Ön nehezebben fogy, vagy ritkábban betegszik meg? Talán az almaecet segíthet rajtad!

Az almaecet valószínűleg a legnépszerűbb étel jelenleg - jó okokkal! Manapság az elfoglalt életmódot folytató emberek azért küzdenek, hogy elegendő mikroelemet, vitamint kapjanak táplálékukból. Ha csak 20-30 ml almaecetet ad hozzá a salátához, vagy kipróbálja az ebben a cikkben található finom recepteket, új energiát kap a nap meghódítására. Búcsúzunk a betegségtől, az elhízástól és még a ráktól is!

Tehát, milyen előnyei vannak az almaecetnek, és hogyan befolyásolja testünket? Itt vannak a válaszok, és 5 finom receptet kaphatsz bónuszként!

Ezért nem szabad alábecsülni az almaecet sokoldalúságát:

40 Meglepő almaecet az élet megkönnyítésére

Az almaecet használata a hatékony fogyáshoz

Természetes szépségápolási tippek: Almaecet hajápoló receptek

Hogyan gyógyíthatjuk a pattanásokat almaecettel

Mi az almaecet?

Az almaecet előállításához az almák cukortartalma erjed, ami alkoholokká alakul. Miután baktériumokat adott az alkohololdathoz, ecetsavvá változik, amely az ACV fő alkotóeleme.

A szerves almaecet számos enzimet, aminosavat és barátságos baktériumot tartalmaz, ezeket anyának is nevezik. Az anya valójában az a rész, amely felelős az elképesztő egészségügyi előnyökért.Hirdető

Az almaecet előnyei

1. Nagyszerű a szíved számára

Tudta, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, például a koszorúér-betegség, agyvérzés (hogy csak néhányat említsünk) a világ legnagyobb halálának oka?

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő hozzájárulója az érelmeszesedés, az apró plakkok, amelyek megzavarják az éred véráramlását. Ennek oka lehet magas vérnyomás, dohányzás, cukorbetegség, elhízás, mozgáshiány, magas koleszterinszint, túlzott alkoholfogyasztás és helytelen étrend.

Az érelmeszesedés megelőzése és a szív jó egészségének megőrzése érdekében meg kell változtatnunk életmódunkat, kezdve a táplálkozással! Szerencsére az almaecet nagymértékben csökkenti a fent említett magas kockázati tényezőket.

Például patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az almaecet hasznos lehet magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ACV csökkenti bizonyos, a vérnyomást szabályozó hormonok felszabadulását, az úgynevezett renin-angiotenzin rendszert. Jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ACV ugyanolyan hatást gyakorolna az emberekre. Mégis sejthetjük, hogy az ACV-nek hasonló hatása van a testünkben, és segít helyreállítani a hormonok egyensúlyát.

Emellett a tudósok megerősítették, hogy az ACV jelentősen csökkenti az iszkémiás szívbetegségek kockázatát. Antioxidánst tartalmaz, ún klorogénsav . A rossz koleszterin, az LDL oxidációja az edények plakk-kialakulásának egyik fő oka. Ezek a plakkok eltömíthetik a koszorúereket és szívrohamhoz vezethetnek. Mivel az ACV-ben lévő klorogénsav megvédi az LDL-t az oxidációtól, ez segít az erek tisztán tartásában.

2. Küzdelem a rákkal

Számos tanulmány kimutatta, hogy az ACV-nek rákellenes hatása van.

Például apoptózist (= sejthalált) indukált a leukémia sejtekben, és gátolta az emberi rákos sejtek növekedését.

Valójában egy nemrégiben végzett, egereken végzett vizsgálat megerősítette, hogy az ACV rendszeres bevitele csökkentheti a daganat mennyiségét, valamint növelheti a betegek életkilátását.

Az ACV nagy dózisban tartalmaz polifenolokat, amelyek az egyik legerősebb antioxidáns. Védi a DNS-t szabad gyökök megkötésével, amelyek egyébként génmutációkhoz vezetnének. Hatása hasonló az étrendi polifenolok más forrásaihoz, például bogyókhoz, zöldségekhez, borhoz, nyers kakaóhoz és kávébabhoz.

3. Ellenőrizze a vércukorszintet

Hirdető

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők megemelkedett vércukorszinttel küzdenek, akár az inzulinrezisztencia, akár az inzulintermelés csökkenése miatt.

Az inzulin tüskékhez vezető ételek glikémiás indexe magas. A cukorbetegeknek kerülniük kell ezeket, hogy a vércukorszintjük állandó maradjon.

Az ACV inzulinszekrécióra gyakorolt ​​hatása azonban sok cukorbeteg és elhízott, inzulinrezisztenciával küzdő ember számára előnyös lehet. Ez egy olyan állapot, amelyben a szervezet előállíthatja az inzulint, de a szerveinkben nem mutat hatást. Érdekes módon a vizsgálatok kimutatták, hogy az inzulinrezisztens egyének profitálhatnak az ACV napi fogyasztásából. A salátaöntetben még 30 ml is növeli az inzulinérzékenységet 20% -kal.

Valójában, tudós 1988 óta tudnak az ACV antiglikémiás hatásairól. A vizsgálatban részt vevő személyek az inzulin szekréciójának 20% -os csökkenését tapasztalták 50 g cukor és 60 ml ACV bevétele után.

Így úgy tűnik, hogy az ACV és a szénhidrátforrások kombinálása jelentősen csökkenti az étel glikémiás indexét. Ez növeli a zsírégető hormonokat és segít stabilizálni a vércukorszintet.

4. Segítség a fogyáshoz

Az almaecet leginkább a fogyás előnyeiről ismert. Valójában a tudomány megerősítette, hogy az anyagcsere felgyorsításával elősegítheti a fogyást. Az ACV szerves savakat és enzimeket tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsírégetést.

A magas kálium- és rostdózis gyorsabban feltölti Önt, és a vércukorszint stabilizálásával segít csökkenteni az étvágyat.

Valójában egy elhízott személyeken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a napi ecetfogyasztás csökkenti a hasi zsírt, a trigliceridszintet (a zsírsavak a vérben) és a derék kerületét.

Érdekes módon, tanulmányok kimutatták, hogy különösen a felnőtt nők kevesebb kalóriát fogyasztottak egész nap, amikor reggelit fogyasztottak.

Ennek oka az lehet, hogy az ACV lelassítja a glükóz felszívódását a véráramba. Így hosszabb ideig tart az étel megemésztése, és kis mennyiségű inzulin hosszabb időn keresztül felszabadul. Ez növeli az éhséget és a jóllakottságot szabályozó hormonok szekrécióját agyunkban, és segít csökkenteni az étvágyat.Hirdető

Mivel a kalóriahiány az egyetlen módja a fogyásnak, az ACV előnyös lehet a fogyókúrázók számára.

5. Javítsa az emésztést

Mint már említettem, az ACV sok enzimet és aminosavat, valamint jó baktériumokat tartalmaz. Ezek nagyon hasznosak azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az emésztőrendszerükkel. Például az ACV megöli a vastagbélben található rossz baktériumokat, amelyek hasmenést, puffadást, bélgörcsöket okozhatnak. Ezenkívül az enzimek általában hozzájárulnak az emésztés felgyorsításához, és nagyon hasznosak az ételallergiában szenvedők számára.

6. Ölje meg a rossz baktériumokat

Tudta ezt még Hippokratész (Kr. E. 460-377; a modern orvoslás atyja) az almaecet használatát javasolta sebek és fekélyek kezelésére? Manapság tudományos vizsgálatok kimutatták az ACV antimikrobiotikus hatásait.

A vizsgálatok többségét állatokon végzik. Azt azonban még nem tudjuk, hogy az ACV alkalmazható-e emberi sebeken is.

Ennek ellenére az ACV használata természetes módja az étel megőrzésének, mivel gátolja a baktériumok, például az E.coli növekedését.

6 legjobb recept:

Az alapok: ACV vízzel

• 1 evőkanál ACV
• 2 csésze víz
• Lé 1/2 citromból
• kötőjel pirospaprika
• jég ízlés szerint

Keverje össze az összes hozzávalót, és igyon körülbelül 30 perccel étkezés előtt.

Adjon hozzá fahéjat a Curb Cravings-hoz

• 2-3 evőkanál ACV
• 1 teáskanál fahéj
• 8-12 oz vizet

Keverje össze az ACV-t, a fahéjat és a meleg vizet. Ezt az italt naponta legfeljebb háromszor fogyaszthatja el, körülbelül 30 perccel minden étkezés előtt.

Az ACV-hez hasonlóan a fahéj csökkenti az inzulin tüskéit, ezáltal stabilizálja a vércukorszintet. Ez nemcsak a cukorbetegek számára előnyös, hanem a fogyás szempontjából is. Segít csökkenteni az éhséget és az étvágyat.

Finom salátaöntet

• & frac12; teáskanál folyékony Stevia
• & frac14; csésze almaborecet
• & frac14; csésze extra szűz olívaolaj
• 1 teáskanál pirospaprika
• Lé 1 citromból
• Só, bors

Először keverje össze a stevia-t, az ACV-t, a pirospaprikát és a citromlevet. Ezután habverés közben lassan öntsön olívaolajat. Végül ízesítsük sóval és borssal. Öntsön salátát és élvezze!Hirdető

Ez bármilyen salátához jól passzol: uborka, paradicsom, spenót, sült saláta kitûnõ, hagyma; Hozzáadhat magokat vagy valamilyen fehérjeforrást is, hogy ez egy finom egészséges étkezés legyen.

ACV és méz: Az erő kombó

• 1 teáskanál ACV
• 1 teáskanál méz
• 8-12 oz meleg vizet

Keverje össze az ACV-t mézzel és meleg vízzel. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta egy-két alkalommal igyon éhgyomorra.

Ez a kombináció önmagában számos egészségügyi előnnyel jár. Alkalmazható ízületi gyulladás, gyulladás és fogyás kezelésére. Az ACV-hez hasonlóan a méz lúgossá válik, ha elfogyasztja, és elősegíti a felesleges savak kiválasztását.

Tegyen egy lépést tovább: ACV mézzel, fokhagymával és citromlével

• 2 teáskanál ACV
• 2 teáskanál nyers méz
• csipet fokhagymalé
• csipet cayenne bors
• 1/4 citrom leve

Keverje össze az összes hozzávalót, és élvezze 30 perccel étkezés előtt, legfeljebb naponta kétszer-háromszor. Ez a kombináció csökkenti az étvágyat, fokozza az immunrendszert és fokozza az anyagcserét.

Antioxidáns Boost: ACV, méz és zöld tea

• 1 teáskanál ACV
• 2 teáskanál méz
• csésze frissen főzött zöld tea

Keverje össze az ACV-t és a mézet a frissen főzött zöld teájába. A zöld tea bizonyítottan erős antioxidáns és fokozza az anyagcserét.

Tippek az óvatossághoz:

Amint láthatja, az almaecet valóban szuperélelmiszer, és számos előnnyel jár az egészségünk számára. Mindig emlékezzen azonban arra, hogy még a legegészségesebb ételek is kárt okozhatnak, ha túl sok van belőlük. Először beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, és ne lépje túlzásba az adagméretet. Az almaecet erősen savas, és csökkentheti a káliumszintet, a csontsűrűséget és károsíthatja a fogakat, ha hosszabb ideig túl sokat iszik belőle.

Ami azt illeti, amúgy sem szükséges ennyi ACV-t inni. 20-30 ml a salátaöntetben vagy a reggeli vízben elegendő, ha azt tervezi, hogy mindennap használja.

Próbáltál már almaecetet inni, vagy a salátádhoz használni? Mi a kedvenc recepted?

Kiemelt fotóhitel: naito8 a shutterstock.com oldalon keresztül Hirdető