Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallottatok már a csendes kezelésről. Ez egy olyan pszichológiai büntetés és manipuláció módszere, amelyet valószínűleg valamikor valamennyien alkalmaztunk vagy megtapasztaltunk, függetlenül attól, hogy tisztában voltunk-e vele vagy sem. Ez minden kapcsolatra vonatkozik - romantikus, baráti kapcsolatokra, családi kapcsolatokra, munkatársakra, sőt idegenekkel való interakciókra is.

Ebben a cikkben elmagyarázom neked, miért használják az emberek a néma kezelést, hogy figyelmen kívül hagyják a párkapcsolatban élő embereket, mennyire súlyos következményei lehetnek a csendes kezelésnek, és hogyan tudsz ezzel foglalkozni. Ha többet megért az okok miatt, miért teszik ezt az emberek, és mennyire rossz ez valójában, akkor megtanulja, hogy más módon és pozitív módon oldja meg a párkapcsolat problémáit.

Tartalomjegyzék

1. Csendes kezelés - mi ez és mi nem
2. Miért használják az emberek a csendes kezelést?
3. Hogyan csendesíti meg Önt (és kapcsolatait) a néma kezelés
4. Hogyan kell kezelni a csendes kezelést
5. A szerkesztők választásai a kapcsolatokról

Csendes kezelés - mi ez és mi nem

De itt van az, hogy valakit nyilvánvalóan figyelmen kívül hagyunk: nemcsak durva, éretlen, megfontolatlan, kegyetlen és kicsinyes, hanem érzelmileg (és néha fizikailag is) káros.

Valakinek figyelmen kívül hagyása nem a szeretet cselekedete. Valójában , visszaélésnek minősül: ^[1]

Az, hogy nem használja a kezét, még nem jelenti azt, hogy helyrehozhatatlanul nem árthat valaki mást. A valakinek figyelmen kívül hagyása szintén nem stratégia, ez csak a mások érzéseinek semmibe vétele.

Saját tapasztalataim és a néma kezelés különféle hatásaival kapcsolatos néhány kutatás alapján nehéz lehet elolvasnom a mondandómat. De azért írom, mert nagyon fontos.

Van, aki a néma bánásmódot a végletekig viszi. Soha senkit nem szabad ilyen módon kezelni, vagy úgy érezni, hogy el kell viselnie ezt a fajta viselkedést másban, mert ez egészen biztosan nem rendben van. Ez sem olyan, amin csak túl lehet jutni, vagy csak tovább lehet lépni, mert ez veled marad.Hirdető

Miért használják az emberek a csendes kezelést?

Néhány oka van annak, hogy valaki figyelmen kívül hagyhatja Önt:

Egy hibáért hibáztatnak, ami valójában az ő problémájuk.

Személy szerint szerintem ez a legkönnyebb kiút. Valaki hibáztathat egy probléma miatt, és figyelmen kívül hagyhatja, hogy a probléma megszűnjön; vagy esetleg csak mérgesek rád (de túl éretlenek ahhoz, hogy veled beszélhessenek erről) - ironikus módon ez valójában még rosszabbá teszi a helyzetet.

De akárhogy is, ez csak ürügy arra, hogy valaki elkerülje a törődést, vagy bármilyen drámával vagy problémával foglalkozzon (ami megint ironikus, mert vagy olyan problémát hoz létre, amely nem volt ott, vagy hozzáad a drámához).

Csak bántani akarnak.

Talán szándékosan próbálnak bántani vagy megbüntetni, vagy túl önzőek ahhoz, hogy törődjenek azzal, milyen érzéseid vannak, vagy nem tisztelnek.

Ez kontrollt ad számukra a helyzet felett, és hatalmat feletted - akár megpróbálhatják megfordítani, hogy áldozatává váljanak, vagy tagadják, hogy probléma van, így lényegtelenné teszik az érzéseidet. Ez az egyik tipikus nárcisztikus viselkedés.

Úgy gondolják, hogy ez a helyes vagy jó neked.

Ha valaki figyelmen kívül hagy téged, előfordulhat, hogy nem veszi észre az általa okozott kárt - vagy megteszi, és úgy gondolja, hogy ettől jobb lesz. Vagy lehet, hogy szükségük van helyre, de nem veszik a fáradságot, hogy ezt elmondják. Lehet, hogy csak kerülik a konfrontációt, és nem veszik észre, hogy rossz úton jártak el.

Hogy egyértelmű legyek: NEM azt mondom, hogy azok, akik figyelmen kívül hagynak másokat, automatikusan rossz emberek. Mindenkinek megvannak a maga problémái, és az élet nehéz, ezért nem mindig könnyű kitalálni a dolgok kezelésének helyes módját. Néha csak időre van szükséged; néha emberek jönnek körül, és a kapcsolatok meggyógyulhatnak.

De attól függetlenül, hogy valaki figyelmen kívül hagyja, súlyos következményei lehetnek.Hirdető

Hogyan csendesíti meg Önt (és kapcsolatait) a néma kezelés

Íme 5 módszer, hogy a néma kezelés károsabb, mint tudnád:

1. Érzelmi traumát vagy stresszt okoz.

Ez adott lehet, de a figyelmen kívül hagyás sokféle elsöprő érzelmet von maga után. Az áldozatok depressziót, haragot és frusztrációt, valamint nyugtalanságot, elszigeteltséget és elutasítást, bűntudatot, magányosságot és kétségbeesést érezhetnek - talán még az árulás vagy a keserűség érzését is.^[kettő]

Ha valaki létét és érzéseit elutasítják és nem tisztelik, akkor leértékeltnek, nem szeretettnek, méltatlannak és jelentéktelennek érzi magát. Mint egy régi kanapé, amit kidobsz, mert nincs rá hely.

2. Pszichológiai stresszt okoz.

Ennek szava az ostrácia (kirekesztés, száműzetés). A néma kezelés néhány ember számára elmejáték lehet, és egyes esetekben pszichológiai manipulációként alkalmazható. Az érzelmi hullámvasút mellett ez lebontja az ön érzését önbecsülés és az önértékelés érzése.

Emellett növeli a stressz szintjét, ami több bánat, veszteség, helytelen elhelyezés és elhagyás érzéséhez vezet; az áldozat úgy érezheti, hogy nincs ellenőrzése. Minél hosszabb és intenzívebb az ostracizmus, annál tartósabbak a pszichológiai hatások, különösen a gyermekeknél.^[3]

3. Komoly fizikai mellékhatásai lehetnek.

Az agyunk egy része kifejezetten a fájdalom különböző szintjeinek kimutatására készült. Elülső cinguláris kéregnek hívják, és akkor aktiválódik, ha valaki csendes kezelést kap.

Ezt jól hallotta: Ha valakit figyelmen kívül hagynak, az agya azt mondja neki, hogy fizikai fájdalmai vannak.

A tünetek a fejfájástól kezdve a hasmenésen vagy a székrekedésen át a gyomorfájásig, valamint az álmatlanságig, szorongásig és fáradtságig terjedhetnek. Az érzelmi stressz különböző állapotai komolyabb egészségügyi kockázatokhoz vezethetnek, például étkezési rendellenességekhez, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez, vérrögökhöz, húgyúti és bélproblémákhoz, merevedési zavarokhoz és rákhoz.Hirdető

4. Viselkedési változásokat okozhat.

Mit csinálok rosszul? Valami baj van velem? Ott vagy? Valamit mondtam? Túl idegesítő vagyok?

Ha figyelmen kívül hagyod, akkor viselkedhetsz olyan módon, ahogyan általában nem szoktál olyan dolgokat folytatni, mint például önmagad és mások megkérdezése és másodlagos kitalálása, kirohanása vagy kételkedése önmagában és olyan helyzetekben, ahol általában nem. Kezdheti úgy érezni, hogy zavarja a másikat, vagy túl rászorul. Minden kérdés és kétség arra késztetheti Önt, hogy úgy viselkedjen, mint aki nem igazán Ön.

Felismerve, hogy nem egészen úgy viselkedsz, mint magad, további bűntudat, uralomvesztés és bizonytalanság érzése lehet; mivel ezek az érzések veszélyt jelentenek a túlélésedre, ez fokozhatja a harc vagy menekülés reakcióját.

5. Tönkreteheti a kapcsolatokat.

Itt gyakran a kommunikáció a kérdés.

A fent említett okok bármelyike ​​miatt az egyik partner figyelmen kívül hagyhatja vagy elhatárolhatja magát a másiktól. Nem számít a másik partner reakciója, ez a cselekedet szakadást okoz. Minden partner úgy érezheti, hogy a probléma a másikkal van, és ahelyett, hogy kommunikálnának egymással, megvárják, amíg a másik beismeri, hogy téved, és bocsánatot kér.

De ebben a helyzetben mindegyik jobban törődik az igazával, mint a kapcsolattal. Vagy az egyik vagy mindkét partner úgy érezheti, hogy ők a nagyobb személyek, ha nem lépnek kapcsolatba a másikkal, holott a valóságban ennek az ellenkezője igaz. Ez csökkenti a partnerek közötti intimitást és bizalmat, és szorongást és agresszív viselkedést okozhat.

A néma bánásmód mintává válhat, ami akadályozza a hatékony kommunikáció képességét.

Sokan nem veszik észre a csendes kezelés részvételének veszélyeit, ami csak tovább növeli a problémát. Mindezen érzések és mellékhatások intenzitása a csendes kezelés intenzitásától függ, de ez nem teszi kevésbé egészségtelenné vagy károsabbá.Hirdető

Hogyan kell kezelni a csendes kezelést

Először is, maradjon nyugodt. Akár figyelmen kívül hagyod, akár figyelmen kívül hagyod, felejtsd el a haragot, felejtsd el az egódat, csak kérj bocsánatot. Beszéljen úgy, mint egy igazi felnőtt. Nem érdemes megtartani a csendet.

Ha téged figyelmen kívül hagynak, tegyél meg mindent annak kiderítésére, hogy mi a baj; ne adja vissza nekik a néma kezelést. Ha egyikének vagy mindkettőtöknek szüksége van helyre, állapítsa meg ezt. Mivel, mint említettük, gyakran a kommunikáció a kérdés, próbáljon megbeszélni és megérteni a helyzetet. A megértés itt kulcsfontosságú. Szüksége van türelemmel, a szeretetteljes és kedves szándékra, valamint a megértés iránti hajlandóságra - mindkét oldalon.

Részben az oka annak, hogy a figyelmen kívül hagyó személy irritálódhat, az az, hogy nem azt kapja, amit akar, és nem tudja, miért kellene kompromisszumot kötnie. A helyzettől függően előfordulhat, hogy nem látják, mennyire bántanak téged. Győződjön meg arról, hogy a másik tudja, hogy törődik velük, és készen áll a hallgatásra, amikor készen áll a beszélgetésre.

Most, ha valaki szándékosan próbál téged bántani a csendes bánásmód révén, és rosszindulatból cselekszik, akkor nyilván élvezheti negatív reakciódat. Lehet, hogy nárcisztikus. Ne feledje, ez visszaélés. Ne könyörögj nekik, hogy beszéljenek veled ― velük, ami csak azt jelenti, hogy igazuk van. Csak ne lépjen velük kapcsolatba. Ebben a helyzetben sem adja vissza a csendes kezelést, de ne engedje, hogy a helyzet hozzád kerüljön. Lehetséges, hogy a kapcsolat egészségtelen, és ennek teljesen meg kell szűnnie.

Ne hagyd, hogy bárki úgy bánjon veled, mint egy régi kanapéval; soha ne hagyd, hogy bárki is elmondja neked, hogy nem számít. Senki nem érdemli meg, hogy így bánjanak vele, a helyzettől függetlenül. Semmi probléma nem oldható meg annak figyelmen kívül hagyásával, és az emberek továbbra is léteznek, függetlenül attól, hogy figyelmen kívül hagyod őket.

Dióhéjban: Csak ne hagyja figyelmen kívül az embereket, különösen a hozzád legközelebb állókat. Mindenkinek jobb lesz, ha időt szán a helyzet rendezésére.

A szerkesztők választásai a kapcsolatokról

• Az 5 szerelmi nyelv: a szeretet titka, amely tart írta Gary Chapman
• Hogyan lehet felnőtt a párkapcsolatokban: A tudatos szeretet öt kulcsa írta David Richo
• Kapcsolatok: Érdemes rendetlenséget hozni írta Timothy S. Lane
• Pár készségek: A kapcsolat működése írta Matthew McKay, Patrick Fanning és Kim Paleg

Kiemelt fotóhitel: enda.photo útján ért véget

Referencia