A szeretett ember halálának átélése rendkívül személyes. Mindegyikünk másképp reagál a veszteségre. Nagyon sok változó van, amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk. Számos különböző tényező járulhat hozzá érzéseihez: mi a vesztesége, hogyan történt a veszteség (akár hirtelen, akár várhatóan), az elveszett személy életkora (olyan fiatal élet, amelynek annyi lehetősége volt, mint egy aki hosszú, tartalmas életet élt), és a kapcsolat mélységét. A lényeg az, hogy nem számít, milyen veszteséggel van dolgod, akkor a saját bánatod kezelésére maradsz.

A bánat rendkívül személyes utazás. Nincsenek helyes és rossz módszerek a bánat kezelésére. Nemrégiben hatalmas veszteséget szenvedtem saját életemben, ezért engedje meg, hogy megosszam veletek utazásom egyes részeit abban a reményben, hogy segíthetek a tiétekben.

Bepillantás az utamba

Tavaly elvesztettem unokatestvéremet, aki szintén a legjobb barátom volt, és mint nekem egy nővér. Nem emlékszem olyan időszakra, amikor nem volt része az életemnek. Együtt nőttünk fel, együtt jártunk iskolába, körülbelül ugyanabban az időben házasodtunk össze, és gyermekeink szorosan együtt voltak. Mindig a mindennapjaim része volt - legyen szó születésnapokról és ünnepekről, temetésekről és bánatról, előléptetésekről és örömről, ott volt.Hirdető

Elvesztése az egyik legnehezebb dolog, amit valaha tapasztaltam. Annak ellenére, hogy a halála várható volt, nem tudtam, milyen érzéseket fogok érezni, amíg el nem jön az idő. Részese voltam rákos útjának. Még a fejemet is leborotváltam, amikor elvesztette a haját, csak azért, hogy kapcsolatba kerüljek azzal, amit átélt.

Gyakran gondolok arra a napra, amikor megkapta a végső diagnózist. Egy éjszakát töltöttem nála a kórházban. Pizsamapartit rendeztünk. Nevettünk, sírtunk, ölelkeztünk, harapnivalókat ettünk a kórházi ágyon lévő automatából, és beszélgettünk és beszélgettünk. Beszéltünk a közös időkről és a jövőről, amelyekre nem fogunk. Arra biztatott, hogy számítsam az életemet. Arra ösztönzött, hogy kilépjek a komfortzónámból, és kövessem az álmomat. Volt, hogy kórházi tartózkodása alatt kemoterápiás kezeléssel videocsevegést folytattunk, én pedig ott voltam vele a távolságon keresztül, míg elaludt.

Halála után nem tudtam mit érezni. Néha sokat sírtam; máskor nem tudtam sírni. A legfontosabb dolog, amit megtanultam, az volt megengedem magamnak érezni tök mindegy az volt az érzésem. Nem tesz jót az érzések alá szorítása. Egészséges a gyászfolyamat minden egyes lépését végigcsinálni. Emlékszem, hogy egy este tévéműsort néztem, és elkezdtem zokogni, mert ez emlékeztetett rá. A férjem, aki annyira támogatott veszteségem során, megkérdezte tőlem, mit tehetne, hogy segítsen nekem. Csak a kedvenc képemet akartam róla. Ültem és tartottam a képet, megérintettem az arcát, és sírtam. Az idő múlásával azt tapasztalom, hogy képes vagyok átérezni őt azokon a dolgokon keresztül, amelyeket csinálok. Emlékének darabjai szétszóródtak az életemben, és vigaszt nyújtanak számomra.Hirdető

Adj magadnak engedélyt a bánatra.

Ez furcsán hangozhat, azonban nagyon fontos, hogy megengedd magadnak érez amiket érzel. Mindenkinek megvan a saját reakciója a veszteségre. Vannak, akik az elhunyt tagról akarnak beszélni, míg mások tartózkodóbbak és kényelmetlenül beszélnek az elment szeretett emberről.

Ez utad; senki más. Tedd azt, ami neked természetes. Ha fényképeket szeretne megjeleníteni, és különleges emlékezetet szeretne biztosítani kedvesének, akkor tegye meg. Attól függően, hogy hogyan szeretné kifejezni magát, a Facebook néha nagyszerű módja lehet annak, hogy elmondja, mi jár a fejében. Van, amikor elmegyek kedvesem oldalára, és csak írok neki egy üzenetet. Bár rájövök, hogy valójában nem olvassa, valahogy számomra ez egy kapcsolat érzés vele.

A bánat hullámokban érkezik. Néha váratlan pillanatokban meglát, hall vagy szagol valamit, ami emlékezteti az embert, és a könnyek önkéntelenül is folytak. Emlékszem, egyik nap az íróasztalomnál voltam, és odajött egy látogató, aki olyan illatot viselt, amely az unokatestvéremre emlékeztetett; figyelmeztetés nélkül a könnyek csak lecsúsztak az arcomon. Természetesen az ilyen pillanatok elsöprőek és kissé kínosak, de ha csak elmagyarázza, hogy nemrég vesztett el egy kedvesét, a legtöbb ember megérti. Fontos megengedni, hogy ezek a dolgok megtörténjenek. Ne harcolj az érzéseiddel. Ne féljen kiengedni őket. Ez a gyógyulás egyik formája az Ön számára.Hirdető

Keresse meg a támogatást

Vannak gyász-tanácsadó helyek, amelyek a gyászolási folyamatra szakosodtak. Ezek hasznosak lehetnek az Ön számára. Képesek megbeszélni veletek dolgokat, hogy segítsenek a legnehezebb időszakokban. Vannak olyan csoportok is, amelyek találkoznak és beszélgetnek, megosztják a történeteket és tapasztalatokat. Attól függően, hogy mit érez az igényeinek, meghatározhatja, hogy az ilyen típusú interakció hasznos-e vagy sem. Ha nem vágyik valamire szakmai szinten, győződjön meg róla, hogy támogatást talál egy baráti vagy családi csoportban. Szüksége van valakire, aki megérti, min megy keresztül. Kényelmesen kell éreznie magát, hogy megossza érzéseit. Úgy véltem, nem szükséges, hogy mindig valaki mondjon nekem valamit, hanem csak azért, hogy ott legyek, hogy hallgasson rám. Rájössz, hogy nem vagy egyedül a bánatodban; vannak források, amelyek segítenek Önnek.

Tiszteld kedvesed életét

Számos olyan csodálatos típusú szervezet létezik, amelyek lehetővé teszik, hogy rendezvényt rendezzen a kedvesének tiszteletére. Ha a kedvesed egy bizonyos betegség miatt halt meg, keressen olyan eseményt, amely előnyös lenne az adott betegség kutatásában, miközben tiszteletben tartja kedvesének emlékét. Keressen egy helyi ügyet, amelyet családtagja szeretett, és támogasson egy eseményt. Például megkérdezhettem az unokatestvéremet, mit szeretne tőle, hogy tovább vigyék emlékét, miután elment. Mindig segített másoknak az étkezési bankokon, menedékházakon és hasonlókon keresztül, ezért étkezést szervezek az ő emlékére. Indíthat ösztöndíjalapot kedvesének emlékére. Legyen kreatív, és találja meg a tökéletes kiutat, hogy megtisztelje kedvesét. Ez egy pozitív módja annak, hogy megünnepeljük kedvesének életét és segítsünk másoknak ebben a folyamatban.

Vigyázz magadra

Nagy veszteség idején nagyon fontos, hogy vigyázzon magára. A bánat hatalmas módon érinti a testedet azáltal, hogy kimeríti annak energiáját és érzelmi erőforrásait. Hallgasd meg, mit mond a tested. Ha extra pihenésre és csendes időre van szüksége, vigye el. Ez alatt az idő alatt ne ítélkezz magad felett. Az unokatestvérem elvesztése után hatalmas kimerültséget éreztem. Gyakran nehéz megbirkózni a rutinnal, mert hirtelen másak, mint voltak. Egy kis feladat ijesztőnek tűnhet.Hirdető

Pace magát ez idő alatt. Ne várjon sokat magadtól. A tested és az érzelmeid nagy nehézségeken mentek keresztül. Gyakran tapasztalnak alvási nehézségeket, koncentrációs problémákat, étvágycsökkenést, sőt kényszeres viselkedést is. Rájön, hogy ezek mind tipikusak, és nincs semmi baj vagy őrült benned. Hagyjon magának javításra szánt időt.

Sajnos a szeretett ember halála elkerülhetetlen az életben. Egy ponton mindenki elveszít valakit. Annak megértése, hogy nem vagy egyedül, ünnepeled szeretted életét, és vigyázol magadra, mind fontos szempontok a gyászod gyógyításához vezető úton. Ma azt kívánom neked, hogy ha bántasz, akkor vigasztalást találsz. Ne felejtsük el, hogy azok, akik tovább éltek, szurkolnak nekünk, hogy számunkra fontos életet éljünk. Tedd minden nap különlegessé, és hagyj örökséget mások számára.