés egy pillanat alatt felforr, amikor kiváltva érzed magad.

Hibák javítása - Ha jól ismersz valakit, ismered az erősségeit és a gyengeségeit. És ahogy tudja, hogyan kell felvidítani őket, pontosan tudja, hogyan kell lerombolni őket. A feszültség pillanataiban elengedhetjük azokat a dolgokat, amelyek a legközelebbi barátainknak sokkal bántóbbak, mert tőlünk származnak. Egyetlen ember sem tökéletes. Biztos, hogy időnként elrontjuk magunkat, de amikor mégis, félre kell tennünk a büszkeséget, és helyre kell hoznunk a helyzetet. Az őszinteség nem azt jelenti, hogy kegyetlen. Fontos megtalálni azt az egyensúlyt, ahol kimondhatjuk, amit gondolunk anélkül, hogy szülői, meghatározó vagy ítélkezők lennénk, hogy megőrizzük a bizalom szintjét közted és egy barátod között.

Ha hibázol, kérj bocsánatot érte. Győződjön meg arról, hogy megértik, hogy nem az a szándéka, hogy megbántsa vagy megbüntesse őket. Magyarázza el, hol hibázott, és mit ért azon, hogy elnézést kér. Ne félj attól lenni, aki kinyújtja a kezét. Mindannyian voltunk vagy ismerünk olyan barátokat, akik hónapok óta nem beszélnek, mert egyikük sem jelentkezett, hogy beismerje hibáját. Az idő értékes, és nem érdemes vesztegetni, ha olyan emberekről van szó, akik boldoggá tesznek minket.

Szánjon időt és mutasson elismerést – Az ismerősség és a kényelem, amelyet egy másik emberrel érzünk, néha átléphet határokat, vagy elfelejtheti kifejezni hálánkat. Akárcsak házastársunkkal, élettársunkkal, gyerekekkel vagy családunkkal, időt kell találnunk a barátokkal való valódi kapcsolatteremtésre, hogy a kapcsolat virágozzon. Ha belecsúszunk a rutinba, akkor valószínűbb, hogy természetesnek tekintjük barátainkat. Feltétlenül fejezze ki érzéseit, és tegyen olyan lépéseket, amelyek megmutatják, mennyire ismeri őket, és mennyire törődik velük.Nagylelkűséga boldogság kulcsa. Egy jó barát érdeklődést mutat az iránt, hogy kik vagyunk és mivel küzdünk, de fontos, hogy a kapcsolat ne váljon egyoldalúvá, és ne kerüljön énközpontúvá a figyelmed.

Ügyeljen arra, hogy olyan kedves és figyelmes cselekedetekben vegyen részt, amelyek a barátaira irányulnak. Csináld azokat a dolgokat, amiket ők gondoskodónak érzékelné. Fontolgat az övék érdeklődését és szenvedélyét, amikor megtervezi a köszönetet. Egy nő, akit ismerek, túlzott születésnapi bulikat tervezett a legjobb barátjának. Évek után barátja csendesen bevallotta neki, hogy ezek a pazar ügyek kényelmetlenül és félénken érezték magukat. Sokkal szívesebben megy el egy laza vacsorára néhány barátjával. A leleplezés arra késztette a nőt, hogy ráébredjen, hogy a partitervezés mindig is inkább róla szólt, mint a barátjáról. Nem igazán vette figyelembe barátja érzéseit, amikor egy elismerést tervezett.

Változtasd meg az elvárásaidat, és ne feltételezz  – Bármilyen kapcsolatban elkezdhetünk bizonyos elvárásokat támasztani barátainkkal szemben, amelyek sértettnek vagy csalódottnak érzünk. Ne habozzon szétválasztani a barátait. Fogadd el, hogy emberek, és hogy hibázni fognak. Megmutathatjuk barátságunkat egyféleképpen, szeretettel, szívességekkel vagy ajándékokkal, de nem feltétlenül várjuk el tőlük ugyanezt. Ne feltételezze, mit gondolnak a barátai; inkább nézd meg. Fogadd el, hogy tévedhetsz a véleményükkel kapcsolatban.

Minden egyénnek van szuverén elméje és saját felfogása a világról. Előfordulhat viszont, hogy nagyon eltérő módon fejezik ki érzéseiket. Különböző módon mutathatnak törődést. Például egy közeli barátom, akit gyerekkorunk óta ismerek, ritkán jut eszébe, hogy ajándékot vegyen a születésnapomon. Könnyű lenne ezt a tényt arra használni, hogy rosszul érezze magát, és olyan esetet alkosson, hogy feledékeny, vagy egyszerűen nem törődik velem, ahogy én törődöm vele. De ez távol állna az igazságtól. Egyszerűen más módon is melegséget mutat, gyakran hoz nekem olyan könyveket, amelyeket úgy gondol, hogy imádni fogok, felveszi a kedvenc teámat, vagy órákig ül velem beszélgetni, amikor azt gyanítja, hogy nem érzem magam a legjobban.

Válassza az együttérzést a cinizmus helyett – Egy jó hüvelykujjszabály, amikor kapcsolatainkról van szó, az, hogy többet törődjünk azzal, hogy azt tegyük, ami helyes, mint az, hogy helyes legyen. Amikor megismersz egy személyt, megismered a legrosszabb tulajdonságait, és könnyű cinikussá válni személyiségének negatív aspektusaival szemben. Sokkal előnyösebb együttérzőnek lenni. Az együttérzés sebezhetővé tesz minket, ahelyett, hogy kemények és óvva lennénk, és negatív lencsén keresztül látnánk a világot. A friss tanulmány kimutatta, hogy a 2 éves kisgyermekek örömet szereznek, ha látják, hogy másokon segítenek. A Greater Good Science Center a Kaliforniai Egyetemről, Berkeley jelentették ez az első tanulmány, amely azt sugallja, hogy az altruizmus még a nagyon fiatal gyerekeket is megtérül, és boldogabbá teszi őket adni, mint kapni. Az együttérzés a saját jutalma, mivel jó érzést ad bennünk, függetlenül attól, hogy egy barát hogyan viselkedik. Egy jó barát talán legfontosabb tulajdonsága, hogy őszinte és egyenes, anélkül, hogy cinikus lenne.

A könyvében A haldoklók öt legnagyobb megbánása Az ausztrál ápolónő, Bronnie Ware a baráti kapcsolatok fenntartásának hiányát az egyik legnagyobb sajnálatként sorolta fel az emberek halálos ágyán. A közeli barátok megtartása az élet elengedhetetlen része, amely értelmet és kiteljesedést ad számunkra. Ennek az öt mércének betartása segít abban, hogy fejlődj önmagadban, és kibővíted a lehetőségeidet, hogy értelmes barátságokat alakíts ki életed során. Nem meglepő, hogy azokat az embereket kedvelik a legjobban, akik önmagukat adják. Így a reális, de együttérző világszemlélet megőrzése önmagában is kiterjeszti saját világát, és vonz másokat is. Mindezek a tulajdonságok ragályosak, és azáltal, hogy olyan ember vagy, akit tisztelsz, másokat is erre ösztönöz.