Ideje megtisztítani a máját! A legjobb 10 máj méregtelenítő étel, amire szüksége van!
A májnak jelentős szerepe van az emberben, és e szerv nélkül az emberi test nem lenne képes megfelelően működni. Alapján[1], a máj súlya körülbelül 1,5 kilogramm, vörös és barna színű. Ez az orgona két elsődleges részből áll, amelyeket bal és jobb lebenynek neveznek. A máj alatt epehólyag található, ahol a belek és a hasnyálmirigy is megtalálható. A régió összes szerve együtt dolgozik az élelmiszer emészthetőségének biztosításában, valamint annak biztosításában, hogy a szervezet megfelelően feldolgozza és felszívja a létfontosságú tápanyagokat, amelyekre a testnek szüksége van az egészség megőrzéséhez. A máj azért fontos, mert kiszűri a test emésztőrendszerén átfolyó vért, hogy biztosítsa a vegyszerek méregtelenítését és a gyógyszerek metabolizmusát. Ilyen funkcióval a máj arra is hajlamos, hogy kevésbé működjön, minél jobban szűrődjön le a véren. Ebben a bejegyzésben a legjobb májméregtelenítő ételeket vesszük szemügyre, amelyeket be kell illesztenie étrendjébe a máj tisztaságának fenntartása és a megfelelő működés érdekében.
A mérgező máj tünetei
Mivel a máj kiszűri a vért, következetesen károsodhat és mérgezővé válhat. Amikor ez megtörténik, a máj nem működik megfelelően, és számos tünet kialakulhat. Mielőtt megvizsgálnánk azokat az ételeket, amelyek felhasználhatók a máj méregtelenítésére, először vegyük figyelembe azokat a tüneteket és jeleket, amelyek azt jelenthetik, hogy a májban túl sok toxin van tárolva benne.[2]beszámol arról, hogy a hasi puffadás gyakori tünet, valamint kellemetlen érzés a máj helyén. Ha a máj sok toxint tartalmaz, akkor a terület is fájdalmas lehet. Ezenkívül a fazék hasa, a gyomorégés, a túlzott izzadás és a váratlan súlygyarapodás szintén a mérgező máj jele lehet. Van, akinek a bőrén sötét foltok is kialakulnak - ezeket a foltokat néha májfoltoknak is nevezik, és egyesek azt tapasztalják, hogy a sok zsírt tartalmazó ételek emésztése megnehezül, ha májuk nem működik megfelelően. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor mindenképpen olvassa el, mert megbeszéljük a legjobbakat[3]élelmiszerek a test méregtelenítésére és a májban a toxin felhalmozódásának csökkentésére.
A top 10 májméregtelenítő étel
A mérgező máj káros lehet általános egészségére, sőt fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat. Szerencsére a májban méreganyag-felhalmozódás nem jelenti azt, hogy egyszerűen csak együtt kell élnie a tapasztalt tünetekkel. Összeállítottuk a 10 legfontosabb étel listáját, amelyeket elfogyaszthat, hogy méregtelenítse a májat, és ismét megfelelő módon működjön.
1. Bio sárgarépa
Ha májméregtelenítő étrendet tervez, akkor elengedhetetlenül fontos, hogy a szerves sárgarépát is bevegye az étrendbe. A sárgarépa képes nemcsak méregteleníteni a májat, hanem teljesen megtisztíthatja a májat is; ezáltal jelentősen fellendül a májműködés. A Juicing For Health napi két-három sárgarépa fogyasztását javasolja, de ha cukorbeteg, akkor a sárgarépa fogyasztását inkább csak napi egyre kell korlátozni. A sárgarépában magas az A-vitamin, a C-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin, a kálium, a magnézium, a foszfor, a biotin és a különféle egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek nemcsak a májának, hanem az egész testének is egészségesek.Hirdető
Ha nem szereted a sárgarépát nyersen enni, akkor próbálj sárgarépalevet készíteni a turmixgépben a sárgarépa, a citromlé és a friss gyömbér keverésével.
2. Spenót
A spenót a leveles zöldségfélék családjába tartozik, és híres arról, hogy az egyik legjobb növényi eredetű fehérjeforrás, de ez a növény sok más, a szervezet számára egészséges tápanyaggal rendelkezik. A tápanyagok hozzájárulhatnak a máj mindenféle anyagának semlegesítéséhez, beleértve a vegyszereket, a nehézfémeket és még sok mást. A spenót tartalmaz vitamint, B1-vitamint, cinket, kolint, fehérjét, B6-vitamint, K-vitamint, vasat, magnéziumot, folátot, rézet és sok más hasznos tápanyagot.
Ha kissé kalandosnak érzi magát, miért ne próbálná ki a Spenót salátát meleg szalonnás öntettel az Élelmiszerhálózattól?
3. Brokkoli
Hirdető
A brokkoli rendkívül egészséges zöldségfajta. Gazdag diindolil-metánban, amely egyes tanulmányok hasznosnak bizonyultak a magas ösztrogénszinttel kapcsolatos rákos megbetegedések megelőzésében. A táplálkozási tények arról is beszámolnak, hogy a brokkoli olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek aktiválják a máj méregtelenítő enzimeit, és hogy a brokkoli fogyasztásának hatása a zöldség elfogyasztása után több hétig is fennállhat. A brokkoli az A-vitamin, a B1-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a kalcium, a szelén, a fehérje és a vas forrása is.
4. Fokhagyma
A fokhagyma olyan gyógynövény, amelyet gyakran használtunk főzésünk során. Erős antioxidánsként és antibakteriális vegyületként is ismert. Amit sokan nem vesznek észre, az az, hogy a fokhagyma bizonyos vegyületeket is tartalmaz, amelyek bizonyos májenzimeket képesek előállítani, amelyek felelősek a káros méreganyagok kiürítéséért az emberi testből. Az a tény, hogy a fokhagyma allicint tartalmaz, tovább csökkenti a májban a toxin felhalmozódását és javítja a máj működését.
5. Paradicsom
A paradicsom számos egészségügyi problémára jó - beleértve a májat is, amely túl sok toxint tartalmaz. Az étel gazdag likopin néven ismert vegyületben, amely erőteljes, természetes antioxidáns. Livestrong elmagyarázza, hogy a paradicsom likopintartalma DNS-szinten is működik a szervezet méregtelenítésében. Az étel tartalmaz C-vitamint, A-vitamint, E-vitamint és sok más antioxidánst is, amelyek tovább segítik a máj méregtelenítését.Hirdető
6. Alma
Az alma nagyon fontos a máj tisztításához, mivel nemcsak a méregtelenítő étrend részeként, hanem a májtisztítás megkezdése előtt is fogyasztható.[4]elmagyarázza, hogy az alma almasavat tartalmaz, amely biztosítja a májban lévő csatornák nyitottságát, hogy a máj hatékonyabban öblíthető legyen a tisztítás során.
7. Avokádó
Az avokádó nemcsak finom, de szuperételnek is tekinthető. Tartalmaznak [5]nagyszámú tápanyag, köztük K-vitamin, B5-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, folát, kálium, A-vitamin, magnézium és még sok más. Olyan vegyületeket is tartalmaznak, amelyek növelik a szervezet természetes glutation-termelését, amely a test belsejében található anyag, amely segít a méreganyagok kiürítésében a májból.
8. Grapefruit
Hirdető
A grapefruitnak számos előnye van. Magas a rosttartalma, a C-vitamin, a likopin, a kolin és a kálium, valamint sok más egészséges tápanyag. Kiváló ételválaszték a szív egészségének támogatására, és pozitívan befolyásolja a triglicerid és a vér lipidszintjét is. Ezen előnyökön kívül a gyümölcsben található antioxidánsok elősegíthetik a káros méreganyagok kiürítését a májból és javíthatják a májtisztító étrend hatékonyságát.
9. Zöld tea
Lehet, hogy a zöld tea nem olyan étel, amelyet elfogyaszthat, de még mindig az egyik legjobb választásnak tekinthető a máj tisztítását elősegítő fogyóeszközök kiválasztásakor. A zöld teában lévő katekinek például hatékonyabban segíthetik a máj működését. Fontos azonban megjegyezni, hogy a zöld teát úgy kell élvezni, ahogy a neve is sugallja - mint a tea -, és nem szabad kivonatként használni, ha máj méregtelenítő előnyeire használják.
10. Citrom
Végül szeretnénk megjegyezni azt is, hogy a citrom is elengedhetetlen a máj tisztaságának megőrzéséhez. A citromokban magas a C-vitamin tartalma, amely természetes antioxidáns, amely segíthet a szervezetnek a méreganyagok szinkretizálásában, hogy a méreganyagok vízben felszívódhassanak. A citromokban magas a foszfor, a rost, a magnézium, a vas, a réz, a flavonoidok és még sok más - ezek mind az egész emberi test számára hasznosak.Hirdető
Következtetés
A máj fontos célt szolgál az emberi testben, de a jelentős nyomás miatt, amely alatt működik, hajlamos a toxin felhalmozódására. A májban felhalmozódó toxinok csökkenthetik annak hatékonyságát, és számos tünet kialakulását okozhatják. Beleértve a magas rosttartalmú ételeket[6]amelyek gazdag antioxidánsokban kiváló módszer arra, hogy a méreganyagokat kiürítsék a májból és tisztán tartsák.
Kiemelt fotóhitel: www.jocca.es a google.com oldalon keresztül
Referencia
[1] | ^ | WebMD: A máj |
[2] | ^ | Táplálja a holisztikus táplálékot: Tíz jelzés a májnak méregtelenítésre van szüksége |
[3] | ^ | Fogyasztói egészségügyi összefoglaló: 15 étel, amely természetesen méregteleníti és tisztítja a testet |
[4] | ^ | Talp: Mi a legjobb alma a májtisztításhoz? |
[5] | ^ | Hatósági táplálkozás: 12 az avokádó bizonyított egészségügyi előnyei |
[6] | ^ | Fogyasztói egészségügyi összefoglaló: Magas rosttartalmú étrend a Jumpstart fogyáshoz |