Szociális fóbia kontra félénkség

A szociális fóbia, más néven Social Anxiety Disorder (SAD) nem egyszerűen szélsőséges félénkség. Sok ember félénkséget és kényelmetlenséget tapasztal, különösen új helyzetekben vagy ismeretlen emberekkel. Azonban általában elviselhető ha egyszer felmelegszik és egy idő után ellazul. A félénkséggel ellentétben az ilyen feltételek igen tűrhetetlen SAD-ban szenvedők számára, akik szinte lehetetlennek találják, hogy kikapcsolódjanak társasági vagy teljesítményi környezetben.

A szociális szorongásos zavar mítosza

Valójában mítosz az a hiedelem, hogy a SAD-ban szenvedők jellemzően háttérbe húzódnak, gyakran hallgatnak, társadalmilag nem kifinomultak és általában elszigetelik magukat. Természetesen vannak ilyen tulajdonságokkal rendelkező szociális szorongásban szenvedők. Azonban sok beteg, akit gyengítő SAD-vel kezeltem, társadalmilag meglehetősen kompetens, és a serdülők egy része még az iskolában is népszerű gyerek vagy sztársportoló.

A szociális szorongásos zavar jellemzői

Tehát hogyan diagnosztizálják ezeket a társadalmilag kompetens, népszerű személyeket SAD-vel? A gyakran félreértett összetevő a „teljesítmény” feltétel. A szociális szorongásban szenvedők erősen félnek attól, hogy elutasítják, kritizálják, elítélik vagy egyszerűen csak kedvezőtlenül ítélik meg, amikor fellépniük kell. Bár ezek a feltételezett negatív következmények előfordulhatnak „társadalmi” helyzetekben, nem minden társadalmi környezet követeli meg a „teljesítést”. Így egy SAD-ban szenvedő egyén addig lehet társadalmilag kifinomult, amíg el nem képzeli annak lehetőségét, hogy fellépése közben (például beszédet mond, zongorázik egy előadáson, gólt rúg egy futballversenyen) el kell utasítania. Mint ilyen, a szociális fóbia nem egyenlő a puszta félénkséggel.

Fordított nárcizmus

A SAD-ban szenvedő egyének megtapasztalják azt, amit „fordított nárcizmusnak” nevezek. Míg a nárcizmusban szenvedőknek felfújt önérzetük van, és magukra irányítják a reflektorfényt, addig a szociális szorongásban szenvedők önérzete lemerült, és kerülik ezt az illuzórikus reflektorfényt. Mivel a SAD-ban szenvedők úgy gondolják, hogy minden figyelem rájuk összpontosul, és készen kritizálják az elkövetett hibákat (valós vagy képzelt), gyakran sok erőfeszítést tesznek azért, hogy mindenáron elkerüljék a társadalmi/teljesítményes helyzeteket. Ha elkerülhetetlen, intenzív szorongás keríti hatalmába, ami fiziológiai reakciókhoz vezethet, mint például heves szívverés, hiperventiláció, izzadás, hányinger, szédülés, fejfájás, gyomorfájás stb., és pánikrohamot okozhat.

A szociális szorongásos zavar következményei

A SAD és a félénkség közötti leginkább megkülönböztető vonás az, hogy a szociális szorongásos zavar gyengíti az ember működését, és nem csak szociálisan. Felnőtteknél a szociális szorongás ronthatja a munkavégzést és konfliktusokat okozhat a családi életben. Gyermekeknél a szociális szorongás zavarhatja a tanulmányi eredményeket, az iskolalátogatást, a szociális hobbikat és a barátkozást. Ezenkívül a szociális szorongásban szenvedők önbizalomhiánya általában gyenge önérvényesítő készségeket eredményez, és gyakran más pszichiátriai állapotokhoz, például depresszióhoz, egyéb szorongásos zavarokhoz és kábítószer-használathoz vezet.

A szociális szorongásos zavar hatékony kezelése

A sikeres kezelés legfontosabb előfutára a pszichoedukáció. Amint a szenvedő és az érintett családtagok vagy jelentős partnerek megértik a rendellenesség ördögi elkerülésének-megerősítésének ciklusát, a kognitív viselkedésterápia (CBT) a SAD bizonyítékokon alapuló kezelése. A CBT megtanítja a betegeknek, hogy mi okozza bennük a szorongást, és eszközöket biztosít a szorongás szabályozására. A betegek hatékony készségeket sajátítanak el relaxációs és éberségi tréningen, szerepjátékokon és szociális készségek képzésén keresztül. A szisztematikus expozíció növeli a szenvedők azon képességét, hogy szembenézzenek félelmeikkel, míg a kognitív szerkezetátalakítás megtanítja őket a szorongáshoz hozzájáruló negatív gondolkodási minták azonosítására.

Következtetés

Bár a SAD a harmadik leggyakoribb mentális egészségügyi rendellenesség, amely 10 millió amerikait érint, van hatékony segítség! A szociális szorongásnak nem kell legyengítő károsodást okoznia. Ha szomorúságban szenved, vagy ismer valakit, aki szenved, akkor nincs idő, mint most, hogy megkönnyebbülést és szabadságot kapjon egy vonzó élethez. A nyár az év azon időszaka, amely tele van szabadtéri tevékenységekkel, ünnepi ünnepségekkel és társasági összejövetelekkel. Miért hagyjuk, hogy a szociális szorongás az ÉLET minden lehetőségének útjába álljon?