„A kétségbeesett szerelemben mindig kitaláljuk partnereink karaktereit, megköveteljük, hogy olyanok legyenek, amilyenekre szükségünk van, majd lesújtottnak érezzük magunkat, amikor megtagadják az általunk kialakított szerep betöltését.”
― Elizabeth Gilbert , Evés imádkozás szeretet

Ami a kapcsolatainkat illeti, aligha reális a tökéletes egyesülés vagy a végtelen boldogság fényes jövőjének elvárása. Amikor két független akaratú, egyedi személy találkozik, az utazás soha nem fog teljesen zökkenőmentesen vitorlázni. A kapcsolatok tele vannak tökéletlenségekkel és a hozzánk közel állók visszaéléseivel, és még bonyolultabbá teszi azokat a nyomást, amellyel magunkra nehezedünk, hogy identitásunkat egyesítsük egy másik személlyel. Két ember soha nem működhet egyetlen entitásként, és ennek megkísérlése nagyrészt tönkreteszi az egészséges kapcsolatot. Ha természetesen problémák merülnek fel, vannak módok a kapcsolat javítására. Valószínű, hogy ha találsz valakit, akit igazán szeretsz, akivel mélyen törődsz, és akit őszintén becsülsz (legalábbis az esetek jó százalékában), akkor a kapcsolat megéri az erőfeszítést, hogy helyreállítsd. Lehetséges, hogy ledobja az út során felhalmozott poggyászt, és visszatérhet a két különálló emberré, akik nemcsak szeretik, hanem szeretik is egymást.

Hogyan lehet rendbe tenni a kapcsolatot egy verekedés után

Az emberek tele vannak tökéletlenségekkel. Nem számít, mennyire kiegyensúlyozottak akarunk lenni, veszekedések, félreértések és téves hangolódások szinte minden nap előfordulnak egy kapcsolatban. Ha megteszik, négy apró lépést követve gyorsan helyrehozhatjuk a helyzetet, és visszatérhetünk kapcsolatunk helyes útjára.

1)      Lépjen arrébb. Nem számít, mennyire bántva érzed magad abban a pillanatban, ha pusztítóan reagálsz, csak még rosszabbul fogod érezni magad. Ahelyett, hogy azonnal reagálna és érzelmei áldozatává válna, tegyen egy lépést hátra, amíg egy kicsit meg nem lazul.

2)     Nyugodjon meg. Ha felforrósodunk, akkor csak olyan dolgokat mondunk ki, amelyeket megbánunk, és csak fokozza a konfliktust. Számolj 10-ig, lélegezz mélyeket, majd döntsd el, hogyan szeretnél reagálni.

3)      Kommunikáljon. Határozza meg valódi nézőpontját, és higgadtan fejezze ki ezt partnerének, miután reakciója intenzitása elmúlt. Ezután szánjon időt arra, hogy meghallgassa partnere történetét, és próbáljon együttérzést érezni érzései és észlelései iránt.

4)      Dobd el. Miután világosan kommunikált, álljon ellen a késztetésnek, hogy ügyet építsen, vagy haragot tartson. Ha hajlandó nyitott és sebezhető lenni, akkor a partnere nagyobb valószínűséggel viszonozza. Légy együttérző azzal kapcsolatban, amin a partnered megy keresztül, és hogyan látja a helyzetet.

Hogyan lehet helyrehozni a kapcsolatot, ha az unalmassá válik

A hosszú távú kapcsolatok általában elveszítik fényüket, amikor két ember elkezd egyFantasy Bond.' A fantáziakötvény egy olyan kifejezés, amelyet aDr. F.S.olyan állapotot ír le, amelybe két ember belép, és amelyben egyetlen egységként viszonyulnak egymáshoz. Ebben az állapotban a pár többé nem tekinti egymást autonóm egyéneknek. Felhagynak azzal, hogy tiszteletet és szeretetet mutassanak egymás iránt, ehelyett formájukon kívül viszonyulnak egymáshoz. Amikor fantázia kötelékben élnek, a pár gyakran elkezd egymásra vetülni, és a saját múltjuk előrejelzései alapján viszonyulnak egymáshoz. A távolság nőni fog, amint abbahagyják a szeretet, a szeretet és a megbecsülés cselekedeteit. Ehelyett egyszerűen „átmennek a mozdulatokon”, hogy egy pár legyenek.

Hogy elkerüljük a képzeletbeli kötelékbe esést, vagy kiszabaduljunk ezekből a mintákból, elgondolkodhatunk azon, hogyan vetíthetjük ki a múltunk alapján partnereinket. Szülői figuraként kezeled párodat? Áldozatnak tekinted magad a kapcsolatban? Hajlamosak vagyunk újjáteremteni a régi, gyermekkorunkból származó dinamikát jelenlegi kapcsolatainkban. Ezen tendenciák felismerése lehetővé teszi számunkra, hogy elszakadjunk tőlük. Amikor abbahagyjuk a partnereinkre való kivetítést, láthatjuk őket, és értékelhetjük őket olyannak, amilyenek valójában.

Újraéleszthetjük a szerelmi érzéseket, ha nem vagyunk hajlandóak elhalványulni kapcsolatunkban. Ennek módjai a következők:

• Szokások megtörése
• Új dolgok kipróbálása
• Nyitottnak lenni a szeretet adására és fogadására
• Tartózkodásél a szexualitásunkkal
• Partnerünk tisztelete
• Partnerünk szükségtelen korlátozásának megtagadása
• Kerülje a szélsőséges cselekvéstféltékenységvagy a bizonytalanság
• Barátság ápolása mindkét nemhez tartozó emberekkel
• Szánjon időt a szemkontaktus kialakítására és a partnerével való beszélgetésre

Tanulja meg, hogyan szabadulhat ki a fantáziakötvényből e-tanfolyamunkon,

Hogyan lehet helyrehozni a kapcsolatot, ha a dolgok eltávolodnak

Az emberek gyakran azt hiszik, hogy szerelemre vágynak, de amikor megkapják, nehezen tudják fenntartani az egymás iránt érzett romantikát és szenvedélyüket. Miért ez? Mert a legtöbb embernek általában sok van (bár öntudatlanul)félelmek az intimitástól. E félelmek leküzdése azt jelenti, hogy szembenézünk önmagunk azzal a részével, amely megakadályoz minket abban, hogy teljes életet éljünk és megtapasztaljuk a boldogságot. Mindannyiunkban van egy belső kritikusunk vagy 'én-ellenesEz korlátoz bennünket a céljaink elérésében, és megakadályoz bennünket abban, hogy teljes potenciálunkat kiaknázzuk. Ez a belső ellenség korai életünk során formálódik, olyan tapasztalatokon keresztül, amelyek bántottak bennünket, vagy amelyek megtanítottak bennünket félelemre vagy önvédelemre. Ha gyerekként, felnőttként elutasítva éreztük magunkat, kétségbeesettnek vagy bizonytalannak érezhetjük magunkat kapcsolatainkban. Ha úgy éreztük, hogy a felnőtté válásunk során behatoltak, ellenállhatunk annak, hogy közel kerüljünk valakihez, ha már felnőttünk.

Megkülönböztetőezekből a gyermekkori védekezésekből fog segíteni, hogy nyitottak legyünk jelen életünkben az igazi szerelemre. Ha elengedjük azokat a szokásainkat, amelyek egykor megvédtek, de most korlátoznak bennünket, ez az egyik módja annak, hogy kitartsunk egy kapcsolatban. Minél jobban meg tudjuk élni a jelen pillanatot, felismerve félelmeinket, majd más utat választva, annál jobban tudjuk elérni céljainkat. Ugyanígy, minél jobban megértjük akritikus belső hangÉszrevehetjük, amikor félni kell, megvédeni magunkat, vagy el kell lökni valakit, aki közel áll hozzánk, annál inkább ellenállunk az utasításainak, és elfogadjuk a rendelkezésünkre álló szeretetet.

További információ szakértőinktől a kapcsolat javításáról