Szívesen feltalálnád magad idén? Vagy legalábbis használja az új évet régóta esedékes ürügyként, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól, vagy újakat vegyen fel?

Igen, megint ez az évszak. Az évszak, amikor úgy érezzük, mintha új levelet kellene fordítanunk. Az az idő, amikor tévesen képzeljük el, hogy egy új év beköszöntése varázsütésre biztosítja a katalizátort, a motivációt és a kitartást, amelyre szükségünk van, hogy újra feltaláljuk magunkat.

Hagyományosan az újév napja az ideális idő az életed új szakaszának megkezdéséhez, és az az idő, amikor meg kell hoznod minden fontos újévi elhatározásodat. Sajnos az év eleje az egyik legrosszabb időszak a szokások jelentős megváltoztatására is, mert ez gyakran viszonylag megterhelő időszak, a buli és a nyaralási szezon kellős közepén.

Ne állítsa be magát kudarcnak ebben az évben azzal, hogy megfogadja, hogy hatalmas változásokat fog végrehajtani, amelyeket nehéz lesz betartani. Ehelyett kövesse ezt a hét lépést, hogy sikeresen meghozzon egy új évet, amelyhez végleg ragaszkodhat.

1. Csak válasszon egyet

Ha meg akarja változtatni az életét vagy az életmódját, ne próbálja egyszerre megváltoztatni az egészet. Nem fog menni. Ehelyett válassza ki életének egyik területét, amelyen kezdetben változtatni lehet.Hirdető

Tegyen valami konkrétumot, hogy pontosan tudja, milyen változtatásokat tervez végrehajtani. Ha az első változtatással sikerrel jársz, akkor egy hónap múlva folytathatod egy másik változtatást. Ha egymás után apró változtatásokat hajt végre, akkor még mindig esélye van arra, hogy az év végén egy teljesen új ember legyünk, és ez sokkal reálisabb módja ennek.

Ne válasszon olyan újévi fogadalmat, amely szintén kudarcot vallhat, például egy maratoni futást, ha 40 kg túlsúlyos, és az emeleten sétálva eláll a lélegzete. Ha ez az eset megoldja a mindennapi sétát. Ha megkapta ezt a szokást, akkor rövid sorozatokban futhat, márciusig vagy áprilisig folyamatosan fut, az év végén pedig maratont futhat. Mi az az egyik szokás, amin leginkább változtatni szeretnél?

2. Tervezz előre

A siker érdekében meg kell kutatnia a változtatást, és előre meg kell terveznie, hogy rendelkezésre álljon a rendelkezésre álló erőforrások, amikor arra szükség van. Íme néhány dolog, amit meg kell tennie, hogy előkészítse és az összes rendszert felkészítse a változásra.

Olvasson utána - Menjen a könyvtárba, és szerezzen könyveket a témáról. Legyen szó a dohányzásról való leszokásról, a futásról vagy a jógáról, vagy a vegánságról, vannak könyvek, amelyek segítenek felkészülni erre. Vagy használja az internetet. Ha elég kutatást végez, akkor még várakozással tekinthet a változás végrehajtására.

Sikerterv - Készítsen elő mindent, hogy a dolgok zökkenőmentesen menjenek. Ha futni kezd, győződjön meg róla, hogy készen állnak az edzők, ruhák, kalap, szemüveg, iPod energikus hangokkal. Akkor nem lehet mentség.Hirdető

3. Előzze meg a problémákat

Lesznek problémák, ezért készítsen listát arról, hogy mi lesz. Ha belegondol, képes lesz előre látni a problémákat a nap bizonyos szakaszaiban, konkrét emberekkel vagy speciális helyzetekben. Miután meghatározta azokat az időket, amelyek valószínűleg nehéz dolgokat fognak kiváltani, hogy megbirkózzanak velük, amikor elkerülhetetlenül megnőnek.

4. Válasszon kezdési dátumot

Újév napján nem kell ezeket a változtatásokat végrehajtania. Ez a hagyományos bölcsesség, de ha valóban változtatni akarsz, akkor válassz egy napot, amikor tudod, hogy jól kipihent, lelkes és pozitív emberek vesznek körül. Várom, amíg a gyerekeim februárban visszamennek az iskolába.

Néha a dátum kiválasztása nem működik. Jobb megvárni, amíg az egész elméd és tested teljesen készen áll a kihívásra. Tudni fogja, mikor lesz, amikor eljön az ideje.

5. Menj érte

A nagy napon menjen érte 100%. Vállaljon kötelezettséget, és írja le egy kártyára. Csak egy rövid kifejezésre van szüksége, amelyet a pénztárcájában hordozhat. Vagy tartsa az autójában, az ágyánál és a fürdőszobai tükrön is, hogy extra adag pozitív megerősítést kapjon.

Az elköteleződési kártyád ilyesmit fog mondani:Hirdető

• Élvezem a tiszta, füstmentes életet.
• Stressz alatt is nyugodt és kontrollált maradok.
• Elkötelezett vagyok amellett, hogy megtanuljam saját vállalkozásom vezetését.
• Naponta meditálok.

6. Fogadja el a kudarcot

Ha mégis kudarcot vall, és elcsempész egy cigarettát, hagyjon ki egy sétát, vagy kiabáljon a gyerekekkel egy reggel, ne utálja magát emiatt. Jegyezze fel azokat a kiváltó okokat, amelyek ezt a visszaesést okozták, és fogadja meg, hogy tanulni fog tőlük.

Ha tudod, hogy az alkohol miatt cigarettára vágysz, és másnap alszol, vágj rá. Ha tudod, hogy az iskola előtti reggeli rohanás kiabálásra késztet, akkor kelj fel korábban, vagy előkészítsd a dolgokat előző este, hogy megkönnyítsd.

A kitartás a siker kulcsa. Próbálja újra, próbálkozzon tovább, és sikerülni fog.

7. Tervezze meg a jutalmakat

A kicsi jutalmak nagyszerű biztatást jelentenek arra, hogy a legnehezebb első napokban tovább tartsanak. Ezt követően valószínűleg hetente egyszer jutalmazhatja magát egy magazinnal, egy távolsági hívással egy támogató baráthoz, egy sziesztával, egy mozival vagy mozival, ami ketyegésre késztet.

Később megváltoztathatja havi jutalmakat, majd év végén válthat évfordulós jutalmat. Valami, amit nagyon vár. Megérdemli, és meg fogja keresni.Hirdető

Bármi is legyen az idei terve és célja, szerencsét kívánok nekik, de ne feledje, hogy ez az Ön élete, és maga szerencsét hoz.

Döntsd el, mit szeretnél csinálni ebben az évben, tervezd meg, hogyan szerezd meg és hajtsd végre. Mindenképpen szurkolni fogok neked.

Újévi fogadalmat tervez? Mi ez, és valami olyan, amit korábban megpróbáltál megtenni, vagy valami új? Miért nem választ egyet a listából: 50 újévi fogadalmi ötlet és hogyan lehet mindegyiket megvalósítani

Kiemelt fotóhitel: Ian Schneider az unsplash.com oldalon keresztül