Az édességről való lemondás az egyik legnehezebb dolog, amikor egészségesebb életmódot próbálunk folytatni. Hogyan tudja kezelni a fagylalt és cukorka iránti vágyát anélkül, hogy valóban elfogyasztaná ezeket a termékeket? Felcsaphat néhány édes snacket, amely helyette egészséges! Úgy hangzik, mint egy oximoron, de ha elég erősen próbálkozol, összeállíthatsz valami desszertet, ami neked is jó. Íme néhány, amit kipróbálhatsz magad!

1. turmix.

A turmixok remekek, különösen, ha kedveled a turmixokat. Nem olyan gazdagok, mint a tejüzletű unokatestvérük, de mégis eltalálják az édesszájú helyet. Egyszerűen keverj össze egy kis jeget és gyümölcsöt, adj hozzá egy kis joghurtot vagy fehérjeport a textúrához, és íme! Olyan, mint a desszert, de egészséges. Itt van a receptek listája hogy elinduljon!

2. Áfonya.

Egy alázatos tál áfonya csodákat tesz, ha valami édesre vágysz. Ahelyett, hogy megőrülne valami vadul egészségtelen dologtól, rágjon le néhány édes bogyót, és szívjon magába néhány fantasztikus antioxidánst, amíg készen áll rá!

3. Mazsolakenyér.

Olyan, mint a kenyér, de mazsolával. Adj hozzá egy kis kedvenc sajtkenőcsöt, ha kalandosnak érzed magad. Mint tudják, a mazsola meglehetősen édes, így ez szinte olyan, mintha egy szelet egészséges süteményt ennénk, ha helyesen készítjük el.

4. étcsokoládé.

Nem azt mondom, hogy kimehetsz és megehetsz több tábla étcsokoládét, amint egyesek elhiszik. Egy kis része azonban kielégíti az édesség iránti vágyát, miközben egyúttal átadja Önnek az étcsokoládé jótékony hatását.Hirdető

5. Palacsinta.

Meglepődött? A legfontosabb itt a szirup elbocsátása, gyümölcs alternatívák felhasználásával, és a palacsinták készítése valami egészségesebbből, mint puszta liszt. Receptek, amelyeket láttam, a teljes kiőrlésű liszttől a fahéjas zabpehely keverékig bármit is felhasználnak.

6. Vegán fagylalt.

Kiderült, hogy a vegánok annyira szeretik a fagylaltot, hogy úgy döntöttek, hogy előállnak egy saját verzióval, amely nem támaszkodik a tejelő vagy a mesterséges édesítésre. Ami ez alapvetően, az a fagyasztott, pürésített gyümölcs (vagy pépesített kesudió a kép esetében). Nem lesz mint krémes, mint a fagylalt, de az akarat legyen édes és sima. Nézze meg az összes lehetséges módot fagyit készíteni tejtermékek nélkül!

7. Fagyasztott joghurt.

Egy másik fagylalt alternatíva, bár kissé krémesebb állagú, mint a vegán opció. Azt majdnem íze olyan, mint egészségtelen unokatestvére (van egy kis gubanc), miközben sokkal jobb az Ön számára. Töltsön rá friss gyümölcsöt ( nem bit cukorkát), és magának kielégítő édességet kínál.

8. Almás pite kéreg nélkül.

Ez elég egyenesen halad. Csak annyit tesz, hogy megsüti az almás pite tölteléket, a gazdag, vajas kéreg nélkül. A tetejére szórj egy kis fahéjat és élvezd!

9. Mogyoróvaj.

Hirdető

Ezt az egyetemen szoktam csinálni, amikor valami édesre vágyom, és semmi tisztességes dologhoz nem férek hozzá. Egyszerűen megfogok egy kanalat és egy tégely mogyoróvajat, és beássam. Ez édes, tartalmas, sőt van egy kis fehérje is, amely segít felépülni az edzések után. Csak ne edd meg az üveg felét.

10. Gyümölcs tasak.

Ezeket valószínűleg a helyi szupermarketben látja. Alapvetően kis tasak pürésített gyümölcsök, amelyeket a kupak csavarásával nyit meg. Olyan ez, mint egy almát enni, sokkal optimalizáltabb formátumban. Jó, ha gyorsan akar valami édeset rázni egy mozgalmas napon!

11. Szezám bár.

Valószínűleg látta ezeket a helyi ázsiai büfében. Alapvetően a szezámmag tartja össze a méz. Bár kissé nehéz enni, és minden bizonnyal káros a fogaira, a méz meglehetősen egészséges, amennyiben az édes termékek mennek.

12. ábra.

Legyen szó magáról a gyümölcsről vagy a fügefőrudról, a füge jóízűen teljesíti az édesszájúakat, a listán kevesen tudnak megfelelni. Ha nyerseket kap, mindenképpen fogyassza meg gyorsan, mert általában gyorsan elromlanak (ezt a nehéz úton találtam ki).

13. Csokoládé eper.

Olyan jó, hogy szinte egészségtelen! Csak ne essen túl nehéz a csokoládé merülésen, és ezek jó alternatívát jelenthetnek a kedvenc cukorkájához.Hirdető

14. Tökéletes.

A görög joghurt remek, krémes állagú, jól passzol a granolához és a friss gyümölcshöz. Nézze meg, mi minden hipster tombol, és próbáljon ki egyet!

15. Vanília tej.

Nehéz kávéivóként általában tejeskávét vagy kávézó mochát használok az édesszájú kedvem kielégítésére. Nem a legegészségesebb italok a világon, de ha megakadályozzák ezer kalóriás desszert fogyasztását, akkor teljesen megéri.

16. Fehérjeszelet.

Előnyben részesítem a csokoládé mogyoróvaj-zóna rudakat, de rengeteg mindent választhat. Ezek a bárok majdnem íze olyan, mint a cukorkának, csakhogy főleg cukor és zsír helyett tele vannak nélkülözhetetlen tápanyagokkal.

17. Gyümölcsbőr.

Láttam ezeket a helyi Trader Joe-nál, fogadni mernék. Alapvetően egészséges alternatívája a Fruit Roll Ups-nek.

18. Puding!

Hirdető

Dean Winchester kedvence. Szeretem a csokoládé fajtát, de néha eltévelyedtem az eperrel. Eperjoghurt plusz granola félelmetes, nem fogok hazudni.

19. Felvert joghurt.

Nem hiszem el, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy léteznek ilyen dolgok. A Yoplait egy fantasztikus változatot készít belőle, amely szuper olcsó és mindig kielégíti az édesszájomat. A kedvenc ízem az eper, de a csokoládé és a narancsos krém is nagyon jó ...

20. Gabonafélék.

Ah, gabona. Jó reggelire, vacsorára és desszertre! Bármelyik megteszi, bár ha elmész Cinnamon Toast Crunchba, akkor nem hibáztatlak. Nagyjából minden gabonaféle jobb neked, mint egy tál fagylalt, úgyhogy tedd meg! Még rajzokat is nézhet, amíg megeszi.

Van valami titkos édes, de tisztességesen egészséges snack, amelyhez naponta fordul? Oszd meg alább!

Kiemelt fotóhitel: Áfonya! / FromSandToGlass a flickr.com oldalon keresztül