Ha valami nem tetszik, változtass. Ha nem tud változtatni rajta, változtassa meg a hozzáállását. - Maya Angelou

Fogadok, hogy vannak olyan káros szokásai, amelyeken szívesen változtatna. Melyek azok a dolgok, amelyeket nem kívánsz megtenni? Mindannyiunknak vannak olyan szokásai, amelyek korlátoznak minket, olyan dolgok, amiben egyszerűen nem tudunk segíteni, és esküszünk, hogy soha többé nem fogunk. Senki sem tökéletes, és mindenkinek vannak korlátozó szokásai - némelyik jobban, mint mások -, de általában észrevesszük káros szokásainkat, amint azok már valamilyen módon korlátoznak minket, és azon kapjuk magunkat, hogy olyan dolgokat mondunk, mintha bárcsak több lehetnék ... vagy bárcsak nem Ne mindig tedd ezt, aztán egyszerűen áttérünk a következő gondolatra, és ez feledésbe merül.

Gondolkodtál már azon, hogy szokásaid mekkora hatást gyakorolnak az életedre? A napod fele szokásokból áll, az ébredéstől kezdve a lefekvésig. Tudta, hogy a mindennap végzett tevékenységek csaknem 40% -a szokásos? Vagyis automatikusan cselekszik anélkül, hogy valóban aktív döntéseket hozna; csak csinálod. Ez azért történik, mert az agyának szokásokat kell kialakítania ahhoz, hogy helyet szabadítson fel más fontos dolgok számára. Képzelje el, ha minden nap meg kellene tanulnia a vezetést és a fogmosást; nem lenne nagyon szórakoztató?

Az évek során valószínűleg sokféle szokást vett fel és alakított ki, némelyik jót, rosszat, és szokásai olyan eredményekhez vezetnek, amelyek életében jelenleg vannak. Elégedett velük? Sokkal könnyebb dolgozni a korlátozó szokások megváltoztatásán, mint később együtt élni azok következményeivel. Ha nem változtat a szokásain, akkor folyamatosan erősíti azokat, ami megnehezíti a későbbi változtatásokat. A szokás hatékony megváltoztatásához meg kell értened, hogyan formálod őket, és mitől szokás, szokás.

A szokások sikeres megváltoztatásának titka