A sáros vizet a békén hagyásával lehet a legjobban megtisztítani. - Alan Watts

Az utóbbi időben gondolkodtam rajta A fordított erőfeszítés törvénye .

Egyszerűen fogalmazva: minél keményebben dolgozunk valamin, annál kevésbé vagyunk hatékonyak.

Remek példa erre az álmatlanság. Az alvás teljesen tudatalatti folyamat, és az alvásra való „hajlandóság” vagy „próbálkozás” pontosan ellenkezőleg hat. Minél többet gondol az alvásról, és azt mondja magának, hogy „aludjon”, annál jobban ébren lesz.Hirdető

Vagy gondoljon rá így, amikor úszik, ha lebegni akar, mi történik? Elkezd sodródni és süllyedni. Ha le akar süllyedni és lenyomni, a tested harcol ellened, hogy visszaszorítson a felszín felé. Ha süllyedni akar, lebeg.

Ez a törvény azért létezik, mert tudatos elménk és tudattalan elménk gyakran konfliktusban van, és a tudattalan elme nyer. Miért? Mert ez a mi védelmezőnk és ritkán racionális. A francia pszichológus, Émile Coué , meghatározta a megfordított erőfeszítések törvényét, és így szólt:

Ha a képzelet és az akaraterő ellentmondásban van, ellentétes, akkor mindig a képzelet győz, kivétel nélkül.

Képzelje el, ha letennék egy deszkát a földre, és megkérném, hogy járjon rajta. Foglalás nélkül csinálnád, igaz? Végül is ez csak egy tábla, és az egyik végétől a másikig járni rajta egyáltalán nem jelent problémát. Tudatosan elmondhatod a testednek, hogy tegye meg, és meg is fogja tenni.Hirdető

De mi lenne, ha ugyanazt a deszkát a város legmagasabb két épületének tetejére vinnénk? A deszka egyik végét az egyik épület hegyére, a másik végét pedig a kettes épület hegyére helyeztem. Most ugyanezt kérdezem tőled: átmész a deszkán? Pontosan ugyanaz a fizikai cselekvés, mint korábban. Az egyik lábával a másik előtt csak sétáljon le a deszkán. De öntudatlan elméd mindennel harcolni fog veled. Félni fog, szorongni fog, félni fog az eséstől, és minél többet próbál magának, hogy ne érezze magát így, annál rosszabb lesz.

Látja, nincs több esélye arra, hogy lelépjen a deszkáról a levegőben, mint a földön, hanem az elméje Képzeld el mindenféle ijesztő forgatókönyv, és megakadályozza, hogy elvégezhesse a feladatot.

Minél jobban próbálunk tudatos akarattal valamit tenni, annál kevésbé fogunk sikerülni. Nem tudjuk megértetni magunkat; a legtöbbet tehetjük, ha elősegítünk egy lelkiállapotot, amelyben megértés jöhet számunkra. - Aldous Huxley (A fordított erőfeszítések törvénye)

Tehát hogyan befolyásolja ez a mindennapjainkat?

Saját tapasztalatból elmondhatom, hogy ennek napi áldozata vagyok. Napról napra ingatlantanár és edző vagyok (amit szeretek és amiért rajongok), álmomban író / előadó / közösségi szervező vagyok. De miért álommal? Mindig is szerettem volna írni, mindig úgy éreztem, hogy van mit mondanom. Tudatos elmém szerint ezt meg tudom csinálni. Tudok megosztani, beszélni és írni, de akkor mi történik? Eszméletlen elmém évek óta kétkedéssel, bizonytalansággal és félelemmel szabotálta. A képzeletem arról, hogy mi romolhat el, erősebb volt, mint az a szándékom, hogy ezt megvalósítsam.Hirdető

Csak akkor tudtam írni, beszélni és megosztani, amikor teljesen elengedtem magam, és elkezdtem keverni a pihenést a tevékenységgel. Nagyon hosszú utam van még. A felvilágosodás nem cél, hanem utazás. Legjobb esetben remélem, hogy csak abbahagyom a harcot magam.

Van valamilyen formája ennek az életében most? Az ügynökök, akiket edzek, elképesztő tehetséggel rendelkeznek. Csodálatos emberek, akiknek történetei meggyőzőek, valódiak és igazak. Mégis, sokakat akadályoz az önbizalomhiány. Tudatos elméjük kitűzött egy célt, és öntudatlan elméjük ezt a célt szabotálja.

Szánjon egy pillanatot, és számoljon magáról. Folytatja ezt a harcot?

Émile Coué szerint:Hirdető

A félelem megoldása a kikapcsolódás, az elengedés és a pihentető dolgokon való gondolkodás, amelyek magabiztos érzést nyújthatnak számunkra. Ebből a magabiztos érzésből, amikor frissnek és biztonságosnak érezzük magunkat, könnyen kezelhetünk mindent, ami kevésbé fenyegetőnek tűnik.

Pihenjen és engedjen. Hagyd abba a harcot magaddal. Mosoly. Emlékszel, mikor tettél utoljára tesztet? Tanulsz és tanulsz, a stressz és a szorongás addig növekszik, amíg le nem ülsz, majd ... Elmész. Minél erősebben keresi az agyában a válaszokat, annál kevesebbre emlékezhet. Mi történik, amikor kimész a szobából? Egy órával később, amikor a nyomás megszűnik, és nyugodt vagy, mindenre emlékszel .

A negatív gondolatok hatékonyabbak, mint a pozitívak, mert a negatív gondolatok általában több érzést keltenek benne.Hirdető

Vesse célját szemlélődésre, és koncentráljon a pihenésre, engedje el a negatív érzéseket, amelyek e cél elérésének hiányával járnak. Készítsen pozitív képet a célról, majd adja hozzá az érzést. Semmi sem egyszerű, de mindent érdemes kipróbálni.