Rengeteg cikk van az interneten egyik vagy másik témáról. Lehetséges, hogy olvastál közülük néhányat ez előtt, és kíváncsi vagy, hogy ez a cikk miben különbözhet a többitől.

Az igazság az önimádat , önbecsülés , az ön empátia, az önbecsülés és az összes többi „én” szó valóban nagy és egyedi tulajdonságok, amelyeket be kell illeszteni. Mindazonáltal a legfontosabb koncepció mind közül az önértékelés .

Tartalomjegyzék

1. Mi az önértékelés?
   • Az önértékelés elmélete
   • Az önértéket meghatározó tényezők
2. Mi nem az önértékelés
3. Mi is valójában az önértékelés
4. Az önértékelés fontossága
5. Hogyan lehet felismerni önértékét
6. Hogyan kezdje el növelni az önértékét
7. Végső gondolatok
8. További tippek önértékének javításához

Mi az önértékelés?

Az önértéket egyszerűen úgy definiálják, hogy mennyire fontos magadnak. Ez egy érzelmi szemlélet határozza meg, hogy mit és hogyan érez önmagában más emberekhez képest.

Az önértékelés lényünk alapvető része, és irányítja azt, ahogyan önmagunkat látjuk. Minden, amire gondolunk, minden érzelem, amit érzünk, sőt a viselkedésmódja annak a terméknek a terméke, amelyet önmagunknak tulajdonítunk.

Az önértékelés teljesen érzékeny téma. Tehát íme néhány ajánlott lépés valódi önértékének felismeréséhez.

Az önértékelés elmélete

A legtöbb ember számára az önértékelés csak egy bravúr elérése után következik be, vagy ha más emberrel versenyez. Ez az elmélet: hogy az ember életcélja az önfelismerés, és hogy ez az elismerés az eredményeik terméke. Ez az elmélet a képességet, az elszántságot, a teljesítményt és az önbecsülést is modellelemeinek tekinti.

Ez a négy elem együttműködik egymással, hogy hozzájáruljon ahhoz, hogy miként tekintünk önmagunkra. Lehet, hogy viszonylagos, de vajon valóban akkora jelentőséget kellene tulajdonítanunk az eredményeinknek, csak hogy meghatározzuk önértékünket? Az egyetlen mód, hogy a következő embert felülmúljuk, nagyra tarthatjuk magunkat? Mi határozza meg valójában az ember értékérzékét?

Az önértéket meghatározó tényezők

A fenti elmélet négy eleme nem az egyetlen viszonyítási alap, amelyet az emberek használnak az önérték meghatározásához. Sok más dolog gátolhatja azt, hogy az ember hogyan ismeri fel önértékét. Egyesek számára ez gyermekkori trauma, alacsony fokozat vagy akár zaklatás lehet.

A következők gyakoribb módszerek az emberek önértékének mérésére:

1. Kapcsolattartás

Sokszor az embereket mérlegeli (vagy mérlegeli) azoknak a prominenseknek a száma, akikhez közel állnak és ismerik őket.

2. Fizikai és érzelmi megjelenés

Úgy találjuk magunkat, hogy ítéleteket hozunk csupán azáltal, hogy szemléljük az ember külső megjelenését - mit viselnek, hogyan beszélnek, vagy hogy a társadalom mit érez irántuk.

3. Foglalkozás

Ez egy másik mérce, amelyet az emberek használnak az önértékelés mérésére. Valaki gonosz lehet egy pincérrel és barátságos például az orvossal, mert úgy érzi, az utóbbi sikeresebb, mint az előbbi. A pályaválasztás gyakran pozitív vagy negatív jelentőséget tulajdonít az ember életének.

4. Birtoklások

Ez egy általános tényező, amelyet az önértékelés mérésére használnak. Ez bármi lehet, a fizetésed méretétől kezdve a tulajdonodban lévő autók típusáig és számáig. Általában anyagi javakról van szó.Hirdető

Mi nem az önértékelés

Az igazság az, hogy a státusnak vagy az anyagi dolgoknak soha nem szabad mérniük az önértéket. Az önértékeléssel kapcsolatban sok olyan tévhit létezik, amelyek sajnos arra formálták az emberek elméjét, hogy kevesebbet gondoljanak magukról, amikor valójában többen vannak.

Az önértékelés nem az ön karrierje

Foglalkozása nem határozhatja meg azt az értéket, amelyet életének tulajdonít.

Voltak olyan esetek, amikor tapasztalt és képzett szakembereknek meg kellett elégedniük az alacsony munkával, mert nem tudtak felvenni. Ha ez nem vonja el képzettségüket, akkor miért kell az önértéket a pályaválasztás szerint mérni? Az egyetlen dolog, ami aggodalomra ad okot, az az, hogy mennyire örömteli a munka.

Az önértékelés nem a teljesítésről szól

Az eredmények nagyszerűek, de az, amit teszel vagy elértél, nem befolyásolhatja a magadnak tulajdonított fontosságot. Egyetlen címke, bizonyítvány vagy plakett sem mérheti meg az Ön értékét.

Az önértékelés nem a te korod

Nem azt akarom mondani, hogy közhelynek mondom, hogy az életkor nem más, mint egy nagy szám, de ezt elárulom neked: az, hogy hány éves vagy vagy fiatal, nem határozza meg, mennyire vagy felkészült bármire.

Csak hajlandónak és elhivatottnak kell lenned, és a világ a lábad előtt áll.

Az önértékelés nem a szerelmi életed

Csábító, hogy megpróbálja jól érezni magát önmagában, csak azért, mert valaki jól érzi magát veled. Mi van, ha elmennek?

Szingli vagy sem, ne tedd a kapcsolatot önértéked alapjává.

Az önértékelés nem a te érdemjegyed

Te vagy a legkevésbé okos ember az osztályodban? Tudd meg, hogy ugyanolyan értékes vagy, mint egy heteroszexuális hallgató, mert vannak egyedi ajándékaid, és valami mással is kitűnő lehet, amitől egy A-hallgató rettenetesen fog csapkodni.

Az önértékelés nem az Ön egészségi állapota

Van olyan betegsége, amely csökkenti a kedvét? Nyugodtan mondhatjuk, hogy a pozitív emberek gyorsabban gyógyulnak, ezért maradjon optimista.

Az önértékelés nem a pénze

A túl sok vagy túl kevés pénz nem határozza meg az embert. Amíg elégedett vagy és van elég a túléléshez, addig nincs miért aggódni.

Az önértékelés nem az Ön preferenciájáról szól

Az emberek azt gondolják, hogy régi iskola vagy túl kifinomult ehhez a generációhoz? Véleményük nem számít, amíg jól vagy azzal, aki vagy.

Az önértékelés csak rólad szól!Hirdető

Mi is valójában az önértékelés

Némileg lehengerlő lehet látni önmagadat abban, aki vagy, vagyontárgyak, álommunka vagy barátok nélkül. Néhány ember számára ez gyötrelmes lehet, és bármit megtennének, csak eljutnának a tudatosság ezen szakaszába. Nagy a lehetőség arra is, hogy az ember féljen az öntudatosságtól.

Természetes, hogy az emberek megfoghatatlanok az efféle félelemtől vagy fájdalomtól. Ez a folyamat szükséges az önértékelés felfedezéséhez, és soha nem szabad elkerülni. Minden látszólag fájdalmas érzelemen túl a szabadság örökkévalósága van, és ennek az útnak az első lépése az öntudat . Ez a kulcsa az önértékelés megtalálásának.

Mindenkinek van egy mentális képe arról, hogy ki akar lenni. Néha ez a személy nem az, aki. Rendben van ambíciók és életcélok, de soha ne hagyd, hogy álmaid megtagadják önmagadat. Az önmegtagadás az önértékelés ellensége. Ezért fájdalmas öntudatossá válni. A legtöbb ember soha nem akarja elengedni azt, akinek gondolja magát, és átölelni valódi énjét annak, aki valójában.

Az önértékelés nem rossz dolog. Ez csak elfogadja gyengeségeit, miközben megtanul összpontosítani az erősségeire . Ezen erő egy része felfedezetlenül rejlik, és amíg nem leszünk öntudatosak, addig nem leszünk képesek őket napvilágra hozni.

Az önértékelés terén vagy a saját legjobb barátod vagy a legrosszabb ellenséged. Ha folyamatosan kerüli az öntudatot, akkor csak késlelteti szabadságát és gyógyulását. Az önértékelés akkor valósul meg, ha teljesen megérted, hogy ki vagy és milyen erős potenciállal rendelkezel.

Az önértékelés fontossága

Az önérték felismerésében az a legjobb, ha meglátod a viselkedésedre gyakorolt ​​gyakorlati hatást. Az önértékelés befolyásolja a tetteket és a tudatosan meghozott döntéseket. Elkezded elutasítani mindazt, ami negatívan befolyásolja az életfelfogásodat, és nyitottabbá válsz azokkal a dolgokkal, amelyeket arra terveztek, hogy jobb emberré válj.

Az önértékelés az, ami akkor is elégedett marad, ha minden eredményedet, vagyonodat és vagyonodat elveszik tőled. Abban a pillanatban, amikor eléri az önértékelés egészséges szintjét, az élet sokkal értelmesebbé válik.

Hogyan lehet felismerni önértékét

Tehát végre öntudatos lett, de nem érzi jól magát. Semmi sem izgat benned. Azt gondolja, hogy csak egy átlagos ember vagy, aki az életben jár, és semmi különöset nem kínál.

Az önértékének meghatározásától kezdve úgy érzed, hogy érvényesítésre van szükséged. Szeretne feladatot elérni, vagy akár kvízt is készíteni az önértékének mérésére. Amit tudnia kell, hogy az önértékelés először belülről származik.

A cikk nyitó bekezdésének megismétléséhez azt a jelentőséget tulajdonítod magadnak; Magadtól! Pusztán létezéssel elegendő vagy.

Erő megtalálása

Az önértékelésben rejlő erő abból adódik, hogy olyan tulajdonságokat talál meg, amelyekben kiválóan teljesít. Ezek a tulajdonságok állandó emlékeztetőül szolgálnak, valahányszor úgy érzed, hogy nem vagy elég méltó.

Az olyan apró dolgok, mint a tehetségek felsorolása, a magukban tetsző dolgok, amelyek kiemelik, a kihívások, amelyeken nyertél, hogyan segítettél más embereknek, és más nagyszerű elmélkedések példák azokra a kérdésekre, amelyekre válaszokat kellene adnod. Az erőd ezekben a kérdésekben rejlik.Hirdető

Az önérték és a dolgok és az emberek összekapcsolásának veszélyei

Egészségtelen döntéseket hozol, amikor folyamatosan validálást keresel a dolgokban és az emberekben. Soha nem láthatja önmagát abban a potenciális és robusztus emberben, aki vagy.

A külső érvényesítés keresése csak frusztrálni fog. A csalódások láncolatához állítja be magát. Helyezze el értékét a belső részén. Ez az egészséges életvitel kulcsa.

Hogyan kezdje el növelni az önértékét

Most, hogy látta az önértékét folyamatosan ürítő porszívókat, itt az ideje megtanulni, hogyan lehet ezt növelni, megerősíteni és fenntartani. Először is kiemelheti azokat a dolgokat, amelyekben korábban érdemesnek találta, és helyettesítheti őket produktívabb tevékenységekkel.

Íme néhány példa.

Annak, aki önértéket talált az iskolai vagy a munkahelyi kiválóságban:

Szánjon egy kis időt a túlzott olvasmányokra. Vegyen részt egy olyan tevékenységben, amely igazán tetszik. Tanuljon meg egy új készséget, például hangszeren játszani, vagy salsa táncolni. Olvass egy szokatlan könyvet.

Annak, aki validálást keresett a közösségi médiából:

Menj offline állapotba egy ideig. Vegyen részt a hangoutokon fizikai emberekkel. Tegyen hosszú és tükröző sétákat. Legyen szándékos szavaival és tetteivel kapcsolatban. Mutasd meg kapcsolataidnak és barátaidnak, hogy törődsz velük. Fizikailag jelenjen meg az emberek számára. Legyen ott értük.

Az önértékelés felismerése során soha ne hasonlítsa össze magát senkivel. Összehasonlításképpen: elrabolja magától az öntudatot, és megakadályozza az esélyét, hogy meglássa erős lehetőségeit. Az összehasonlítás csak mások mércéjével méri az ön értékét. Mit szólnál ahhoz, ha néhány szabályt egyedül hoznál létre?

Idővel könnyebb megszabadulni attól a súlytól, amely önértékelés nélkül jár. Könnyű olyan dolgokat végrehajtani, amiben hiszel, mint másképp. Soha ne kételkedj a folyamatban. Nyugtassa meg magát, hogy önértékeléséhez vezető útja életének legkifizetődőbb élménye lesz.

Nézzünk meg néhány gyakorlati módot az önértékelés növelésére:

1. Készítsen tehetség- vagy készségleltárt

Mindenkinek van valami jó ajánlata. Az emberek tudatfújó képességekkel rendelkeznek és megtanulhatják.

Mit tudsz ajánlani? Számolja fel készségeit és ajándékait.

Mik azok a jó dolgok, amelyeket könnyedén csinálsz? Amikor azonosítja képességeit, elfojtja gyengeségeit és hangot ad erõinek.Hirdető

2. Bocsáss meg magadnak

Meg kell bocsátania magának minden hiányosságát. Tanuljon minden korábbi hibájából. Ha továbbra is bűntudatot vagy szégyent érez, soha nem lesz egészséges önértékelése.

3. Vállaljon kockázatokat

Az egyetlen ok, amiért nem tettél valami nagyot magadnak, az az, hogy még mindig azon gondolkodsz, hogy meg kell-e csinálnod. Soha ne félj kockáztatni, hogy önmagad jobb verziójává válj. Ne kételkedjen a képességeiben, és menjen.

Ha nem sikerül az első próbálkozásod, akkor csak azt tanultad volna meg, hogy legközelebb hogyan ne bukj meg. Kelj fel és csinálj nagyszerű dolgokat.

Próbáld ki ezeket 6 módszer arra, hogy sikeres kockázatvállaló legyél és több esélyt vegyél fel .

4. Önszeretet

Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Ha negatív tulajdonságaid vannak, akkor törekedj arra, hogy jobb emberré válj. Soha ne kövesse el azt a hibát, hogy tagadásban él. Csak késleltetnéd a szabadságodat.

Itt van 30 módszer az önszeretet gyakorlására és jó magadra.

5. Körülje magát egészséges emberekkel

Az egészséges vonzza az egészséget. Az egészséges szokások ugyanolyan dörzsölhetnek, mint a negatívak.

Vegye körül magát a változással, amelyet látni szeretne. Legyen olyan emberekkel, akik legyőzték a kételyeiket önmagukkal kapcsolatban, és hozzád hasonlóan az önértékelés felismerésének útján is vannak.

Vessen egy pillantást erre a cikkre, és tanuljon megHogyan vegye körül magát pozitív emberekkel.

Mindenkinek létfontosságú, hogy fizikailag, érzelmileg, társadalmilag, mentálisan és egyéb módon egészséges életmódot folytasson az önértékelés értékelésével. Tudatosan lépéseket kell tennünk az egymás iránti, és ami még fontosabb, önmagunk iránti tiszteletünk kiépítése és fejlesztése érdekében. Az egészséges önértékelés mély és tartós elégedettség forrása az életben.

Végső gondolatok

Érdemes megjegyezni, hogy el fogja veszíteni barátait utazása során, hogy felismerje önértékét.

Az alacsony önértékű emberek vigasztalást találnak egymás társaságában, így az új önbizalom veszélyessé válhat. Rendben van. Győződjön meg arról, hogy növekedési folyamata inspirálja őket, de ne habozzon távol tartani magát attól, aki nem támogatja növekedését.

További tippek önértékének javításához

• Hogyan építsünk önbecsülést (Útmutató a rejtett hatalom megvalósításához)
• Hogyan lehet növelni önértékét és jobban bízni önmagában
• Hogyan ad önreflexió boldogabb és sikeresebb életet

Kiemelt fotóhitel: Erik Lucatero az unsplash.com oldalon keresztül