2011-ben a finn idegenforgalmi hivatal kampányt folytatott, amely a csendet használta marketing „termékként”. Arra törekedtek, hogy csábítsák az embereket, hogy látogassanak el Finnországba, és tapasztalják meg e csendes föld szépségét. Fényképsorozatot adtak ki a természet egyetlen alakjairól, és a Csend, kérem szlogenet használták. Címkesort adott hozzá Simon Anholt, a nemzetközi országmárkázási tanácsadó, No talk, but action.

Eva Kiviranta, a VisitFinland.com közösségi média menedzsere elmondta: Úgy döntöttünk, ahelyett, hogy azt mondtuk volna, hogy valóban üres és nagyon csendes, és senki nem beszél itt semmiről, vegyük át és tegyük jó dologgá.

Lehet, hogy Finnország valami nagyon nagy dologgal foglalkozik. Lehet, hogy a csend kezdetét látja értékesítési pontként, mivel a csend egyre vonzóbbá válhat. Amint a világ egyre hangosabbá és rendetlenebbé válik, előfordulhat, hogy a csendes helyek és a csend nyújtotta nyugalmat keresi. Ez bölcs lépés lehet, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy a csend sokkal fontosabb az agyad számára, mint gondolnád.

A regenerált agysejtek csak csend kérdése lehetnek.

A folyóiratban megjelent 2013-as tanulmány az egerekről Agy, felépítés és funkció használt különböző típusú zajokat és csendet, és figyelte a hang és a csend hatását az egerek agyára.^[1]A hallgatásnak a kontrollnak kellett lennie a vizsgálatban, de amit találtak, az meglepő volt. A tudósok felfedezték, hogy amikor az egereket napi két órás csendnek tették ki, új sejteket fejlesztettek ki a hippokampuszban. A hippokampusz az agy olyan régiója, amely memóriához, érzelmekhez és tanuláshoz kapcsolódik.

Az új sejtek növekedése az agyban nem feltétlenül jelent kézzelfogható egészségügyi előnyöket. Ebben az esetben azonban Imke Kirste kutató szerint a sejtek működőképes idegsejtekké váltak.Hirdető

Láttuk, hogy a csend valóban segíti az új generált sejtek neuronokká történő differenciálódását és a rendszerbe való beilleszkedését.

Ebben az értelemben a csend szó szerint megnövelheti az agyadat.

Az agy csendben aktívan internalizálja és értékeli az információkat

Egy 2001-es tanulmány meghatározta az agy működésének alapértelmezett módját, amely azt mutatta, hogy még az agy pihenése alatt is folyamatosan aktív internalizálta és értékelte az információkat.

Az utólagos kutatás megállapította, hogy az alapértelmezett módot az önreflexió folyamata során is használják. 2013-ban, ben Határok az emberi idegtudományban , Joseph Moran és mtsai. azt írta, hogy az agy alapértelmezett módú hálózatát leginkább a személyiségére és jellemzőire reflektáló pszichológiai feladat (az önreflexió) során figyelik meg, nem pedig az önfelismerés, az önkoncepció gondolkodása vagy az önbecsülés gondolata során. példa.

Amikor az agy pihen, képes a belső és külső információkat integrálni egy tudatos munkaterületbe, - mondta Moran és munkatársai.Hirdető

Amikor nem zavarja el a zaj vagy a célorientált feladatok, akkor úgy tűnik, hogy van egy csendes idő, amely lehetővé teszi a tudatos munkaterületen a dolgok feldolgozását. Ezekben a csendidőszakokban az agyadnak megvan a szabadsága, amire szüksége van, hogy felfedezze helyét belső és külső világában.

Az alapértelmezett mód segít ötletes módon gondolkodni a mély dolgokon.

Ahogy Herman Melville egyszer írta,^[kettő]

Minden mély dolgot és a dolgok érzelmeit csend követi és veszi figyelembe.

A csend enyhíti a stresszt és a feszültséget.

Megállapították, hogy a zajnak kifejezett fizikai hatása lehet az agyunkra, ami megnövekedett stresszhormonszintet eredményezhet. A hanghullámok a fülön keresztül elektromos jelként jutnak el az agyba. A test ezekre a jelekre akkor is reagál, ha alszik. Úgy gondolják, hogy aktiválódnak az amygdalae (az agy temporális lebenyében található), amely a memória kialakulásához és az érzelmekhez kapcsolódik, és ez stresszhormonok felszabadulását idézi elő. Ha állandóan zajos környezetben él, valószínűleg krónikusan magas stresszhormonszintet tapasztal.Hirdető

Egy tanulmány, amelyet 2002-ben publikáltak Pszichológiai tudomány (13. köt., 9. szám) megvizsgálta a müncheni repülőtér áthelyezésének a gyermekek egészségére és megismerésére gyakorolt ​​hatásait. Gary W. Evans, a Cornell Egyetem humánökológiai professzora megjegyzi, hogy a zajnak kitett gyermekek stresszreakciót kapnak, ami miatt figyelmen kívül hagyják a zajt. Érdekes, hogy ezek a gyerekek nemcsak figyelmen kívül hagyták a káros ingereket, hanem figyelmen kívül hagyták azokat az ingereket is, amelyekre figyelniük kellett, például a beszédre.

Ez a tanulmány a legerősebb, valószínűleg a leghatározottabb bizonyíték arra, hogy a zaj - még olyan szinten is, amely nem okoz halláskárosodást - stresszt okoz és káros az emberre, mondja Evans.^[3]

A csend úgy tűnik, hogy az agynak ellentétes hatása van a zajra. Míg a zaj stresszt okozhat, és a csend feszültséget szabadít fel az agyban és a testben. A folyóiratban megjelent tanulmány Szív felfedezte, hogy két perc csend még pihentetőbbnek bizonyulhat, mint pihentető zenét hallgatni. Megalapozták ezeket a változásokat, amelyeket a vérnyomásban és az agy vérkeringésében észleltek.^[4]

A csend feltölti kognitív erőforrásainkat.

Alaposan tanulmányozták a zajszennyezés kognitív feladatellátásra gyakorolt ​​hatását. Megállapították, hogy a zaj árt a munkahelyi és iskolai feladatok ellátásának. Ennek oka lehet a motiváció csökkenése és a hibakészítés növekedése is. A zaj által leginkább érintett kognitív funkciók az olvasási figyelem, a memória és a problémamegoldás.

Tanulmányok arra a következtetésre is jutottak, hogy a repülőgép repülési útvonala, a vasút vagy az autópálya közelében lévő háztartásoknak vagy tantermeknek kitett gyermekek alacsonyabb olvasási pontszámmal rendelkeznek, és lassabban fejlődnek a kognitív és nyelvi készségek.Hirdető

De nem minden rossz hír. Lehetséges, hogy az agy helyreállítsa véges kognitív erőforrásait. A figyelem helyreállítási elmélet szerint, ha alacsonyabb érzékszervi szintű környezetben tartózkodik, az agy „helyre tudja állítani” kognitív képességeinek egy részét. Az agy csendben képes cserbenhagyni érzékszervi őrét, és helyreállítani a felesleges zaj által „elveszett” elemek egy részét.^[5]

Összegzés

A Finnországba utazás könnyen szerepelhet a tennivalók listáján. Ott találhatja meg azt a csendet, amelyre szüksége van, hogy segítsen az agyának. Vagy ha Finnország egyelőre kissé elérhetetlen, akkor egyszerűen sétáljon nyugodtan a környéken. Ez bizonyulhat arra, hogy Önnek és az agyának jó világot jelent.

Kiemelt fotóhitel: Angelina Litvin az unsplash.com oldalon keresztül

Referencia