Ismered azt a szuper fit barátodat, aki mindig úgy néz ki így jó? A sikerének van egy titka. Valójában van 10 ilyen. Itt van a mindig egészséges emberek 10 szokása.

1. A világos oldalra néznek.

Az egészséges emberek optimistábbak, mint az egészségtelen emberek. Nem pazarolnak időt és energiát panaszkodásra. Ha úgy gondolják, hogy változtatniuk kell az életükön, megteszik. Tudják, hogy a pozitív mentális hozzáállás nagyban hozzájárul az életük más egészséges viselkedésének népszerűsítéséhez.

2. Szeretnek tornázni.

Lehet, hogy ez őrültnek tűnik egyesek számára, de az egészséges emberek valóban élvezik a testmozgást. A következő ok: miért töltik idejüket olyan gyakorlatokban, amelyeket szeretnek csinálni, és kerülik azokat, akiket utálnak. Ez azt jelenti, hogy ha utálod a futást, ne fuss. Ha utál edzőterembe járni, ne menjen. Találj valamit, amit szeretsz csinálni, legyen szó napi sétákról a ház közelében lévő ösvényen; úszó körök egy medencében; biciklizni; hetente néhány karikajátékot játszani; vagy jógázik.Hirdető

3. Egészséges ételeket készítenek előre.

Az egészséges élet egyik hátránya, hogy mindenképpen több időt és erőfeszítést igényel. Az egészségtelen magatartás gyakorlása kényelmes. Gyors, olcsó, egészségtelen ételek állnak rendelkezésre körülöttünk. Ezért töltik az egészséges emberek az egészséges ételek elkészítésével az időt, amikor vannak pillanataik. Ez azt jelentheti, hogy egészséges ebédet készítesz a munkába lépés előtti este, hogy ne kelljen kimenned enni; zöldségek feldarabolása, hogy falatként vegyék őket útközben; és az egészséges ételek fagyasztása későbbi felhasználásra.

4. Az egészséget prioritássá teszik életükben.

Ez talán az egészséges emberek legfontosabb szokása. Tudatosan döntenek az egészségükről. Megértik, hogy egészségük ajándék, és nem veszik természetesnek. A családon, a barátokon és a munkán kívül az egészség az élet egyik legfontosabb prioritása.

5. Olyan ételeket esznek, amelyekről tudják, hogy azok nem egészségesek (mértékkel).

Az egészséges emberek nem fosztják meg magukat az általuk kedvelt ételektől. Egészségesen étkeznek a legtöbb és ez lehetővé teszi számukra, hogy egyszer-egyszer élvezhessék kedvenc egészségtelen ételeiket anélkül, hogy bűnösnek éreznék magukat. Igaz, ez nem azt jelenti, hogy fröccsölnek és egy teljes pizzát esznek minden péntek este. De lehet, hogy megesznek pár darabot, és ezzel teljesen rendben vannak.Hirdető

6. Nem hisznek a fogyókúrában.

A diéták átmeneti jellegűek, és az egészséges emberek tisztában vannak ezzel. A diéták rövid távú megoldást jelentenek… egy olyan probléma, amely hosszabb távú megközelítést igényel. Egészséges emberek tudják, hogy a jó étkezés egy életre szóló törekvés.

7. Körülveszik magukat más egészséges emberekkel.

Az egészséges emberek hajlamosak részt venni az egészséges viselkedésben olyan emberekkel, akik osztják az érzelmeiket. Ez azt jelenti, hogy gyakran talál egészséges embereket más egészséges barátaikkal együtt edzeni. Mindannyiunknak vannak egészségtelen elősegítői az életünkben, de az egészséges emberek azt a célt tűzik ki, hogy egyensúlyba hozzák azokat más barátokkal, akik szintén részt vesznek az egészséges életmódban.

8. Nem mentsenek.

Egészséges emberek élnek a mantrán:Hirdető

Aki kifogásokra alkalmas, az ritkán jó másra.

- Benjamin Franklin

Felelősséget vállalnak tetteikért, ahelyett, hogy másokat és külső körülményeket hibáztatnának azért, hogy miért nem olyan egészségesek, mint lehetnének. Nem hajlandóak elfogadni a középszerűséget az életükben, és elfogadják hibáikat.Hirdető

9. Rengeteget alszanak.

A könyv szerint Alvászavarok és alváshiány , akik alváshiányban és alvászavarokban szenvednek, kevésbé produktívak, többet költenek az egészségügyre, és nagyobb a balesetek valószínűsége az egészséges emberekhez képest. Célozzon éjszakánként hét-nyolc órányi alvást.

10. Egészséges ételeket fogyasztanak.

A nassolás megcélozhatja vagy megtörheti egészségügyi céljait. Ezért az egészséges emberek úgy döntenek, hogy olyan snackeket fogyasztanak, mint a nyers mandula, zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Cserélje ki a házban lévő burgonya chipseket és a feldolgozott snackeket ilyen típusú snackekre, és gyorsan átveszi az egészséges emberek egyik legfontosabb szokását.

Most halljuk meg. Milyen szokások alakultak ki Ön egészségesebb ember?Hirdető