Bikini szezon lopakodik rád? Aggódik, hogy a jelenlegi pályán a végén egy szivaccsal kell lemosnia a bot végén? Akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend elfogadása lehet az Ön számára.

Az alacsony szénhidráttartalom az egyik legegyszerűbb módja a fogyásnak, de ehhez ragaszkodni lehetetlennek érezheti magát. A receptek, különösen a reggelire, időigényesek lehetnek, ami megnehezíti az utazók számára. Azonban egyelőre ne nyúljon ahhoz a bagelhez. Az alacsony szénhidráttartalmú reggeli nem feltétlenül okoz fájdalmat. Valójában sok könnyű és gyors reggeli létezik, amely az unalmas rántotta mellett túlmutat az étrenden.

1. Alacsony szénhidráttartalmú palacsinta

A gyors, alacsony szénhidráttartalmú reggeli egyik legjobb kulcsa az előkészítés. Valójában csak menjen tovább, és kezdje el szeretni a preprepet, mivel ez lesz a finom megmentője. Ezt a receptet könnyen össze lehet dobni, és még gyorsabban fel lehet melegíteni, így könnyen nyerhető a gyors, alacsony szénhidráttartalmú reggeli tét.

9. Paleo reggeli Burrito

Tárolja a tortillákat, és váltson sonkára ezzel a rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, mégis kielégítően finom paleo reggeli burrito . Készítse elő a zöldségeket előző este, vagy akár használjon zöldségeket, amelyeket az előző esti vacsorához készített. Lényegében ennek a kis pakolásnak a tartalmát csak a képzelete korlátozza.Hirdető

10. Smoothie Sucker Punch

A turmixok nullától reggelig tartanak, kevesebb, mint két perc alatt, így ideális szénhidrátmentes étel azok számára, akiknek ki kell lépniük az ajtón. A zöldségek elkészítésével ez az egészséges turmix olyan gyors, mint egy villanás. Ez a turmix axírozza a gyümölcsöt, hogy alacsony szénhidráttartalmú legyen. A hozzáadott fehérje növeléséhez próbáljon hozzá egy gombóc ízesítetlen fehérjeport, vagy egy-két kanál őrölt lenmagot.

1 kis uborka, magva és apróra vágva
1 avokádó meghámozva és apróra vágva
1 bot zeller apróra vágva
1 gerezd fokhagyma, darálva
1 marék spenót
1 kombinált marék petrezselyem és koriander apróra vágva
1 mész leve
Néhány rázás forró mártással (opcionális)

Helyezze a turmixgépbe, és habverővel keverje össze. Ha vékonyabb turmixot szeretne, próbáljon hozzá vizet vagy extra lime-levet.

Kiemelt fotóhitel: Tojás / pietroizzo a flickr.com oldalon keresztül