Hogyan telik általában a napod?

Reggel felébred, felkészül a munkára, majd egész nap azzal várja, hogy otthon legyen és kikapcsolódjon?

Gyakran hallani róla munka és magánélet egyensúlya - jó egyensúlyban van a munka és a személyes idő között. Bár ez okos ötletnek tűnhet, ez azt is jelentheti, hogy időnk legalább felét munkára kell fordítanunk, és időt kell áldoznunk a személyes életünkre.

Számomra ez úgy tűnik, hogy nincs egyensúlyban. Mert az az igazság, hogy szinte lehetetlen felosztani az idejét egyenlően a kettő között. És végül stresszelhet, ha nem tudja teljesíteni ezt az elvárást egyensúly .

Ehelyett miért ne gondolna arra, hogy van a munka és élet összhangja helyette?

Ezzel a gondolkodásmóddal valóban integrálhatja a munkát -ba úgy, hogy teljesebbnek érezze magát. Így nem kell külön tekintenie a munkát és a személyes időt.

Szóval, hogyan érheti el a munka és magánélet harmóniáját?

Tartalomjegyzék

1. Munka és élet harmóniája megmagyarázva
2. Esettanulmány: Egy szorgalmas nővér, akinek az élete szétesik
3. Hogyan lehet elérni a munka és a magánélet harmóniáját
   • Gondolja át az időgazdálkodást
   • Szenvedjen azért, amit csinál
   • Ne ijedjen meg akadályoktól és korlátoktól

Munka és élet harmóniája megmagyarázva

A munka és a magánélet egyensúlya és a munka és a magánélet közötti különbség meglehetősen egyszerű. Az előbbivel kapcsolatban van egy olyan következtetés, hogy életét kell feláldoznia a munka érdekében. De ez a legrosszabb módja a dolgoknak! Hogyan lehetsz igazán békés az életben, ha rettegsz a napod 8 órájától?

A munka és a munka harmóniája viszont lehetővé teszi, hogy a munkád az életed része legyen. Ez azt jelenti, hogy választhat, hogy boldog lesz otthon és a munkahelyen is! A munkát már nem kell „rossz” vagy nem szórakoztató tevékenységnek tekinteni.

A munkahelyi élet harmóniája biztosítja azt is, hogy valóban jelen legyen bárhol, ahol találja magát.

Vessen egy pillantást például Jeff Bezosra, az Amazon vezérigazgatójára.Hirdető

Nem hagyományos megközelítést alkalmaz a munkában azzal, hogy minden reggel időt szán reggelire a családjával, lefekvés előtt nem állítja be az ébresztést, meglepően kevés találkozót ütemez, és mégis minden nap szán néhány percet saját edényeinek mosására.

Úgy véli, hogy az összes munkatársának abba kell hagynia a munka és a magánélet „egyensúlyának” elérését, mivel ez kompromisszumot jelent. Ehelyett holisztikusabb kapcsolatot képzel el a kettő között.

A világ leggazdagabb embereként biztosan valamit jól csinál!

Esettanulmány: Egy szorgalmas nővér, akinek az élete szétesik

Ryan nővér volt, aki a kórházban dolgozott. Noha munkáját értelmesnek találta, néha kételkedett abban, hogy valójában mennyit tehet a betegek ápolói megsegítéséért, mert azt tapasztalta, hogy sok betegnek sokkal inkább szüksége van szellemi támogatásra, mint a fizikai. Hosszú és rendszertelen órákig kellett dolgoznia, szellemi és fizikai energiája mind kimerült. Rosszabb, hogy nem volt ideje és energiája a barátnőjével tölteni, és az 5 éves kapcsolatuk a szétválás szélén állt.

Azért jött a Lifehackhez, hogy inspirációt és tanácsokat kérjen. Megvette az életértékelésünket, és a következő eredményt kapta:

Az eredményt nézve a csapatom és én megértettük, hogy mennyire nehéz időnek kell lennie Ryan számára. Ryan azt is elmondta nekem, hogy úgy érezte, széthull az élete. Mintha semmi sem ment volna jól az életében.

Arra biztattam, hogy maradjon reménykedő, és hogy a csapatom és én segítsünk neki abban, hogy kiszabaduljon ebből az útból, és újra boldog legyen. Ryan nem volt benne biztos, de mégis ugrott a hitbe, és beiratkozott a teljes élet keret tanfolyamunkra.

A tanfolyam első néhány ülése után Ryan újra felfedezhette, amit az életben szeretett volna - segíteni akart az embereknek, és nem csak ápolónői lét volt! Felidézte, mennyire foglalkozik a pszichológiával, és mentális támogatást akart nyújtani az embereknek.

Aztán edzőnk segítségével elkezdte kitalálni, hogyan lehet elérni ezt az új életcélt. Két hónappal később talált egy klinikát, ahol részmunkaidős ápoló lehetett. Tehát abbahagyta a kórházi állását, és feliratkozott egy couseling bizonyítvány tanfolyamra.

Most Ryan még mindig tanul a couseling igazolásért. Nem kevésbé vásárol, de energikusabbnak érzi magát, mert értelmesnek tartja, amit nem tesz, és reménykedik a jövőjében.Hirdető

Mi van a kapcsolatával? Megkérdezheti. Miután otthagyta kórházi munkáját, úgy érezte, hogy tisztább elméje van, és úgy döntött, hogy szembenéz a kapcsolati problémájával. Összeszedte a bátorságát, hogy nyíltan beszéljen barátnőjével párkapcsolati kérdéseikről. Szereti a barátnőjét, így tudja, hogy párként együtt kell kezelni ezeket a párkapcsolati problémákat, ahelyett, hogy hagynák a kapcsolatot fokozatosan véget vetni. Megbeszélték a dolgokat, és megígérték egymásnak, hogy kapcsolatuk együtt működik, és mindig támogatják egymást.

Látja, mennyire számít most az, hogy tisztában van-e azzal, amit igazán szeretne az életben?

Ha tudni akarja, mennyire kiegyensúlyozott az élete, vegye figyelembe a mi Életértékelés itt most ingyen.

Hogyan lehet elérni a munka és a magánélet harmóniáját

Gondolja át az időgazdálkodást

Most, amikor az egyensúly megteremtésére gondolunk, általában az idővel társítjuk, nem? Mennyi időt töltünk a munkahelyen, szemben azzal, hogy mennyi időt töltünk a személyes életünkben? Szánunk-e elég időt arra, hogy szeretteinkkel legyünk, értelmes tevékenységeket végezhessünk másokkal vagy akár önmagunk érdekében, vagy csak a munkánkra szánjuk minden időnket?

Ez az úgynevezett egyensúly, amellyel sokan küzdenek.

A munka és a magánélet harmóniájával megtanuljuk újragondolni az időgazdálkodást. Ha újraértékeli, hogyan kezeli az idejét, sokkal több lesz belőle. Hihetetlen, hogy mennyi időt pazarolhat el egy nap alatt - különösen, ha nem pontosan követi.

Sajnos, hacsak nem tudatosan erőfeszítést teszel, az agyad nem mindig a legjobb abban, hogy pontos ítélethívásokat hajtson végre, amikor prioritást kell meghatározni. Általában elfogult a rövid távú előnyök és a rövid távú költségek felé.

Mivel gyakran sokkal több lehetőség van, agyunk rövid távú előnyökhöz kapcsolódik; amikor egy olyan feladatra próbál koncentrálni, amely hosszú távú előnyökkel jár, akkor ez a feladat általában alacsony prioritásúvá válik. Ez más néven Elsőbbségi káosz .

Annak érdekében, hogy ezt legyőzze, és jobban tudja irányítani az idejét, határozza meg azokat a feladatokat, amelyek teljesítéséhez a legnagyobb hangsúlyt kell fektetni. Ha ez nagy feladat, akkor jó, ha kisebb harapásméretű akciókra bontja azokat, amelyek egyértelműbb rövid távú előnyökkel járnak.

A feladatok beállításakor adjon meg magának időkorlátot. Az agy elfogult a rövid távú előnyökkel szemben, és a figyelmessége korlátozott, így ha a feladatok végrehajtása korokig tart, akkor elveszíti a hangsúlyt ... és időt pazarol.

Miután az összes feladatot leírta, ideje fontossági sorrendbe állítani őket. Mivel Önnek van időkorlátja, a legfontosabbnak a legfontosabb feladatokra kell összpontosítania. Ezzel máris képes lesz arra, hogy a munkájában kevesebb idő alatt többet érjen el!Hirdető

Szenvedjen azért, amit csinál

Az idő kezelése fontos a munka és a munka összhangjának elérésében. De talán nagyobb jelentősége van szeretni azt, amit az életben tesz. A munkahelyi élet harmóniájának elérésének egyik leghatékonyabb módja az, ha valóban élvezi, vagy célt talál abban, amit a megélhetésért tesz. Annak ellenére, hogy mindenkinek nincs mindig olyan szerencséje, hogy találjon olyan pozíciót, amely fizet neki szenvedélyének folytatásáért, törekedhet arra, hogy értelmet találjon abban, amit már csinál, vagy teljes egészében valami újat folytathat!

Tegyük fel például, hogy egy irodában dolgozik, amely papírt árul. Noha sokan nem tartanák ezt világváltoztató törekvésnek, kérem, hogy különbözzek. Gondoljon a világ minden olyan személyére, aki támaszkodik a papírra. A kreatív típusoktól kezdve a kvantumfizikai szakértőkig a munkahelyeden betöltött szereped hihetetlen értéket képvisel sok ember számára a világ minden tájáról. Kétségtelenül segített egy új ötlet megvalósításában. Pontosabban több új ötlet.

Szóval, gondold át, mit csinálsz most. Ez olyan, amely lehetővé teszi, hogy befogadja szenvedélyét?

Vagy talán nem is tudod, mi az, amit szeretsz, vagy szívesen csinálsz. Miért ne fedezné fel és gondolkodhatna el azon, ami örömet és elégedettséget nyújt Önnek? Van olyan terület vagy ipar, amelyet felfedezhet, hogy megtapasztalja ezt a kiteljesedést?

Találna egy mélyebb célt abban, amit már csinál?

Amikor képes megtalálni a munkája értelmét, sokkal közelebb áll a munka és a magánélet harmóniájának eléréséhez.

Ne ijedjenek meg akadályoktól és korlátoktól

A munka és a magánélet harmóniájának megteremtése önmagad megértéséről is szól - amely magában foglalja a korlátaidat és a múltbeli akadályokat -, mivel ezáltal ellenállóbbá válhatsz.

Ha soha nem kellett volna küzdelmeket, kihívásokat vagy kudarcokat tapasztalnia, akkor soha nem kényszerült volna alkalmazkodásra és érettségre. Tehát elméletileg az élet akadályaival való szembenézés valóban szükséges.

A legtöbben negatívnak gondolják a kudarcokat és akadályokat. Bár, ha képes optimista hozzáállást fenntartani, akkor szinte mindig nagyobb esélye van a sikerre ezen akadályok leküzdésében a cél elérése érdekében.

A kudarcokhoz való hozzáállása meghatározza annak eredményét, hogy feláll-e a kihívás elől, vagy továbbra is ragadt benne. Tehát a munka és a magánélet harmóniájának elérése érdekében fontos, hogy a ellenálló hozzáállás mivel a kihívások mindig előjönnek - különösen akkor, ha a munka integrációjára törekszik -ba az életed, és nem az élet külön vagy domináns része.

Delegáljon, amikor szüksége van rá

Természetesen, ha növelni szeretné a termelékenységet, és minimalizálni szeretné a ráfordított időt vagy erőfeszítést, akkor erre remek lehetőség a delegálás!

Ha sok időt tölt önálló feladatok elvégzésével, amelyeket másokra lehet átruházni (akár a munkahelyen, akár otthon), sok értékes szabadidőt veszít, amelyet egyébként máshol lehetne eltölteni.

A nap végén mindannyiunknak van korlátozott ideje. Tehát mindannyiunknak arra kell törekednie, hogy harmonikus munka- és élethelyzetet teremtsen, ahol értelmet találhatunk mindazokban, amiket teszünk.

Bár az általános cél értelmes lehet, az eléréshez szükséges mérföldkövek és feladatok közül nem mindegyik lehet értelmes. Ez azért van, mert vannak erősségeink és gyengeségeink, tetszéseink és nemszereteteink. Nem minden feladat lesz élvezetes vagy könnyen elvégezhető. Erre jön a delegáció.

A delegálás egyszerűen lehetővé teszi, hogy külső forrásból fordítsa az időt, így lehetőséget kínálva saját időminőségének javítására. Ne feledje, hogy a delegálást meg kell oldani szándékos figyelem , különben a végén felett másokra támaszkodva.

Ha úgy találja, hogy a túladratálás problémájába ütközik, akkor itt az ideje, hogy újra értékelje a motivációját, hogy bármit is csináljon, amit csinál.

Ölelje át a kört, váljon boldogabbá és produktívabbá

A harmóniában élés azt jelenti, hogy jól érzed magad az idő eltöltésének módjaiban, annak ellenére, hogy mennyire elfoglalt vagy. A munkamódról a személyesebb módra történő váltásnak könnyedén kell történnie. A személyes életed és az általad szeretett dolgok beillesztéséről van szó elfoglalt munkahelyi életedbe!

Az egész a perspektíva elmozdulásával kezdődik. Annak megértése, hogy mik a szenvedélyei, és megtanulni ellenállóvá válni, mielőtt más megközelítést alkalmazna az idő és a mindennapi feladatok kezelésében.

Ezek azok a lépések, amelyekkel megkezdheti a távolodást egyensúly nak nek harmónia .

Kiemelt fotóhitel: Fotó: Marten Bjork az Unsplash-on keresztül az unsplash.com oldalon