Mindannyian hallottuk a nevetés a legjobb gyógyszer kifejezést; azonban nagyon kevesen tudják, hogy ez valóban igaznak bizonyult. A jó humorérzék és a nevetés képessége lehet előnyös az egészségére nézve fizikailag, érzelmileg és társadalmilag.

Sokkal olcsóbb, mint egy orvoshoz való kirándulás, és sokkal jobban működik, mint bármelyik odakinn lévő gyógyszer, miért ne próbálná ki?

Csak néhány oka van annak, amiért bárkinek is hasznos lenne fejleszteni a humorérzékét:

1. Az az erek egészséges működéséhez kapcsolódik .

Hirdető

A nevetés kiváltja az erek belső bélését képező szövet tágulását vagy tágulását, növelve a véráramlást. Elképzelhető, hogy a nevetés fontos lehet az egészséges endothelium fenntartásához és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez - mondja a fő kutató Michael Miller .

2. Javítja az érzelmi egészséget.

A nevetés és a humor kiváltja a agy érzelmi és jutalomközpontjai , felszabadítja a dopamint, amely segíti az agyat az érzelmi válaszok feldolgozásában és fokozza az élvezet élményét; szerotonin, amely felemeli a hangulatot; valamint endorfinok, amelyek szabályozzák a fájdalmat és a stresszt, és eufóriát váltanak ki.

A nevetés utánozza a közös zenélés és tánc terén tapasztalt eufórikus állapotokat. A bizonyítékok azt sugallják, hogy ezek az állapotok a endorfinok felszabadulása .Hirdető

3. Fontos szerepet játszik a társas interakcióban és a kötődésben.

Feltételezik, hogy a nevetés már jóval azelőtt megtörtént, hogy az emberek elkezdték használni a beszédet. Ezért vannak már ösztönös társadalmi jelek, amelyekről az emberek tudnak egy társadalmi helyzetben.

A nevetés fontos szerepet játszik az emberben folytatott beszélgetés szabályozásában, és jelentős az egyének csoportjai közötti társadalmi kötődés megkönnyítésében is. A humorérzék fontos a interperszonális kommunikáció és vonzereje, valamint a társadalmi kompetencia fontos eleme. Egészséges humorérzék megköti a barátokat és a családot, és megerősíti a csoport identitását. Még az is érvelhet, hogy a nevetés elősegítheti a boldogabb házasságot.

4. Vonzóbbá tesz.

Hirdető

Tanulmányok kimutatták, hogy a jó humorérzékű férfiak vonzóbbak. Viszont a férfiak jobban vonzódnak azokhoz a nőkhez, akik nevetnek a poénjukon. Kényelmesebbé teszi a társadalmi helyzetekben való tartózkodást, például a bulikban, lehetővé téve a társadalmi körök kiszélesítését. Azt is állítják, hogy jó humora van egy állásinterjún növeli a felvétel esélyét .

5. Csökkenti a stressz és szorongás szintjét.

A humort úgy írják le, mint egy a rugalmasság eleme és lehetővé teheti a mindennapi problémák szemléletbe helyezését, növelve megküzdési képességeit nehéz helyzetekben. Mérsékli a stressz egészségre gyakorolt ​​káros hatásait, és elősegíti a pozitív hangulatot a negatív érzelmek felszámolására. Ez segít meglátni a vicces oldalt kedvezőtlen helyzetekben. A valódi nevetés is fertőző, miért ne segítene valakinek a hangulatában úgy, hogy megosztja velünk a nevetést?

6. Erősíti az immunrendszert.

Hirdető

Stresszes tapasztalatok a mindennapi életben elnyomja az immunrendszert , a legegyszerűbb szituációktól kezdve, például attól, hogy az autó nem akar beindulni, növelve a fertőző betegségek és a szívbetegségek kockázatát. A jó humorérzék megakadályozza, hogy a stressz befolyásolja az immunrendszert, megvédve a betegségektől.

7. Előnyös a légzőrendszer számára.

A nevetés biztosítja a leggyorsabb és legegyszerűbb módszert a légzés szabályozására és a tüdő kiürítésére. A pulzus, a légzésszám és az oxigénfogyasztás azonnali növekedéséhez vezet. A lelkes, hosszan tartó nevetés megszabadítja a tüdő maradék levegőjét, és friss, oxigéntartalmú levegővel helyettesíti. Egyszerűbben fogalmazva, lehetővé teszi, hogy mélyebben lélegezzen, a légzőszervek egészségének javítása különösen azok számára, akiknek légúti betegségei vannak, például asztma. Valójában annyira hatékony, hogy Nevetés jóga kifejlesztésre került. A nevető jóga feltölti a testet és irányítja a mentális állapotot az „életerő” áramlásának szabályozásával, nyugalom, összpontosítás és energia előidézésével.

Kiemelt fotóhitel: Emma Watson HD nevetve a hdwallpaper.freehdw.com webhelyen keresztül Hirdető