Az az izgalom, hogy rájön, terhes, hamar elveszítheti vonzerejét, ha Ön a tapasztalt nők 70% -ának egyike reggeli rosszullét . Meglehetősen gyakori, és általában az egyik első mutató arra, hogy anya leszel. Ez a kifejezés kissé félrevezető, mivel vannak nők, akik éjszaka vagy egész nap tapasztalják.

A nők többsége számára a reggeli betegség nyugtalanságot jelent, míg 50% -uk hányást is tapasztal. Szerencsére ez nem tart a teljes kilenc hónap alatt, és a legtöbb nő körülbelül 11 héttel kezd jobban érezni magát, míg mások számára 12 és 14 hét között teljesen eltűnik. Mint a nátha vagy az influenza, csak azért, mert gyakori, még nem jelenti azt, hogy nem nehéz átvészelni. Ha megtapasztalta, akkor tudja, hogy az émelygés kivetheti belőled, és kimerültnek és elkeseredettnek érzi magát.

Néhány nő nagyobb valószínűséggel tapasztal hányingert és hányást az első hetekben, ha ezek bármelyike ​​érvényes:Hirdető

• Hasonló tüneteket tapasztalt egy korábbi terhesség alatt
• Önnek kórtörténetében van mozgásbetegség
• A fogamzásgátló tabletták hányingert váltottak ki és hánytatok - a teste hogyan reagál az ösztrogénre, amely terhesség alatt is elterjedt
• Családi örökség. Ha édesanyád vagy nővéred reggel betegséggel küzdött, akkor valószínű, hogy ez rád is hatással lesz
• Rendszeresen migrénes

Bár a reggeli betegség borzasztó, és kívánja, bárcsak eleve nem lett volna terhes, van néhány mód a tünetek enyhítésére.

Szagolja meg a rózsákat

Bizonyos szagok megfordítják a gyomrodat, a munkatárs parfümjétől kezdve a tegnap esti vacsorának a mikrohullámú melegítéséig. Ennek sok köze van az ösztrogénhez, a szagért felelős hormonhoz, és ha valamilyen oknál fogva magas a szintje, például terhes állapotban, akkor olyan leszel, mint egy vérfű, és felvesz minden illatot 100 mérföldes körzetben. Javasoljuk, hogy a táskájában tartson egy üveg citromkivonatot vagy akár egy szál rozmaringot, amelyet szükség esetén szimatolhat. Talán tudassa az emberekkel, hogy mit csinál, mert nem akarja, hogy az őrült táskaszagoló hölgyként ismerjék el.

Naplót vezetni

Nem úgy értjük, mint egy kedves napló, ma olyan émelygőnek érzem magam, mint egyfajta napló, inkább nyomon követem az egész napot, amikor nyugtalannak érzed magad, ha valami különös kiváltja vagy súlyosbítja, majd megteszem a szükséges lépéseket kezelni vagy elkerülni. Tehát például, ha rájössz, hogy 16 órakor tetőzik, amikor kissé peckes vagy, vigyél magadhoz egy kis kekszet a táskádba, hogy enyhítsd az éhséget, vagy ha az ebédidőben lévő ebédszagok indítják el, akkor ragadd meg a kézitáskát .Hirdető

Maradj hidratált

Bár nagyon egyszerű dolognak tűnik, óriási kérdés a folyadékbevitel fenntartása, ha semmit sem tud tartani. De elengedhetetlen, hogy hidratált maradjon. Ha szükséges, próbálja becsapni a testét, úgy gondolva, hogy folyadékra van szüksége. Például próbáljon megízlelni sós snackeket, amelyek kiváltják a szomját. Egy másik okos módszer az, ha jégdarabokra ropogtatunk, vagy egész nap lassan kortyolgatunk egy hideg vagy nagyon forró vizet. A hőmérséklet ugyanolyan fontos, mint a folyadék, mert néhány nő számára egy nedves ital még rosszabbul érzi magát.

Egyél tovább

Nem azt értjük, hogy kettőért étkezünk, hanem inkább, hogy egész nap apró rágcsálnivalókat rágcsáljunk, ahelyett, hogy három nagy ételt fogyasztanánk, ami émelygést okoz. Fontos, hogy bejusson az ételbe és tartsa be, ezért próbáljon meg olyan ételeket találni, amelyek képesek lesznek a gyomorra. Nincsenek kemény és gyors szabályok arra nézve, hogy mi fog működni, mert mindenki más és mi az, ami az egyik várakozó anyának való eltartás, az másnak pukis-ünnep. A blandi rágcsálnivalók, mint a perec, a keksz és a száraz gabonafélék, ugyanúgy működnek, mint a popsicles és még a görögdinnye is.Hirdető

Gyógynövények

Vannak olyan gyógynövények, amelyek megállíthatják a reggeli rosszulléteket, többek között a citromfű, a borsmenta, a fekete vadászkutya, a réti édes, a vad yam és az őszibarack levelei. Ezek tabletta, kapszula vagy folyadék kivonatban kaphatók, de mindenképpen értesítse gyógyszerészét, miért szedi őket, mivel egyes gyógynövények károsak lehetnek a terhesség alatt.

Felkészültnek lenni

A terhesség hétről hétre , megtervezheti a reggeli betegség körül. Például, ha egyike a szerencsétlen várandós kismamáknak, akiknek hányásos reggeli betegsége van, akkor érdemes túlélési készletet magunkkal cipelni, így minden helyzetre felkészült. Bár óriási kényelmetlenségnek tűnhet, a legkínosabb helyzetekben segít. Javasoljuk a ruhák cseréjét (minden esetre), fogkefét és fogkrémet, esetleg szájvizet és lélegzet-mentát. Ne felejtsd el a sörtáskát és a kekszet vagy perecet, természetesen külön zacskóban.

Akupresszúra vagy akupunktúra

Az akupresszúra vagy az akupunktúra gyengéd nyomást vagy apró tűket használ, amelyek bizonyos idegközpontokat céloznak meg, és köztudott, hogy nem invazív módon nagyon hatékonyak. Látogathat a homeopátiához vagy a keleti orvos szakorvosához kezelés céljából, vagy viselhet olyan dolgokat, mint a tengeri szalagok vagy a rugalmas karkötők.Hirdető

Vannak olyan esetek, amikor a reggeli betegség olyan súlyos, orvosi beavatkozásra van szükség. Az orvosok segíthetnek olyan vényköteles gyógyszerekben, amelyek enyhítik az émelygést, és szükség esetén más gyógymódokat is ajánlhatnak.

Szerencsére a reggeli betegség nem tart az egész terhesség alatt, és általában az első trimeszter végére enyhül. Az életmódot népszerűsítő weboldalak látogatása vagy olyan alkalmazások letöltése az egészséges ételek és a testmozgás beépítésével jó módszer az első trimeszter, valamint a terhesség többi részének átvészelésére.

Tudjuk, mikor émelygik az utolsó dolog, amit meg akarsz csinálni, az a testmozgás, de egy gyengéd séta jobban fogja érezni magadat azáltal, hogy felszabadítja az émelygést és fáradtságot ellensúlyozó endorfinokat, még akkor is, ha ez napi 15-20 perc.Hirdető

Kiemelt fotóhitel: BabyCenter a google.com oldalon keresztül