Amikor érzelmileg megindítunk, mindez választási lehetőségtelennek tűnhet; mintha elvesztettük volna az uralmat önmagunk felett. Még ha tudatában is vagyunk a reakciónknak, nehéz megállítani érzelmi reakciónkat, mert az idegrendszer, az agy, a memóriaközpontok mind kölcsönhatásban vannak.

Tanult kapcsolati stílusunk
Érzelmi nyelvünk leggyakrabban a legkorábbi kötődési stílusunkból fakad. Ha volt egy meglehetősen következetes gondozója, aki igazodott az Ön igényeihez, akkor az ún. biztonságos rögzítés. Amikor felnőttként nehézségek lépnek fel a kapcsolataidban, képes vagy megmaradni a kapcsolatban, és átvészelni a nehézségeket. Ha azonban korai gondozója következetlen volt, vagy túl tolakodó volt, vagy nem volt elérhető, az Ön a kötődési stílus lehet „szorongó” vagy „kerülő” gyerekként és úgy hívták szórakozott 'vagy' elutasító ' mint egy felnőtt.

Elutasító stílusú emberek visszahúzódó tulajdonságuk van, ami azt jelenti, hogy nem bíznak abban, hogy bárki ott lesz mellettük; ők maguk csinálják, amúgy nem olyan nagy baj. Ez a személy nehezen tud kapcsolatokat kialakítani és fenntartani. Az elutasító stílus a gondolkodó agyra és a logikára támaszkodik.

Elfoglalt stílusú emberek szorongásból és bizonytalanságból folyton a kapcsolatok felé forduljon, szorongva beszélni, és megbizonyosodni arról, hogy minden rendben van. Érvényesítést keresnek, és úgy érzik, maguktól nem tehetnek semmit; senki nélkül semmik. Az elfoglalt stílus az érzelmi agyra támaszkodik.

Van egy másik csatolási stílus kategória, az megoldatlan. Ez a gyermekkorban előforduló traumás eseményekhez viszonyítva, amelyek bonyolult halálesetek vagy közvetlen fizikai bántalmazás, vérfertőzés stb. lehet, és nagyon kiszámíthatatlan és kaotikus interakciókhoz vezethetnek másokkal. A megoldatlan stílus az elsődleges agyra támaszkodik, a környezet biztonságának felméréséhez, a harc vagy a menekülés mechanizmusának túlélő túlélőjére.

Hogyan reagál az agyunk
A mi „M.O.” következetes tartalék megközelítésünk, amikor egy kapcsolatban stressz vagy konfliktus merül fel, gyors mozgásban történik. Mi vagyunk 'reagálás' versus 'válaszolás' és a kettő közötti alapvető különbség az agyunk két különböző területéhez kapcsolódik. Az érzelmi központból (limbic) fakadó reaktivitás, az érvelési központunkból (kéregből) a válaszkészség. Amikor aktiválódnak, az agyunk elveszíti a kapcsolatot, úgymond offline állapotba kerül a magasabban működő érvelési kéregünkben. A feladat a limbikus/érzelmi és a végrehajtó/kéreg közötti vonalak újrakapcsolása.

Hogy A folyamat a testérzet tudatosításával kezdődik eltekintve a történet tartalmától: „Ő mondta, ő mondta”. A belső szomatikus érzékszerveire hangolódva: „Észreveszem a heves szívemet, a gyomrom összeszorulását, érzem szapora lélegzetem…” a fókuszfigyelés átirányítja az agyat és lehetővé teszi a szükséges szünetet, hogy előhozza annak lehetőségét, hogy megváltoztassuk azt az ismétlődő múltbeli mintát, hogy mindig ezt-azt csináljuk. Folyamatosan zajlik az interaktív hurok a testérzet, az idegrendszer, az agy, az érzelmek, a gondolatok/hiedelmek, a viselkedés között, és megtanulhatjuk, hogyan lehet bármilyen szinten közbenjárni, hogy új emléket és ezáltal új reakciót alakítsunk ki.

A múlt nem a múlt, ha nem integráltuk az emlékezetet . Agyunk memóriaközpontja magában foglalja Explicit és implicit memória . Az explicit memória egy esemény tényeinek és valóságának tudatosítása, ahogyan az a múltban történt. Az implicit memória azonban magában foglalja érzeteink, érzéseink, észleléseink, testi cselekedeteink, mentális modelljeink aktiválását az esemény időpontjában (a tapasztalatok megértés általános kerete), valamint a reakcióra késztetést (az idegrendszer készen áll a hasonló tapasztalatokra reagálni). ). Az implicit memória behatol az idegrendszerünkbe anélkül, hogy észrevennénk. Ez a memóriafeldolgozás első rétege, és 18 hónapos korunkig csak ennyi áll rendelkezésünkre. Ahhoz, hogy egy implicit emléket integráljunk az explicit memória tudatos, tényszerű múltjába, szükség van a limbikus/érzelmi agy egy területére, amelyet hippocampusnak neveznek.

Megtanulni másképpen reagálni, ha kiváltják Érzelmi válaszaink vagy „nyelvünk”, amikor kapcsolatban állunk, az implicit memória-kiváltóink felé mutat. El kell kezdenünk a közbenjárást szomatikus vagy testszintről, amely azután újra tájékoztathatja az érzelmet, majd újra tájékoztathatja a gondolati észlelést, majd megváltoztathatja a cselekvés szükségességét a régi viselkedési minták iránti késztetésnek megfelelően.

Amikor beindítunk, és eszünkbe jutnak a múltbeli megoldatlan problémák, testünk úgy jelzi nekünk a múlt tapasztalatát, mintha az most történne . Vegyünk példát egy partnerünkről, aki nem válaszol nekünk; emlékeztet bennünket arra, hogy apánk hogyan nem hallgatott és figyelmen kívül hagyott minket; ugyanazt a süllyedő érzést érezzük a gyomorban, ugyanaz a szorongás, frusztráció és bántódás érzése emelkedik fel, az értéktelenség negatív önérzete elindítja a negatív énbeszéd hurkát. Testi cselekvésünk vagy viselkedésünk az lehet, hogy dühös leszünk és kiabálunk. Mentális modellünk így nézhet ki: férfiak = elhagyatottság, és a mi célunk az lehet, hogy felhasználjuk a múltbeli információkat, hogy felkészítsünk bennünket arra, hogy megvédjük magunkat. Ha azonban ellenállunk ezeknek az ismerős reakcióknak, és egy új mentális modellel és új érzékszervi tapasztalattal „újrainformálunk”, akkor az új külső és belső kapcsolati interakció új emléket hoz létre.

Amint elkezdjük megérteni őrültségünk épelméjűségét, hogy agyunk/testünk, elménk/szívünk megpróbál minket biztonságban tartani, utána érdeklődhetünk a memóriabankunkban lévő adatokban, megtudhatjuk, mennyire relevánsak, és elkezdhetjük a lassú utazás vissza egy együttérzőbb, tudatosabb interakcióba reakciókészségünkkel. Ha megtanuljuk, hogyan fejleszthetjük a tudatosságot az alapvető memórián és a túlélésen túl, akkor kibővíthetjük annak lehetőségét, hogy kapcsolatba kerüljünk eredendő biztonságunkkal, összetartozásunkkal és kapcsolódásunkkal.

Copyright 2011 Diane Renz, L.P.C., Your Gateway to Healing, Inc.