Ha emésztési problémái vannak, rengeteg olyan gyógyszer van a piacon, amelyhez megkönnyebbüléshez fordulhat, az anti-savaktól kezdve olyan gyógyszerekig, amelyek képesek megoldani a súlyosabb problémákat, például a gyomorfekélyt. A diéta azonban emésztőrendszerében is nagyon fontos szerepet játszik - és nem csak azt, amit eszel, hanem azt is, hogy mennyit és milyen gyakran. Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, miért érdemes fontolóra venni a kisebb étkezések gyakrabban történő fogyasztását az emésztési problémák megkönnyítése érdekében.

Az étkezés elfogyasztása vagy hányinger érzése, vagy néhány falat után a teltség érzése gyakran a gasztroparézis nevű állapot okozza. Ez azt jelenti, hogy a gyomor túl lassan kiürül és ezeket a kellemetlen emésztési tüneteket okozza. Szerint a Motilitási Társaság, Az emésztési problémák megelőzésének egyik legjobb módja a kisebb, de gyakoribb étkezés. Fenntartják, hogy ezek az ételek:

1. Csökkentse a gyomor feszülését és a fájdalmat / kellemetlenséget étkezés után.
2. Csökkentse az étkezés utáni túlteljesség érzését.
3. Segítse a gyomrot gyorsabban kiürülni.
4. Megfelelő táplálékot tud biztosítani, ha az ember napi 4-6 kicsi, jó minőségű étkezés étkezési tervét követi.

Röviden, a kis mennyiségű étel könnyebben kezelhető az emésztőrendszer számára, és megakadályozhatja az olyan problémákat, mint a gyomorégés, hányinger és GERD .

via Triathlon Warrior

Vezető egészségügyi helyszínek, mint az American Society for Nutrition ( ASN ), WebMD és Duke Health egy kisebb, gyakoribb étkezési tervet is támogat, hogy kihasználhassa az általa nyújtott egészségügyi előnyöket. Tehát, ha olyan egyszerű életmódbeli változtatásra vágyik, amely valóban elősegítheti az emésztését, fontolja meg ezt az egyszerű életmódbeli változtatást a jobb emésztés és általában jobb egészség elérése érdekében.