Utáltam az edzés minden percét, de azt mondtam: „Ne hagyd abba. Most szenvedjen, és éljen hátralévő életében bajnokként. - Muhammad Ali

Míg egyesek még mindig megkérdőjelezik az emberek józan eszét, akik otthagyják a kanapéjukat, hogy megfűzzék a futócipőt, leporolják a kerékpárokat, vagy rátapasszanak a szemüvegre, senki sem tagadhatja, hogy az állóképességi sportok nőnek - és gyorsan. Talán az elhízási járványra válaszul, az egyre növekvő mozgásszegény életmódra, vagy csak azért, mert szórakoztató. Bármi legyen is az oka, az emberek tömegesen távoznak a hétvégi T. V. maratonokról a hétvégi maratoni versenyre, az Ironman triatlonra vagy az ultra-kitartó 100 plusz mérföldes ultraversenyekre.

Bűnös vagyok ebben. Míg mindig futó voltam, az első maratonomat 31 éves koromig nem futottam le. Ezzel kezdődött a szerelem az állóképességi versenyzéssel. Most edzem az első Ironman-triatlonomat, így a kapcsolat az évek során erősödött.

Tehát milyen előnyökkel jár az állóképességi edzés? Miért a fellebbezés? Mi késztetné egy vélhetően épelméjű embert arra, hogy órákat töltsön futással, úszással vagy biciklizéssel? Noha ez a lista nem teljes körű, íme a tíz legfontosabb előny, amelyet kitartó sportolóként élvezek.

Az állóképesség-edzés 10 legfontosabb előnye