Nézze meg és olvassa el exkluzív interjúnkat Jon-Kabat-Zinnnel

Tehát ez az éberség, és nem jár vele. Ez a meditációs gyakorlat egyik formája, és gyakran a buddhista meditáció szíveként emlegetik. És maga Buddha is úgy beszélt róla, mint a megszabadulás művelésének legalapvetőbb útjáról. A szabadság kiművelésére. A fájdalomtól és káprázattól, kapzsiságtól és gyűlölettől való megszabadulás kiműveléséért. Tehát ezek mind olyan elemei az életnek, amelyek valójában, ha nem vagyunk tudatában róluk, hajtanak bennünket. És olyan erősen kondicionálhatóvá válhatunk, hogy nem is tudhatjuk, hogy kapzsiság, gyűlölet és így tovább, téveszme hajt bennünket, mert annyira el vagyunk tévedve, hogy valójában nem hatol át. Tehát az éberség ebben az értelemben bizonyos fegyelmet igényel, mivel legtöbbször ennek az ellenkezőjét gyakoroljuk. Gyakorolnunk kell az éberség ápolását, mert mondjuk ha ingerlékenységet, haragot, szomorúságot vagy elégedetlenséget, vagy bármi mást gyakorolsz, minél többet gyakorolsz, annál jobban értesz hozzá. Szóval egy idő után azt gondolhatják mások, akik valószínűleg nem mondják el neked, hogy nem olyan szórakoztató a közeledben lenni, mert tudod, valahogy nem vagy békében, és az emberek ezt érzik, mert az emberek nem érzéketlenek. Hihetetlenül érzékeny barométerek vagyunk mások kimondatlan érzelmeire és gondolataira. Szóval, ezért mondom, mintha az életed múlna rajta. Ez egy nem-tevés. Nem mintha bármit is kellene végezned. De ehhez emlékezni kell, hogy újra és újra visszatérjünk a jelenbe.

Rendelje meg a teljes DVD-interjút:

Mindfulness for Life: interjú Jon Kabat-Zinnnel

Ezen a DVD-n Dr. Jon Kabat-Zinn úgy határozza meg az éberséget, mint az „életedhez való kapcsolódást”. Beszél a jelen pillanatban való megélés „kemény munkájáról”, az éberség gyakorlatának kialakításának személyes és pszichológiai hatásairól, valamint a mindfulness terápiában való felhasználásának előnyeiről. Kitér a szülői éberségre is. Dr. Kabat-Zinn az éberség területén szerzett több éves tapasztalatára és kutatására támaszkodva inspiráló és tanulságos megközelítést kínál a mentális egészségügyi szakemberek és a kíváncsi egyének számára.