Az öngyilkosság ijesztő téma. De fontos tudni, hogyan kell beszélni valakivel, aki válságban van. Ennek az igénynek a lebecsülése szörnyű hiba. Öngyilkosság A Do Something prevenciós csoport szerint ez a harmadik vezető halálok a 15-24 évesek körében. Megtanulhatjuk kezelni azoknak az embereknek a szükségleteit, akik annyira szenvednek, hogy nem látnak más kiutat.

Most szánjunk rá időt legyőzni a stigmát hogy a mentális egészségről beszéljünk, hogy segíthessünk egymásnak szembenézni a mentális egészségügyi problémákkal és szorongással, és kezelést kérni. Ez sok szenvedést megelőz, és több életet ment meg.

Szánjon néhány percet most, hogy fontolja meg ezt a 10 rövid, de fontos kérdést és választ az öngyilkosság-megelőzésről.

Honnan tudod, hogy valaki öngyilkos lehet?

Lehet hallani, hogy ilyen kijelentéseket mondanak :

• – Bárcsak meg sem születtem volna.
• – Sokkal jobb lenne az életed nélkülem.
• 'Úgy érzem, csak helyet foglalok.'

Ha az ilyen kijelentések hallatán aggaszt, akkor meg kell tennie. Ezek az érzések figyelmeztető jelek arra, hogy egy személy öngyilkosságon gondolkodik, más néven öngyilkossági gondolatok.

Bár ezek passzív öngyilkos kijelentések, nagyon komolyan kell venni őket. Ezek azt jelenthetik, hogy egy személy az élete befejezésén gondolkodik. Ez a személy mentális egészségügyi válsággal küzd, és nekünk erre kell törődnünk.

Még az öngyilkossággal kapcsolatos passzív gondolatok is azonnali figyelmet érdemelnek. Azonnal válaszoljon. Hogy jobban tudja, mit kezdjen az imént hallott kijelentésekkel, tegyen fel további kérdéseket.

Milyen viselkedések figyelmeztető jelek az öngyilkosságra?

Egyesek megtarthatják öngyilkossági gondolataikat és terveiket, ami nagyon megnehezíti a segítségüket.

Az öngyilkosságot fontolgatók azonban időnként azt mutatják, hogy gondolkodnak, készülnek, vagy keresik az eszközöket ennek végrehajtására. Öngyilkosságra figyelmeztető jelek (a helpguide.org webhelyről adaptálva) tartalmazzák:

• Izgatottnak, szorongónak, ingerlékenynek tűnik
• Rendkívül érzékeny és erősen reagál a kritikára
• Beszélgetés, írás, naplóírás vagy viccelődés az öngyilkosságról
• Olyan kijelentéseket tenni, mint „jobb lenne, ha meghalnék”
• Elzárkózás a tevékenységektől vagy a barátoktól
• Különleges tárgyak összegyűjtése barátoknak vagy családtagoknak
• Végső búcsúnak tűnő dolog
• Öngyilkossági eszközök keresése – fegyver, anyag vagy veszélyes hely

Ha valaki zaklatottnak tűnik, biztonságos-e megkérdezni, hogy nem gondol-e arra, hogy megbántsa magát? A kérdezés növelheti az öngyilkosság veszélyét?

Tévhit, hogy a kérdések feltevése növeli annak esélyét, hogy az emberek kárt tegyenek magukban.

A kérdések feltevése azt mutatja, hogy törődsz vele.

Az egyik legfontosabb dolog, amit felajánlhatsz – terapeutaként, családtagként, szemlélőként vagy barátként – az élő bizonyíték arra, hogy valakit érdekel.

Az emberek akkor kezdenek el öngyilkosságra gondolni, amikor reménytelennek és magányosnak érzik magukat a küzdelmükben. Nem látnak kiutat. Hatalmas dolog elmondani nekik, hogy nincsenek egyedül – és ezt komolyan is gondolják. Nagy szükségük van valakire, aki törődik velük.

Milyen kérdéseket tehet fel valakinek, ha aggódik a mentális egészsége miatt?

Íme néhány kérdés, amit feltehetsz:

• – Mostanában nagyon depressziósnak tűnik – hogyan kezeli ezt? Segítséget kérsz?
• – Arra gondol, hogy ártson magának?
• – Mit gondolsz a jövődről?
• – Reménytelennek érzi magát?
• – Gondolkozott már azon, hogy tegyen valamit ez ügyben?

Általában kérdezze meg, hogy az adott személy veszélyt jelenthet-e önmagára.

Mi a teendő, ha nem biztos abban, hogy mit kezdjen a válasszal, vagy a személy ellenáll a segítségnek?

Ha kapcsolatban áll valakivel, és attól tart, hogy megsértheti magát, mondja el neki. Mondhatod,

• 'Aggódom miattad.'
• 'Törődöm veled.'
• – Attól tartok, esetleg arra gondol, hogy árt magának, mert…

Mondja el kedvesének, miért aggódik. Hallgat. Felajánlja, hogy segít nekik támogatást szerezni. Emlékeztesd őket, hogy nincsenek egyedül, törődsz vele!

A lehető leghamarabb hívjon terapeutát. Szükséged lesz támogatásra, hogy jól tudj vigyázni magadra és szeretteidre.

Ha megkérdezi valakitől: „Gondolt-e arra, hogy bántsa magát?” és a válasz igen, el tudod hinni a választ?

Arra kérném, hogy higgyen a válaszban. Azt mondják, segítségre van szükségük!

Mit csinálsz a válasszal? Mit teszel, ha például rájössz, hogy „a gyerekem most azt mondta: „Arra gondoltam, hogy beveszem az összes gyógyszert a szekrényben…”?

Ha gyermeke olyasmit mondott Önnek, ami azt mutatja, hogy meggondolt módon véget vetne az életének vagy megsértené magát, hívja a terapeutáját, az öngyilkosság-megelőzési forródrótot, a kórházat vagy a 911-et.  Dönthet úgy, hogy a legközelebbi sürgősségi osztályra viszi, hogy elkerülje. magukra hagyva őket.

Nem számít, ha gyermeke azt mondja, hogy utálni fog, amiért segítséget kap tőle. Lehet, hogy utálnak téged, de ha intézkednek, akkor is életben maradnak. Ez a prioritás.

Mi van, ha gyanítom, hogy a gyermekem csak drámai?

Annak a személynek, aki elég érzelmi fájdalmat érez ahhoz, hogy kétségbeesett kijelentéseket tegyen, szüksége van valakire, aki segít neki támogatást kapni.

Való igaz, hogy az ember tud haldoklásról beszélni, és nem szándékozik kioltani a saját életét. De egy öngyilkossági kísérlet vagy öngyilkossági gondolat nem pusztán figyelemfelkeltő mutatvány. Ezek fontos módjai az embereknek a veszélyes szintű szorongásról. Többünknek kell tudnunk, hogyan válaszoljunk.

'A legtöbb öngyilkosságot elkövető ember azt mondja valakinek, hogy meg akarja bántani magát, mielőtt az életét veszti' Amerikai Öngyilkosság-megelőzési Társaság .

Ha valaki a saját haláláról vagy a véghezviteléhez szükséges eszközökről beszél neked, értékes, sürgős lehetőséged van, hogy cselekedj, mielőtt túl késő lenne.

Nem ritka az öngyilkosság?

Az öngyilkosság közel sem olyan ritka, mint azt az emberek gondolják.

Az öngyilkosság a második vezető halálok a 10 és 24 év közöttiek körében – a második a véletlen halálozás után.

Kit fenyeget a legnagyobb az öngyilkosság veszélye?

Senki sem 100%-ban immunis azokkal a mentális egészségi állapotokkal szemben, amelyek növelhetik az öngyilkosság kockázatát.

A depresszióban szenvedőket az öngyilkosság veszélye fenyegeti. Általános depresszióval, poszttraumás stressz zavarral járhat ( PTSD ), és a bipoláris zavar. Számos más mentális egészségi állapottal járhat.

A tinédzserek és a fiatal felnőttek nagyobb intenzitással élhetnek át érzelmeket, mivel agyuk csak a 20-as évek közepéig fejlődik ki teljesen, és nehezen tudják szabályozni gondolataikat és érzéseiket az általuk elviselhető tartományon belül.

könyvében Brainstorm: A tizenéves agy ereje és célja , Daniel Siegel pszichológus leírja a a serdülőkor „érzelmi szikrája”. , amelyben „az érzelmek gyorsan és intenzíven kelhetnek fel a prefrontális kéreg nyugtató hatása nélkül” (az agy azon gondolkodó része, amely ez idő alatt újrafejlődik). Ezért az emberek serdülő- és fiatal felnőttkorukban hajlamosabbak lehetnek az öngyilkossági gondolatokra, mint életük más szakaszaiban.

Álljon ellen a késztetésnek, hogy ítélkezzen, utasítson el, vagy próbáljon meg valakit lebeszélni arról, hogy mit érez. Kérdések feltevése és cselekvés a szükséges támogatás megszerzése a két legfontosabb dolog, amit tehetünk az öngyilkosság tragédiájának megelőzése érdekében.

Még akkor is van remény, ha reménytelennek érzi magát

Csak emberek vagyunk – senki sem tökéletes. Néha félreértjük egymást, vagy túlterheljük azt, ami bennünk zajlik. De nem kell tökéletesnek lennünk ahhoz, hogy egészségesebbek, boldogabbak legyünk, és jobban támogassuk magunkat és egymást a leginkább szükséges módon.

Az emberek még a legsötétebb, legfélelmetesebb helyekről is képesek – és meg is teszik – felépülni. Még ha feladnád is a kedved, a remény nem veszett el. A remény és a törődés értelmes, erőteljes ajándékok, amelyeket egymásnak adhatunk – amelyek jelentős hatással lehetnek a gyötrelmek enyhítésére és életek megmentésére.

További források

Aktív elmék – a főiskolai kampuszok hallgatóinak segítése a mentális egészségről alkotott kép megváltoztatásában

Amerikai Öngyilkosság-megelőzési Alapítvány Lásd még : 2015-ös tények és számok Infografika

Válság szövegsor
Küldje el a „START” szöveget a 741-741-es számra

Josh Anderson Alapítvány – a tizenévesek mentálhigiénés oktatása

Országos Öngyilkosság-megelőzési Mentővonal: 1 (800) 273-8255
Lásd még a Nemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal weboldal