Honnan tudod, hogy tartani fog a kapcsolatod? Honnan tudod, hogy ennek szánták? Honnan tudod egyáltalán, hogy a jelenlegi „az?” Nem lenne kedves, ha meg tudnád jósolni, milyen erős és boldog lesz a kapcsolatod?

Sokan óvatosak, sőt cinikusak vagyunk a szeretettel kapcsolatban. És senki sem hibáztathat minket: az összes statisztika a kapcsolatokról valóban komor. Párkapcsolatokba keveredve azon gondolkodunk, vajon kitartanak-e; valóban kételkedünk abban, hogy fognak.

Kapcsolata felülmúlhatja az esélyeket.

Ellentétben azzal, amit feltételeztek gondolkodásunkra, a szeretet sokkal tovább tarthat, mint amennyit hitelt adunk neki.^[1]

Egy 2012-ben elvégzett tanulmányból kiderült, hogy az egy évtizede házas párok 40% -a jelezte, hogy még mindig intenzíven szerelmesek.^[2]Ugyanebben a tanulmányban a több mint 30 éve házas párok közül a nők 40% -a és a férfiak 34% -a árulta el, hogy nagyon intenzíven szerelmesek.

Bármely kapcsolat kockázatot jelent, de vannak olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy a kapcsolatod harmonikus és sokáig fog tartani.

Íme a sikeres és tartós kapcsolatok 6 típusa (köztük néhány elkerülendő kapcsolat):

1. A megbocsátás körüli kapcsolatok

Hogyan kezeled a párod a konfliktusokat a kapcsolatban? A félreértések nem jelentenek problémát egy kapcsolatban; hogy hogyan bánsz velük, az a kérdés.

Az erős kapcsolat nem törekszik a konfliktusok csökkentésére, mert mindig lesznek ilyenek.

Daniel Wilde elmondta: A partner kiválasztása a problémák együttesét választja. Nincs olyan partner, akivel ne harcolnál, bosszankodnál és panaszkodnál. Valóban, a harc jó. A kutatások azt mutatják, hogy egy pár, aki nem harcol három évet a házasságban, egészségtelen kapcsolatban áll.^[3]

Stabil, egészséges házasságban az érvelés nem a végzet jele; egészséges és természetes. A sikeres párok inkább a kérdések megoldására összpontosítják a figyelmet, nem pedig a másik ember megtámadására. Továbbá, amikor megoldják az ügyet, megbocsátanak és elfelejtenek.^[4] Hirdető

Jeanette Raymond, Ph.D. engedéllyel rendelkező házasságterapeuta, kapcsolatának ereje az igazi mértéke, hogy nézeteltérés után milyen gyorsan egyesül. A szoros kapcsolatban álló házastársak kezdeményezik, hogy csalódás után visszahívják egymást a világukba.^[5]

Mi a teendő, ha rossz konfliktusok vannak a kapcsolatban?

Az egészségtelen kapcsolatokat gyenge konfliktusmegoldó képesség jellemzi.

Haragod marad a házastársadra? Sokáig tartasz haragot, miután félreértésed támadt? A szőnyeg alá söpörve figyelmen kívül hagyja az alapvető kérdéseket? Vagy érzelmileg megfagy, és bezárul, amikor a házastársa bántott veled?

Az ön és házastársa közötti érzelmi kapcsolat helyreállításának és a kapcsolat biztonságának helyreállításának vágyának felül kell írnia a bántott érzéseit.

Sokszor választanunk kell a helyes és a boldogság között. A harag tartása neheztelést fog kelteni, ami viszont tönkreteszi a házasságát.

Nem arról van szó, hogy miért harcolsz, hanem arról, hogyan harcolsz.

2. Egy kalandon alapuló kapcsolatok

Az unalom hatalmas akadályt jelenthet a tartós kapcsolatban. A házasság időszaka után a párok könnyen eljuthatnak ezekre a szürke területekre, ahol minden ismétlődő, kiszámítható, érdektelen és unalmas.

A karrier, a gyerekek és az összes mellékhajtás között kihívást jelenthet a partnerrel való kapcsolattartás.

A kutatások azt mutatják, hogy azok a párok élvezik a leghevesebb szeretetet, akik örömmel vesznek részt új vagy kihívásokkal teli tevékenységekben. Új tevékenységek kelnek fel, amelyeket az agyad tévesen értelmezhet a partnered vonzerejeként; és újjáéleszteni az eredeti szikrát. A kalandkeresés kiváló módja annak felrázására.

Mi a teendő, ha unatkozik a kapcsolatában?

Egy tanulmány feltárta, hogy a párok jobban örülnek kapcsolatuknak, miután izgalmas tevékenységekben vettek részt.^[6]

Új tapasztalatok fedezték fel az agy jutalmazási rendszerét. Az újdonság dopaminnal és noradrenalinnal árasztja el az agyat. Ezek ugyanazok a hormonok, amelyek felszabadulnak a romantikus szerelem első napjaiban. Izgalmas dolgok együttes elvégzése visszahozza az első randin érzett izgalmat.Hirdető

3. Az intimitás köré épülő kapcsolatok

A házasságterapeuták azt jelzik, hogy egy szexuális életükkel elégedetlen pár megerőlteti kapcsolatát, és akár a szakadás felé is indulhat.^[7]A szex elengedhetetlen a virágzó kapcsolat ápolásához.

És még érdekesebbé válik: minél többet szexelsz, annál jobban akarod. Az ellenkezője is igaz; minél kevesebbet szexelsz, annál kevésbé akarod, és annál kevésbé érzed magad kapcsolatban házastársaddal.

A szex fokozza a szerelem vegyszerét. A szex során oxitocin szabadul fel.^[8]Az oxitocint kötőhormonnak nevezik. A nagyon boldog párok évente átlagosan 74 alkalommal szexelnek.

Mi van, ha nem sok a szex a kapcsolatodban?

Ha attól tart, hogy nem folytat elég szexet, örömmel fogja tudni, hogy az intimitás nem csupán a szexről szól. Az oxitocin felszabadul, amikor megérinti, kézen tartja, hozzábújik, és kiterjedt szerető szemmel érintkezik. A kutatások azt mutatják, hogy a férfi oxitocinszintje a szeretkezés után 500 százalékkal emelkedik.^[9]

4. A bizalomon alapuló kapcsolatok

A bizalom a hosszú távú kapcsolatok sikerének legfontosabb előrejelzője. A kapcsolat nem lesz erős, ha nincs bizalom a partnerek között.

Megbízható és megbízható a partnere? Számíthat rájuk?

Mi van veled a pároddal? Megbízható vagy? Elrejti a vásárlásokat? Vannak olyan online kapcsolataid, amelyekről a partnered nincs tisztában? Elrejti valódi érzéseit partnere elől?

Az erős kapcsolatban álló párok nem titkolják.

Mi van, ha kevés titka van a kapcsolatában?

Ne légy paranoiás. Ne koncentráljon azokra az apró dolgokra, ahol partnere nem volt teljesen őszinte.

Ehelyett inkább a nagy dolgokra koncentráljon: Talán csak azért mondta, hogy ügyvéd, hogy később kiderítse, soha nem lépett át a bárban! Vagy azt mondta, hogy szereti a gyerekeket, de később ragaszkodik hozzá, hogy soha nem akarna ilyet.

Ha nincs hit és bizalom a partnerében, akkor soha nem fognak hinni magukban!Hirdető

5. A közös jövő köré épülő kapcsolatok

A tartós, egészséges kapcsolat érdekében minél több a hasonlóság, annál jobb.^[10]A partnereknek különösen azt kell biztosítaniuk, hogy értékeik és céljaik megegyezzenek, mielőtt kapcsolatba lépnének.

Az átlagosan 43 éve házas párok megkérdezésével végzett kutatásból kiderült, hogy az alapvető értékek, érdeklődési körök megosztása és hasonló életszemlélet megalapozza az esélyeket az ön javára. Egy 2009-es kutatásból az is kiderült, hogy a boldogabb párok személyisége a leginkább hasonló.^[tizenegy]

Valamennyi pár egy dolgot jelzett: az ellentétek vonzódnak a filmekben, de nem alkotnak nagy házassági partnereket.

A bizonyítékok azt sugallják, hogy az emberek jobban szeretik a különböző partnereket, és ösztönzőbbnek találják őket, de csak akkor, ha a kapcsolatok rövid távúak.

Hosszú távú kapcsolatok esetében a nagyobb hasonlóság a kapcsolat maradandóbb erejét eredményezi.

Mi van, ha nem biztos a kapcsolati céljaiban?

A közös célok működése összehangolja közös életét.

Milyen céljaid vannak párként? Szeretne közösen családot alapítani? Saját házat tervez? Hány gyereket szeretne? Az ilyen jellegű közös célok segítenek megerősíteni kapcsolatát.

Ha valaha is észreveszi, hogy szándékosan vagy tudat alatt nem akarja, hogy partnere részt vegyen a terveiben, ez annak a jele, hogy itt az ideje, hogy továbblépjen.

6. Kapcsolatok, amelyek megosztott sérülékenységen alapulnak

Miért találja sok ember annyira félelmetesnek a szerelmet? Miért félnek az emberek az elkötelezettségtől? A kiszolgáltatottságtól való erős félelem miatt van.

Ez a helyzet: sokan akarnak kapcsolatokat, de annyira félnek, hogy megnyílnak és megsérülnek.

A kutatások azt mutatják, hogy az emberek az elutasítástól való félelem miatt tartanak a kiszolgáltatottságtól. Félő, hogy ha valaki úgy találja, hogy nem vagyunk olyan tökéletesek, intelligensek vagy erősek, mint amilyennek látszunk, akkor már nem fog minket kedvelni.^[12] Hirdető

Sajnos sebezhetőség nélkül nem építhetünk egészséges kapcsolatokat. A sebezhetőség az erős kapcsolat titka. Az, hogy tudod, hogy valaki szeret téged olyannak, amilyen vagy, és szeretni mást teljes kiszolgáltatottságában, az élet egyik legteljesebb élménye.

A kiszolgáltatottságtól való félelem ön szabotáló tulajdonság. A sebezhetőségtől való félelme megakadályozza, hogy teljes mértékben részt vegyen a kapcsolatban.

Hogyan lehet megtudni, hogy Ön és partnere képes-e átfogni a kapcsolat sebezhetőségét?

A következő kérdések megválaszolásával megtudhatja, hogy fél-e a kiszolgáltatottságtól:

• Attól fél, hogy leleplezi személyiségének egyes részeit, amelyeket úgy gondolja, hogy partnere elfogadhatatlannak találja?
• Távol tartja magát a párjától, hogy biztonságban és irányításban érzi magát?
• Zavarban van az igazi érzéseid felfedése és a nehéz témák megbeszélése miatt?
• Van ilyen erős félelme, hogy partnere elárulja vagy elhagyja?
• Olyan partnereket választott, akik tévednek azzal a céllal, hogy elhatárolódva biztonságban lehessen?

A sérülékenységet gyakran a gyengeség jelének tekinthetjük, de valójában erősség. Óriási erő, jellem és önbizalom kell ahhoz, hogy kiszolgáltatottak legyünk. Egy valódi partner tisztelni fogja, ha engedi magát kiszolgáltatottnak lenni.

Sebezhetőnek lenni nagyon vonzó. Az őszinte embereket olyan emberek vonzzák, akik valóban hitelesek és tökéletlenek

Tartós kapcsolatot alkot

Végül is elkötelezett a kapcsolata iránt. A fű nem mindig zöldebb a másik oldalon.

A kapcsolatok legnagyobb gyilkosa az összehasonlítás a körülöttünk lévőkkel. Más párok mindig szebbnek és boldogabbnak tűnnek nálunk.

Egy boldog pár nem látja, mi történik a másik oldalon. Elégedettek azzal, hogy a saját bejárati ajtójukra nyílik kilátás.

Fektessen bele erőfeszítéseket és időt, és a kapcsolata ott lesz, ahol szeretné.

Kiemelt fotóhitel: Unsplash az unsplash.com webhelyen keresztül

Referencia