Az élet tele van hullámvölgyekkel. Lehet, hogy nemrég szakítottál meg egy kapcsolattal, negatív visszajelzést kapott egy munkaprojektről, vagy stresszes, szorongásos vagy depressziós rohamba esett. Mert a miénk az agy arra van bekötve, hogy figyeljen a negatívra, az ehhez hasonló veszteségeket gyakran felnagyítják és/vagy idővel újra átélik, ami az önkritika termékeny talajává válik. A tanulási gondolkodásmód elfogadása segít elmozdulni a negatív dolgokra való összpontosításról, így nyitottabbá válik annak felismerésére, hogy ezek a tapasztalatok miként lehetnek a növekedés és a jövőbeni boldogság katalizátorai.

Az élet minden egyes tapasztalata olyan információkat tartalmaz, amelyek segítenek bennünket abban, hogy jobban igazodjunk szándékainkhoz.

Ez egyetlen szál, amely végigfonódik A boldogság feltárása és MBSR minden nap: napi gyakorlatok a tudatosság alapú stresszcsökkentés szívéből . Ha követi írásaimat, tudja, hogy nagy rajongója vagyok a rövid mondatoknak, amelyek segítenek nekünk kinőni az élet elkerülhetetlen akadályaiból. Ebben a bejegyzésben az alábbi kifejezések egyikét szeretném bemutatni:

Bocsáss meg, vizsgálj meg és hívj meg

Elbuktál mostanában egy szülői pillanatban, egy üzleti találkozón, egy intim kapcsolatban, vagy próbáltál jobb szokásokat kialakítani? Inkább tekints rá, mint egy tanulási lehetőségre, ahelyett, hogy a cédulán töprengenél. A következő módokon hozhat létre tanulási gondolkodásmódot egy ehhez hasonló élményhez:

• Bocsáss meg – Meg tudod bocsátani magadnak a történteket. Ez volt a múlt, a legjobbat tetted azzal, amit tudtál és ami történik. Utólag 20/20, nem lehet visszavonni vagy megváltoztatni azt, ami már megtörtént.
• Vizsgálja meg – Ez nem önkényeztetés, és nem akarjuk kiengedni magunkat a horogról. Ez egy lehetőség a tanulásra és a fejlődésre. Nézze meg, mi történt, vizsgálja meg, miben segíthet az új megértés, amikor legközelebb hasonló helyzetbe kerül.
• Meghívás – Most, hogy a jelen pillanatban vagy, ezzel az új megértéssel, dönts úgy, hogy újrakezded.

Nagyobb perspektívából nézve nem veszíthetsz az életben, ha mindent, ami az utadba kerül, tapasztalatként tekintesz, amelyből tanulhatsz és fejlődhetsz.

Ezt a tanulási gondolkodásmódot szándékosan gyakorolni és megismételni az életben, így lelkiállapotból karaktered vonásává változtathatod. Ezt ugyanúgy megteheti, ahogy megtanult járni, beszélni és biciklizni. Ahogy újra és újra behozod az életedbe, az agy megjegyzi, mint az élet eljárási megközelítését, így automatikusabbá válik.

Milyenek lennének számodra az előtted álló napok, hetek és hónapok, ha tanuló gondolkodásmódból származna? Meg tudnál tanulni, hogy jobban kommunikálj a kapcsolatokban, szülőként vagy a munkahelyeden? Valósággá válhat az az elkötelezettség, hogy többet gyakoroljon, vagy több játékot vigyen az életébe?