Az emberi elme rendkívül összetett, sokrétű és állandóan változó lehet, ezért a rendelkezésünkre álló leghatékonyabb szerv feletti ellenőrzés megszerzése időnként elkeserítő, irritáló és kétségbeesetten nehéz lehet. Szerencsére vannak módok arra, hogy „megtalálják a központot”, vagyis megtalálják és összpontosítsák magukat, elárasztják a világ idegenjét, és elérjék mindannyiunk számára szükséges nyugalmat és irányítást.

További adieu nélkül íme a nyolc legjobb módszer arra, hogy megtalálja központját, és lehűtött, nyugodt emberré váljon, akinek lenni szánták.

1. Csak lélegezz - azonnal jobban fogod érezni magad

Igen, tudom, mindannyian csináljuk, de legyünk őszinték: valóban milyen gyakran veszi észre a légzését? Tedd meg most - vegyél néhány mély, mély lélegzetet, és tartsd négy ütemig. Ezután négyest lélegezzen ki. Látod, mennyivel érzed magad nyugodtabban és központosabban?

Ha tudatában vagyunk annak, hogyan lélegezzünk és mit csinálunk, ez segíthet abban, hogy jelen legyünk és mindent számba vegyünk, lehetővé téve számunkra, hogy sokkal könnyebben megtaláljuk a központunkat.Hirdető

2. Aludj többet, hogy holnap jobban érezd magad

Mint valaki, aki gyermekkorában utálta a bosszúval való alvást, őszintén mondhatom, hogy az alvás félelmetes. Az alvás csodálatos.

Ezért bármilyen esélyem van, szundítok vagy hamarabb lefekszem, csak hogy felfrissültebbnek, boldogabbnak és készségesebbnek érezzem magam arra, hogy a legjobb tudásom szerint átvegyem a világot. A központ megtalálása az optimális körülményeket jelenti, ezért folytassa és kísérletezzen az alvás mennyiségével, amíg meg nem találja a megfelelő mennyiséget.

3. Szervezzen a lelki béke és a hatékonyság érdekében

A dolgok szervezése a közelmúltban rajongássá vált, főleg azért, mert tinédzserként örökkévaló állapotban éltem, amikor baromságok között turkáltam, hogy valóban megtaláljam a kívánt dolgot.

Nem azt javaslom, hogy mindnyájatok legyenek Martha Stewartok, és tiszta, tökéletes helyiségekkel és szervezési készségekkel rendelkezzenek - bízzanak bennem, a hét legtöbb napján alig emlékszem, mit tegyek ebben a pillanatban -, de kitakarítom a fedélzeteket és van egy kis struktúrám az életed jótékony hatással lehet arra, hogy segítsen megtalálni és csatornázni a legjobb önmagadat.Hirdető

4. Veszítsd el magad a zenében

A tökéletes dal megtalálása a tökéletes pillanatban mindannyian legalább egyszer megtapasztaltuk, és ami hidd el, olyan nyugalmat és nyugalmat válthat ki, amire szükséged van.

Nem is kell, hogy nyugtató zene legyen - EDM-et, táncot, popot, rockot, metalot, bármit nagyszerű ütemben használtam, és elvesztettem magam abban a helyes ütemben és helyes dalban. A zenehallgatás arra késztetett, hogy a valós dolgokra összpontosítsak, és nagy motivációt és megalapozottságot adott. Menjen tovább, és ha közben táncol, akkor legalább megkapja a lábát és eléget néhány kalóriát is!

5. Soha ne hagyja abba az olvasást

Véleményem szerint soha, soha nem szabad abbahagynunk az olvasást, és az emberek, akik igen, elhagyják mindazt a csodálatos, csodálatos, inspiráló dolgot, amely megtalálható a könyvekben, cikkekben és magazinokban, és bármit is választasz médiumodnak. Az olvasásnak az a szórakoztató mellékhatása is, hogy biztosan benne van a pillanatban - ha filmet néz, könnyen ellenőrizheti telefonját vagy válaszolhat egy tweetre, de az olvasás azt jelenti, hogy abban a pillanatban kell lennie merüljön el abban a világban.

6. Higgyen mindenben, amiben csak tudsz

Soha ne hagyd abba a dolgokban való hitet. Emberekben, hiedelmekben, bármiben. Az a tény, hogy a remény és a szenvedély, valamint a valamiben való hiedelem valami szilárd dologban gyökerezik és ez megalapozza.Hirdető

Ennek nem kell semmilyen formában vagy formában vallásnak lennie - a hit vagy a hit erős kötődés vagy érzelmi elhatározás valamiben. Központjának megtalálása az a meggyőződés megtalálása - például kedves viselkedés másokkal vagy minden választáson való szavazás - és a pokol művelése.

7. Mindenben keresse a jót

Mindenhol vannak jó dolgok, amíg folyamatosan keresed őket. Ez valami olyasmi, ami gyermekként bennünk meggyökeresedett, de amit néha elfelejtünk. A média elmondja nekünk a szörnyű, félelmetes világot, amelyben élünk, és miért kell félnünk gyakorlatilag mindentől.

Annyi jó és érdemes a világon, amit érdemes megünnepelni, hogy a világ jóra összpontosítva, valamint a nagyok és a csodálatosok aktív keresése nem csak önmagát tudja központosítani; ez pokollal sokkal jobban értékelheti az életet.

8. Naponta meditáljon a kikapcsolódáshoz

Meditáció, meditáció, meditáció. Ez olyasmi, amelynek bárki és mindenki részesei lehetnek a kikapcsolódás és a belső béke rendszeres megtalálásának módjaiban.Hirdető

A központod megtalálása annyit jelent, hogy hagyod, hogy minden különféle dolog, az életünk minden felesleges része elbukjon, amire ebben a pillanatban nincs szükségünk, és csak hagyjuk, hogy önmagunk, valódi énünk megjelenjen a meditáció által nyújtott csendben és derültségben. Ráadásul bárhol megteheti, amíg van némi csend és némi idő.

Eltarthat egy ideig - a meditáció végül is nem először biztos dolog - de végül azon kapja magát, hogy a szokásosnál is több kegyelemmel és hozzáértéssel foglalkozik helyzetekkel. És ebben érdemes befektetni, igaz?