Az E-vitamin fontos mikroelem, amely számos létfontosságú testi funkcióban játszik szerepet. Nemcsak erőteljes antioxidáns és antikoaguláns, hanem az immunrendszer erősítésében, valamint az egészséges haj és bőr megőrzésében is.

Az E-vitamin különféle táplálékforrásokban található meg, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, a magokat, a dióféléket, a kókuszolajat, az olívaolajat, az avokádót és a leveles zöldséget. Mivel zsírban oldódó mikrotápanyag, a szervezet akkor szívja fel a legjobban, ha egészséges zsírokkal fogyasztja, például a diófélékben, a magvakban és az avokádóban.

Az ilyen ételek fogyasztása és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fogyasztása mellett, ha a célja az egészséges bőr és haj fenntartása az életkor előrehaladtával, akkor fontolóra veheti az E-vitamin-kiegészítők bevitelét vagy az E-vitamin-olaj alkalmazását is.

Íme néhány kiemelkedő előnye ennek a rendkívüli mikrotápanyagnak a hajra és a bőrre való felhasználásában.

1. Harcolja a ráncokat.

Az E-vitamint régóta használják a ráncok leküzdésében és az öregedés egyéb látható jeleinek csökkentésében. Erős antioxidánsként segít csökkenteni a szervezet sejtjeinek oxidációja által okozott károkat. Az értékes E-vitamin olaj blokkolja a szabad gyököket a szervezetből, amelyek óriási szerepet játszanak az öregedési folyamatban. Nagy mennyiségű C-vitaminnal kombinálva az E-vitamin természetes fényvédőként is működhet, csökkentve a káros bőrkárosodást, amely felgyorsítja az öregedést és növeli a bőrrák kockázatát.

Az előnyök megszerzése:

Azon kívül, hogy egész nap E-vitaminban gazdag ételeket fogyasztasz, minden este lefekvés előtt, masszírozd be a bőrödbe az E-vitamin-olajat, az olívaolajat vagy a kókuszolajat.Hirdető

Reggel mossa le az olajat a pórusok elzáródásának elkerülése érdekében.

2. Elősegíti a haj növekedését.

Úgy gondolják, hogy az E-vitamin szélesíti az ereket és serkenti a hajszálerek növekedését, ami viszont növeli a véráramlást a fejbőrben és a hajhagymákban, elősegítve a az egészséges haj növekedése . Mint korábban említettük, az E-vitamin erős antioxidáns is, amely elősegítheti a sérült hajhagymák helyreállítását és megakadályozhatja a haj érett őszülését. Közvetlenül a hajra kenve az E-vitamin olaj csökkentheti a töredezett hajhullások előfordulását, természetesebb volumenet és fényt kölcsönöz.

Az előnyök megszerzése:

Győződjön meg arról, hogy egészséges étrendet fogyaszt, rengeteg egészséges zsírral és E-vitaminban gazdag ételekkel.

Vezessen be egy hajápolási rutint, keverje össze az E-vitamin olajat olívaolajjal, kókuszolajjal vagy kókusztejjel, és masszírozza be a haj gyökereibe. A keveréket azonnal kiöblítheti vagy harminc percig hagyhatja ázni, mielőtt a szokásos módon öblítené és mossa a haját.

3. Lágyítja a száraz bőrt.

Az E-vitamin az egyik legjobb hidratáló krém az érdessé vált vagy kiszáradt bőrre, különösen a kézen. Ez gyakran túlzott meleg, hideg vagy száraz körülményeknek való kitettségből származik. A mikrotápanyag antioxidáns ereje segít megőrizni a bőr rugalmasságát és megakadályozza annak repedését.

Az előnyök megszerzése: Hirdető

Az E-vitaminban gazdag ételek fogyasztásán kívül keverheti az E-vitamin olajat testápolóval, és lefekvés előtt, valamint reggel minden reggel kenje be az érintett területre.

Ha a keze különösen száraz, kombinálhatja az E-vitamint olívaolajjal, kókuszolajjal és meleg vízzel, és hagyja őket 15-20 percig ázni, ismételve annyiszor, ahányszor szükséges.

4. Segít a repedezett ajkak kezelésében.

A repedezett ajkak gyakran a nap, a szél vagy a hideg levegő hosszabb ideig tartó expozíciója után jelentkeznek. Az E-vitamin hatékony gyógymód lehet, hozzájárulhat az ajkak nedvesítéséhez és csökkenti a repedések valószínűségét.

Az előnyök megszerzése:

E-vitamin olajjal (vagy az E-vitamin kapszula folyadékával) vigyen fel egy vékony bevonatot az érintett területre, hogy hidratálja az ajkakat és megakadályozza kiszáradásukat. A további előnyök érdekében olívaolajat vagy kókuszolajat is keverhet.

Győződjön meg arról, hogy elegendő E-vitaminban gazdag ételt is fogyaszt, és B-12-vitamin-kiegészítést szed, B-12 hiány az ajkak kiszáradása vagy repedése is lehet.

5. Segít elhalványítani a hegeket és a striákat.

A terhességből vagy a súlyváltozásokból eredő látható hegek és striák néha negatívan befolyásolhatják az önértékelését. Az E-vitamin egyik nagy előnye, hogy csökkentheti a striák és hegek láthatóságát. Segít a bőr hidratálásában és felgyorsítja a sérült bőrsejtek gyógyulását. Az E-vitamin erőteljes antioxidáns képességei szintén ösztönzik a bőrt és haj rugalmassága a kollagén rostok megvédésével a szabad gyökök károsodása ellen.Hirdető

Az előnyök megszerzése:

A striák vagy hegek megjelenésének csökkentése érdekében vigye fel az E-vitamin olajat közvetlenül a bőrre, 10-15 percig masszírozza be a területet.

A sok már említett gyógymódhoz hasonlóan az E-vitamin olívaolajjal, kókuszolajjal és citromlével is kombinálható a fokozott előnyök érdekében.

20-30 perc múlva öblítse le a keveréket, és ismételje meg naponta kétszer.

6. Erősíti a körmöket.

A törékeny körmök gyakran a természetes öregedési folyamat jelei, de gombás fertőzésekből és a mögöttes egészségi állapotokból is eredhetnek. Az E-vitamin remek gyógymód a törékeny körmök számára, mivel segít javítani a hidratációt és növelni a hajlékonyságot. Az E-vitamin olaj rendszeres alkalmazása jelentősen csökkentheti a köröm megrepedésének vagy törésének kockázatát.

Az előnyök megszerzése:

Kenje be az E-vitamin olajat közvetlenül a körmére, és masszírozza be óvatosan 5 percig lefekvés előtt.Hirdető

Alternatív megoldásként adhat E-vitamin olajat olívaolaj, kókuszolaj és meleg víz keverékéhez, és hetente néhányszor áztassa körmeit 10-15 percig.

7. Kezelheti a bőr dermatitiszét.

A dermatitis egy olyan állapot, amelyet a bőr gyulladása okoz. Gyakran vörösség, duzzanat és néha égő érzés jellemzi a bőr felszínén. Mivel az E-vitamin erős antioxidáns, segít csökkenteni a gyulladás szintjét és ösztönzi a dermatitis által károsított bőr gyógyulását.

Az előnyök megszerzése:

Kenje le E-vitamin olajat a lefejtés előtt lefekvés előtt, majd másnap reggel öblítse le meleg vízzel. Ezt addig ismételhetjük, amíg a tünetek meg nem szűnnek.

Alternatív megoldásként keverje össze az E-vitamin olajat a normál hidratáló krémmel, és naponta vigye fel a területre.

Fontos szempontok:

Bár az E-vitamin számos potenciális hasznot hoz a bőrének, a hajának és az általános egészségi állapotnak, néhány fontos szempontot figyelembe kell venni.Hirdető

Mivel az E-vitamin antikoagulánsként működhet, az embereknek, akik már valamilyen típusú antikoaguláns-gyógyszert szednek, konzultálniuk kell egy egészségügyi szakemberrel az E-vitamin-kiegészítő alkalmazása előtt.

Mielőtt E-vitamin olajat használna a bőrén vagy a haján, mindenképpen hajtson végre egy tapasz tesztet a bőr egy kis részén, hogy megállapítsa, van-e E-vitamin érzékenysége vagy allergiája.