A munkának nem kell elszívni. Legyen boldog és eredményes az irodában ezzel a 10 módszerrel, hogy jól érezze magát a munkahelyén.

Kezdje erősen a napját: Felkészülés

Adj 6 órát egy fa aprítására, és az első 4-et a fejsze élezésével töltöm. - Abraham Lincoln

1. Készítse elő cuccait előző este.

A reggeli készülődés hosszabb ideig tart (vagyis amikor még félálomban van ) mint az előző este való felkészülés (vagyis amikor álmos lehet, de még nem érte el a Zombie módot).

Kicsit eldönti, hogy mit vegyen fel? Ha igen, készítse elő a másnapi ruhát lefekvési szertartása részeként.Hirdető

Megy edzőterembe, mielőtt munkába áll? Menj előre és csomagold be a tornaterem táskáját, mielőtt lefekszel (akár tornacipőt és zoknit is letehetsz az ágyad mellé, ha szuper könnyűvé akarod tenni az életedet).

Szeretne pozitív étkezési döntéseket hozni ebédnél? Csomagoljon egy ebédet gyümölcsökből, zöldségekből, fehérjéből és egészséges zsírokból a tartós energia érdekében, amely végigviszi Önt a napján. Ha szeretne hozzáadni néhány egészséges ételt, amely okosabbá teszi Önt, Kattintson ide az agy teljesítményének optimalizálásához .

2. 15-30 perc korán ébredjen.

Ha követte az első lépést, akkor minden reggel találnia kell egy plusz 15-30 percet, de menjünk előre, és ezt duplázzuk meg. A reggeli kezdete megkönnyítheti vagy megtörheti a napját, ezért adjunk magunknak sok időt a pozitív kezdésre.

3. Kezdje a napot napfénnyel és mély lélegzéssel.

Piszkos? Ez nem tart sokáig. Nem számít, milyen hideg lehet, vonuljon kifelé, hogy áztassa magát egy kis napsütésben. A napsugarak fokozzák a hangulatot, növelik az éberséget, erősítik immunitását a betegségekkel szemben, és segítenek jobban aludni éjszaka. Amíg kint vagy, vegyél 10 mély lélegzetet be és ki, hogy nyugodtan és hűvösen kezdd a napod.Hirdető

4. Keressen pozitív bevitelt.

Az ihlet csodálatos (de röpke) dolog. Mivel nem számíthat arra, hogy ihletet kap és a végtelenségig ilyen marad, vegyen körülbelül 10 vagy 15 percet egy könyv elolvasására, egy videó megtekintésére vagy egy olyan podcast meghallgatására, amely mozgatja Önt. Sokkal könnyebb lesz egy jó napot tölteni, ha pozitív gondolatokkal tölti meg a fejét, mielőtt munkába áll.

5. Legyen pszichés az ingázás során.

Ne legyél azon sok ember egyike, aki eldobja a meghajtó értékes eszközét ( vagy lovagolni) dolgozni. Ha hallgatja a híreket (rettenetes dolog, ahol soha semmi pozitív mondanivalójuk nincs), akkor számítson rá, hogy rossz hangulatban találja magát, amelyet nem tud megrázni. Ehelyett hallgasson olyan zenét, amely boldoggá és izgatottá tesz (ha ez egy dallamot övez, vagy megrázza a fenekét, ez jó jel). Ne függjön a rádiótól, hacsak nem szereti ugyanezt újra és újra hallgatni. Készítse el saját „Get Psyched” lejátszási listáját, mentse el iPod-jára, vagy írja le lemezre, és frissítse azt havonta-kéthavonta, hogy érdekesek maradjanak.

Jó napot a munkahelyén: Végrehajtás

Gyakran elszalasztjuk a lehetőséget, mert overallba öltözött, és munkának tűnik. - Thomas Edison

6. Helyezze magát vásárlójának cipőjébe.

Tudom, tudom: nagyszerű lenne a munkád, ha nem a% & @ ^ ügyfelek lennének.Hirdető

Noha az ügyfelek egy része nem bosszantó (amint azt a fentiek is bizonyítják), légy megértő minden ügyfél számára. Gondol róla a te elvárások, ha kint étkezik, vásárol, vagy ügyfélszolgálati forródrótot hív segítségért. Most mutassa magát a tükör felé; megfelel az ügyfelek elvárásainak? Ha nem, itt az ideje, hogy formálódjon. Az, hogy fáradt vagy morcos vagy, nem jelenti azt, hogy egy hűséges, fizető ügyfélnek alszolgáltatást kell kapnia.

7. Először hajtsa végre a fontos dolgot.

Válasszon az alábbi lehetőségek közül, és hajtsa végre az alábbi feladatok egyikét:

• A legsürgősebb határidővel ellátott feladat (ha a jelentősége mindent felülmúl, ennek megfelelően járjon el)
• Az a feladat, amely a legnagyobb stresszforrás (ha egész nap rettegsz tőle, tedd át rajta)
• A legtöbb időt és energiát igénylő feladat (mert a többi ehhez képest könnyűnek tűnik)

Kerülje el a kísértést, hogy néhány óránként ellenőrizze az e-mailjét. Ha valóban szükségük van rád, felhívnak. Egy feladat megkezdése és leállítása rengeteg elpazarolt idővel és elárasztott érzéssel jár, így a fontos dolgokat zavarás nélkül hajtsa végre.

8. Emlékeztesse magára miértjét.

Nem számít, mennyi előkészítést végez, nem lehet megúszni a tényt minden a munka néha szuper stresszes lehet. Ha annyira stresszesnek találod magad, ki akarod húzni a hajad, és sikoltva szaladsz ki az ajtón:Hirdető

• Menjen el (lehetőleg kívül, de bárhol lehet egyedül egy csendes helyen működik)
• Csukd be a szemed
• Masszírozza a homlokát (mert lefogadom, hogy nagyon feszült)
• 5 mély belégzés és kilégzés

Miután mindez megtörtént, emlékeztesse magát miért mész dolgozni. Hogyan illik a munkád életed Nagy Képébe? Függetlenül attól, hogy családja támogatásán dolgozik-e, ügyfeleinek segít, tapasztalatokat szerez, vagy bármi más; emlékeztesse magát miért ott vagy, és rájössz, hogy ennek a napnak a stressze átmeneti hátrány, amelyet elfelejtesz, mielőtt megismered.

9. Fókuszáljon a pozitívra.

Ha munkanapját pletyka terjesztésével és negatív gondolatokkal tölti, nem csoda, hogy stresszesnek és boldogtalannak érzi magát. Tudom, hogy a negativitásnak borzasztóan könnyű besurranni, ezért tűzd ki magadnak ezt a célt: minden negatív gondolathoz / érzéshez / mondáshoz 3 pozitív gondolatnak / érzésnek / mondásnak kell lennie.

10. Mosolyogj.

Jobban fogja érezni magát ( még ha hamisítod is !). Ha a mosolyról beszélünk, Kattintson ide, hogy megnézze a nevetés 9 meglepő előnyét, amelyet tudnia kell .

Hogyan győződhet meg arról, hogy jó napja van a munkahelyén? Mondja el nekünk a megjegyzéseket! Hirdető