Az agy összetett és titokzatos. Mindent megtesz a zeneszerzéstől kezdve a legbonyolultabb matematikai problémák legelegánsabb megoldásáig. Ez minden viselkedésed, érzésed, bölcsességed forrása és emlékeid tárháza. Hatalmas? Fogadsz, hogy van. Kihasználja teljes mentális képességeit? Nem igazán.

A legtöbb ember miért nem használja ki teljes mentális potenciálját

Szeretné kibontakoztatni az agy teljes potenciálját? Tanulja meg használni az ultradián ritmust, a természetes testritmusait, amelyek 24 óránál rövidebb időközönként jelentkeznek. Ezt úgy tapasztalja meg, hogy egy-két órán át felpezsdültnek érzi magát, majd fókuszálatlanná és letargiussá válik.Hirdető

Az emberek többsége egész nap nyugodtan és szünet nélkül dolgozik. Nem produktívak, mert nincsenek összpontosítva és nem használják ki teljes mentális potenciáljukat. A trükk az, hogy megtanulják hasznosítani ezeket a nagy energiájú időszakokat, hogy produktívak legyenek ebben az időszakban, majd megtanuljanak pihenni, pihenni és feltölteni energiáját.

Ultradián ritmus = 90 perc mély munka + 20 perc pihenés

Az ultradián ritmusok 90-100 perces időközönként zajlanak a nap folyamán. Ez idő alatt magas energiatermelékenységet tapasztal. Ezt követi egy 20 perces alacsony energiaigény. Az intervallum a magas energiatermelékenység újabb körével kezdődik.Hirdető

Ennek kihasználásának módja az, hogy 90 percig dolgozzon egy feladaton, és a 90 percet szakadatlan tevékenységre használja. Tartson egy 20 perces szünetet ezután. Ezután dolgozzon még 90 percig megszakítás nélkül, majd újabb 20 perces szünetet. Ha ezekre az időintervallumokra figyel, akkor az agy teljes potenciálját felhasználja. A fókuszálás képességének gyakorlása olyan, mint az izomépítés - minél többet edz, annál jobb eredményt ér el, és annál koncentráltabbá válik.

Nagyon jó ebben lenni csak az első rész. Nagyon fontos, hogy a szünetekben teljesen lekapcsolja magát. A bontás képessége önmagában is készség, mivel ez a pihenés és az energia megfelelő feltöltésének képessége.Hirdető

Ha egy kis szünetet tart, megváltoztatja a csatornáját, és valami egészen mást tesz, mint az Ön által végzett agymunka. Néhány javaslat sétára, meditációra vagy 20 perces szunyókálásra készül. Kreativitása szárnyalni fog, amikor időt szán a gyógyulásra. Szünetet tartani nehéz lehet számodra, különösen, ha munkamániás vagy. De hagynod kell magadnak egy kis szünetet.

A megszakítás nélküli időintervallumok blokkolásával elkötelezi magát amellett, hogy teljes mértékben egyetlen fontos feladatra koncentráljon. Valahányszor más dolgokra készteti az impulzust, mint például az e-mail ellenőrzése vagy a webhelyek felkeresése, elmondhatja magának, hogy ezt megteszem a szünetem alatt. Bármilyen módon megtervezheti az idejét. Azoknál a feladatoknál, amelyek nem igényelnek állandó fókuszt, egy időintervallumban csomagolhatja és hajthatja végre azokat.Hirdető

Kezeld az energiádat az idő helyett

Ahhoz, hogy valamit megcsinálj, csak az számít, hogy mennyi energiát kell megtenned. Az idő lényegtelen, ha nincs energiád. Meg kell értenie, hogy testének pihenésre van szüksége, ahelyett, hogy kávét iszogatva vagy erőforrásokat fogyasztva tolná végig a napot.

Ismerje el természetes és magas energiájú testritmusait, és használja a 90/20 perces rendszert. Szünet után ismét energiát kap, és folytathatja munkáját.Hirdető

Tőled függ

Most, hogy megvan a tudása és az eszközei az agy teljes potenciáljának kiaknázásához, dolgozzon olyan ütemterven, amely a legjobban illeszkedik az energiaciklusaihoz. Figyelje meg, hogy az agy és az energia szintje többnyire magas-e, és tervezze meg, hogy a 90/20-as tervet követve mély munkát végezzen ez idő alatt. Lehet, hogy sokkal többet végez, és ugyanakkor boldognak érzi magát.