A számítógépes szemfeszültség sajnos gyakori része a 21. századi életnek, amely hosszú távon károsíthatja látását, nem beszélve arról, hogy rövid távon fájó szemet és fejfájást okozhat. A legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy a képernyőink kékes fénye a test melatoninszintjét is csökkenti, amire természetesen aludnunk kell, ami az emberek későbbi fentmaradását okozza, és nehezebben tudnak elaludni, amikor lefekszenek.

Az orvosok gyakran javasolják, hogy tartsanak szünetet a képernyőn való nézés során, hogy megakadályozzák a szem megerőltetését, de nem mindenki képes olyan jól tartani magát a menetrendhez. Íme nyolc ingyenes internetes vagy mobilalkalmazás, amelyek segítenek megőrizni a szemed egészségét és fájdalommentességét!

1. Tudatosság (Mac, Windows)

kép forrása: Cult of Mac

A Tudatosság egy ingyenes alkalmazás Mac és Windows számára, amely rendszeres szüneteket tart, anélkül, hogy akadályozná. Szuper feltűnő, amennyiben ezek az alkalmazások mennek; a menüsoron ül, miközben vállalkozik, és csendesen számolja a perceket a következő kis szünetig. Ön maga állítja be a megszakítás nélküli munkadarabok időkorlátját, valamint azt, hogy milyen hosszúak a szünetei. Miután a beállított percekig a számítógépnél tartózkodott, a Tudatosság a Tibeti énekes tál hogy tudatosítsam, itt az ideje egy kis szünetnek. És valójában arról gondoskodik, hogy megteje ezt a szünetet azáltal, hogy figyelemmel kíséri az alkalmazás / böngésző használatát az adott percekre, de nem zár le. Ez valószínűleg a legegyszerűbb és legkönnyebben alkalmazható alkalmazás, ha olyan emlékeztetőket szeretne keresni, amelyek arra késztetik, hogy valóban megtegye őket anélkül, hogy tolakodó lenne.Hirdető

kettő. Fényáram (Mac, Windows, Linux és iPhone)

kép forrása: AddictiveTips

Néhány évvel ezelőtt telepítettem ezt az alkalmazást a laptopomra, és azóta is használom. Az F.lux beállítja a monitor fényét a napszak alapján; nemcsak a fényerő, hanem az árnyalat is. E vakító kék ragyogás nélkül valójában egy ésszerű órában kell aludnom, mert elálmosodom. Ami, tudod, állítólag megtörténik! F.luxnak hihetetlenül részletes listája van erről a kérdésről itt . Könnyen telepíthető és egy csomó operációs rendszeren fut. Valószínűleg ez az első ajánlásom ebből a listából.

3. ProtectYourVision (Chrome, Firefox, Safari alkalmazás)

Az egyik legnépszerűbb alkalmazás a ProtectYourVision. Testreszabhatja a törési tervet, bár az alapértelmezett 20-20-20 A terv egy általánosan használt technika, sok támogatóval. A ProtectYourVision sípol, amikor eljön a szünet, és ideiglenesen kitakarítja a képernyőt arra a néhány percre. Szóval, ez kissé zavaró ilyen módon, de választhatja, hogy nem kér szünetet, amikor felszólítja, vagyis a képernyő nem elsötétül, amíg nem mondja, hogy szünetében van. Ha valóban szükséged van rá, akkor felülírhatod a szünet idejű áramszünetet is. Ráadásul az alkalmazás javaslatokat ad a szünet alatt elvégzendő szemgyakorlatokra, és van egy imádnivaló robot kabalája.Hirdető

Négy. Szürkület (Android)

Mivel az F.lux rendelkezik iOS-verzióval, de nem androidos verzióval, megtaláltam ezt az alkalmazást, amely jórészt pozitív véleményekkel bír a felhasználóktól. A Twilight a kék árnyalatú fény hatásának kutatására alapozva is működik cirkadián ritmus és az alvás általános minősége. A fejlesztők különös érdeklődést mutattak a kutatások iránt, amelyek azt mutatják, hogy azok az emberek, akik lefekvés előtt pár órát használtak táblagépet vagy okostelefont, körülbelül egy órával később elaludtak, mint azok, akik nem. Tehát, ha Android-on futó mobileszköze van, és ezt a technológiát szeretné használni a szem védelme és a megfelelő álmosodás megakadályozása érdekében, szerezze be a Twilight szolgáltatást.

5. Időtúllépés (Mac)

Hirdető

A Time Out kizárólag a Mac számára használható, és jó alkalmazás azok számára, akik nem tudják, hogyan tudják kihasználni a szüneteket. Megállapított szünetetervet ad, amely 50 perces munkadarabokat foglal magában, 10 perces szünetekkel, valamint mikro szünetekkel egész munkaidőben, 10 másodpercenként 10 másodpercig. (Ezek azonban még mindig testreszabhatók.) A mikropattanások azok számára hasznosak, akik akaratlanul is megfeszülnek munka közben, rövid, de következetes emlékeztetőt adva az izmok ellazítására és a testtartás beállítására. Ha csak egyfajta szünetet szeretne, akkor bármelyiket letilthatja. A szünetek elhalványítják a képernyőt, hogy tudassák velünk, hogy itt az ideje, majd visszaszélednek, amikor a szünet véget ér.

6. szem ápolás (Chrome alkalmazás)

Ha egy kis extra kényelem kedveli a böngészőjéhez csatlakoztatott alkalmazásokat, az eyeCare egy Chrome kiterjesztés, amely emlékezteti Önt a szem pihentető szüneteinek megtartására. A ProtectYourVision-hez hasonlóan ez az alkalmazás is javasolja a 20-20-20-as tervet, de természetesen testre szabhatja az ütemtervet. Rendszeresen ütemezze a szüneteket a szemének a szemfáradás megelőzésének leggyakrabban ajánlott módszere. A kiterjesztés is utasításokat ad szemgyakorlatokhoz. Ez egy kattintással telepíthető, és a felhasználók 4,5 / 5 csillagos értékeléssel rendelkeznek.Hirdető

7. Éjszakai (Mac)

Ez egy másik, csak Mac-hez készült alkalmazás, egyedülálló megközelítéssel. A Nocturne egy régebbi, a kijelzőt módosító alkalmazás, amely csökkenti a szem megerőltetését, de ezt teszi, ha lehetőséget ad a kijelző megváltoztatására a fenti képen látható monokróm séma használatával, a színek megfordításával, az árnyék effektusok letiltásával és az árnyalatok beállításával. Beállíthatja a képernyő fényerejét is. Ismét egy kissé dátumozott alkalmazás, de ingyenes, és egyedülálló megközelítést kínál az éjszakai szemfeszültség csökkentésére.

8. Eye Pro (Ablakok)

Hirdető

Az Eye Pro egy Windows alkalmazás, amely a szem megterhelésének csökkentésére törekszik, de arra is összpontosít, hogy a szemét megfelelően hidratálja. A fejlesztők, nem elégedve azzal, hogy csak a szem megerőltetését akadályozzák meg, úgy fejlesztették ki az alkalmazást, hogy minél többet pislogjanak a számítógép mellett. Kutatás azt mutatja, hogy a pislogási sebességünk jelentősen csökken, ha számítógépet használunk. Az Eye Pro alkalmi figyelmeztetéseket jelenít meg, amelyek arra ösztönzik, hogy pihentesse a szemét és pislogjon a természetes nedvesség helyreállítása érdekében. Vannak rövid és hosszú szünetek, amelyeket kihagyhat, ha szükséges, valamint rengeteg tipp a szemgyakorlatokhoz és az általános védelemhez.

Kiemelt fotóhitel: sötétben dolgozik / George Whitaker a flic.kr oldalon keresztül