Ha olyan vagy, mint én, akkor a nap három pontján fáradtságot tapasztalsz: reggel, 13:30 és 16:30 között, és körülbelül két órán keresztül előtt valójában éjjel akarsz aludni. Ha nem vagy olyan, mint én, akkor teljesen más mintád van, amiről valószínűleg nem tudnék. Ettől függetlenül az itt összeállított tippeknek segíteniük kell Ön is.

1. Igya a vizet!

Csodálkozik, hogy az emberek azt gondolják, hogy egész nap megúszhatják a szódavíz és más cukros italok kúszását. Test vagy igények víz! Ha nem hidratált, a véred megvastagszik (mert végül is főleg vízből áll), ami szegény kicsi szívedet keményebb munkára készteti, ami álmosságot eredményez. Tartson egy csészét az íróasztalon vagy újrahasználható kulacsot az oldalán, mint mindig.

2. Egyél reggelit.

Mielőtt bármit is kapnék erről, nem azt mondom, hogy el kell mennie Dennyékhez, és el kell nyelnie egy-két nagy slam-et. Erősítő bár, vagy akár egy apró tál gabona vagy egyetlen tojás. Reggelizni már igazolt javítani érzését lelkileg és fizikailag, amire éppen szüksége van fáradtan ébredve.

3. Gyakorolj!

Hirdető

Semmi sem hasonlít egy jó reggeli futáshoz, amely megöli testének minden uncia fáradtságát. Nincs tudományos bizonyítékom, de számomra valamilyen reggeli testmozgás végrehajtása azt jelenti, hogy körülbelül három órával korábban (átlagosan) lezuhanyozom és készen állok a napomra, mint egyébként lennék!

4. Menj lefeküdni, őrült gyerekek!

Igen, nem meglepő, hogy a korábbi lefekvés másnap energikusabbá teszi. Tudom, hogy nehéz, de gondold át így. Szeretne inkább azt a négy órát, amelyet este 10-től hajnali 2-ig tölt, vagy egy egész nap ébren lenni, azzal az egyetlen fogással, hogy 22:30 körül kell lefeküdnie? Nyilvánvaló választásnak tűnik számomra ...

5. A gyors zene felpörget.

Ha még nem hallottál a dalról A tűz és a lángok révén , érdemes utánanézni, mert erre tökéletes. A gyors, lendületes zene nem segít annyira, mint egy szundulás (valószínűleg), de lehet, hogy csak egy kicsit éberebbé tesz, mint korábban voltál ...

6. Nyugi, tesó.

Hirdető

A fázás ébren tartja. Ezért apád mindig max. Fordította az AC-t az autóban, amikor késő este vezetett téged és családodat. Tehát, ha bólintasz, kezdd el hámozni a ruházat rétegeit, amíg el nem érzed a fáradtságot (talán játszhatsz is Túl szexi vagyok amíg te így teszel).

7. 3-4 óránként egyél.

Ez sokunk számára nem lehetséges, de a nap folyamán egyenletesen szétszórt kis étkezés fogyasztása valamivel magasabb szinten tartja az energiát, mint akkor, ha 24 óránként csak két hatalmas adagot eszel.

8. Ne igyon túl sok koffeint.

Várj, mi? Kávészerető létemre ez nagyon nehéz volt. Alapvetően érdemes figyelni a koffein bevitelét dél után. Nyilvánvaló, hogy ha érzékeny a koffeinre, akkor annak elfogyasztása ez idő után az alvás minőségéhez vezethet vesz egy orrát .

9. A társas interakció a barátod.

Hirdető

A fogás az, hogy ez a társadalmi interakció kell legyél teljesen idegen. Nem kevésbé törődhetnénk azzal, ha éberek és tudatosak vagyunk a családunk vagy a legjobb barátaink iránt, de egy ismerősünk? Rögtön elkapjuk őket a fáradtságtól!

10. Az életmentők életmentők lehetnek.

Igen, a menták ébren tarthatják! Valószínűleg szükséged lesz valami erősebbre, mint egy Életmentő, például egy Altoid, de ez közel sem volt elég durva.

11. Masszírozza meg a tenyere és a csuklója közötti területet.

Ok, most tudtam meg erről, és hidd el, ha nem, valóban működik. Nem érzi magát túl szörnyen sem! Nyugtató, de csak az a lényeg, hogy energiává válj és nem narkoleptikus.

12. Szundítson egyet.

Hirdető

Ez elég nyilvánvaló. Bocsánat. Kb. 20 percig, és a következő órákban feltöltődik.

13. Menj ki. Nem, nem a szobádon kívül. Mint, igazán kívül! Ahol a nap van!

Éppen érzés a csupasz bőrünkön abból a lángoló hőgömbből kiinduló sugarak ébren rángathatnak minket. Valószínűleg köze van a D-vitaminhoz. Vagy talán az a tény, hogy hetek óta először kapsz friss levegőt.

Ez van, srácok. Biztos vagyok benne, hogy van néhány fáradtság elleni trükk az ujján is, és ha igen, ossza meg alább!

Kiemelt fotóhitel: Gyengeség: 6/8 / Marco Sanchez a flickr.com oldalon keresztül