1938-ban a Harvard kutatói másodévesek csoportját kezdték el tanulmányozni az akkor még csak férfiakból álló iskolában. A tanulmány célja „az egészséges öregedés pszichoszociális előrejelzőinek azonosítása” volt. Ma a longitudinális vizsgálat, az úgynevezett Harvard tanulmány a felnőttkori fejlődésről 80 éve tart, és még az eredeti 268 férfi gyermekei közül is kibővült. Mivel a vizsgálat egyetlen élő alanyai a 90-es éveikben járnak, mi volt a legnagyobb kivonat az összegyűjtött kutatások hatalmas tömegéből? Amit a harvardi tudósok találtak, és amit most a háztetőkről kiabálnak cikkek, interjúk és egy nagyon vírus által TED beszélgetés az, hogy a hosszú és teljes életet biztosító talán legfontosabb tényező az emberi kapcsolat. Mint A Harvard Gazette összefoglalva:

A pénznél vagy a hírnévnél a szoros kapcsolatok azok, amelyek az embereket egész életükön át boldoggá teszik… Ezek a kötelékek megóvják az embereket az életük elégedetlenségétől, segítenek késleltetni a szellemi és fizikai hanyatlást, és jobban megjósolják a hosszú és boldog életet, mint a társadalmi osztály, az IQ vagy még a gének is.

A tanulmány vezető kutatója, Robert Waldinger arra a következtetésre jutott, hogy „nem a középkorú koleszterinszintjük jelezte előre, hogy [a vizsgálat alanyai] hogyan fognak megöregedni. Az volt, hogy mennyire elégedettek voltak kapcsolataikkal. Azok az emberek, akik 50 évesen a legelégedettebbek voltak kapcsolataikban, 80 évesen voltak a legegészségesebbek.

Ezek a kapcsolatok túlmutatnak fontos másik személyünkön és közvetlen családunkon, beleértve a barátainkat és a közösséget, amelyet magunk körül hozunk létre. Egy tanulmány Ausztráliából kimutatták, hogy az erős közösségi hálózatok meghosszabbíthatják az idős férfiak és nők túlélési idejét, és hogy a jó barátok még nagyobb valószínűséggel növelik az élettartamot, mint a közeli családtagok. Míg az erős barátságok nem meglepő módon hozzájárulnak a jó egészséghez, egy másik tanulmány 2014-től feltárta, hogy „még a közösségi hálóink ​​perifériásabb tagjaival való közösségi interakciók is [azaz. ismerősök] hozzájárulnak a jólétünkhöz.'

Alapvetően az, hogy miként lépünk kapcsolatba másokkal, és hogyan kommunikálnak velünk, még mélyebb szinten számít, mint azt várnánk. Ez a barátságos üdvözlet a piacon, a meleg tekintet, amit egy munkatársunknak ajánlunk, az extra szeretet, amelyet egy barátunknak fejezünk ki, és az idő, amit a partnerünkkel együtt nevetünk, elménk és testünk hasznára válhat, és javíthatja a minőséget. és életünk napjainak mennyiségét.

Annak érdekében, hogy életünk hosszú legyen, és baráti kapcsolataink erősek legyenek, íme öt alapelv, amelyek segíthetnek kapcsolataink ápolásában. Ezek a javaslatok az ő blogjától származnak, és kidolgozzák őket. 5 módszer az élethosszig tartó barátok megőrzésére .'

1. Őszintének lenni - Ha igazán meg akarunk ismerni, és valaki mást akarunk ismerni, akkor őszintének kell lennünk vele.
2. Hibák javítása – Minden kapcsolat félreértéseket és feszült pillanatokat él meg. Ha ahelyett, hogy elmennénk, átbeszéljük, az segíthet fenntartani (sőt, elmélyíteni) a számunkra jelentéssel bíró kapcsolatokat.
3. Szánjon rá időt és mutasson elismerést – Könnyű kötelezettségekbe burkolózni, de helyet kell adnunk azoknak az embereknek, akik örömet okoznak nekünk, és jobban érezzük magunkat.
4. Módosítsa az elvárásokat, és ne tegyen feltételezéseket – Meg kell próbálnunk élvezni és gyönyörködni egy másik személy egyéniségében és kiszámíthatatlanságában, ahelyett, hogy megpróbálnánk beilleszkedni bizonyos elvárásokba vagy szerepekbe, amelyeket feléjük állítunk.
5. Válaszd az együttérzést a cinizmus helyett – Ha valakit jól ismerünk, akkor ismerjük a hibáit és az erősségeit is, de ha kritikussá válunk, vagy kivetítjük a barátainkra, csak szenvedünk. Ehelyett meg kell próbálnunk kiterjeszteni az együttérzést és a megértést, és nem szabad rágódni a negatív dolgokra.

Értéket adni kapcsolatainknak és prioritássá tenni őket életünkben nem olyan luxus, amelyet figyelmen kívül hagyhatunk. Valójában ők lehetnek az egészséges létezés kulcsa, amelyet igazán értékelünk és élvezünk.